Μην αναβάλλετε τη βελτίωση των μυών σας μέχρι αύριο. Στο 90% των περιπτώσεων, ένας μήνας δεν είναι αρκετός για να βάλει σε τάξη το σώμα. Μάθετε πώς να χάσετε με ασφάλεια αυτά τα επιπλέον κιλά. Όταν οι άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να κάψουν λίπος μέχρι το καλοκαίρι ή στη γλώσσα των αθλητών - να πραγματοποιήσουν ξήρανση, είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να καίγεται όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος και να μην επηρεάζονται οι μύες και τα εσωτερικά όργανα. Αλλά ας τα καταλάβουμε όλα σταδιακά.
Σωστό πρόγραμμα τροφίμων για στέγνωμα
Σήμερα, έχει δημιουργηθεί ένας τεράστιος αριθμός διαιτητικών προγραμμάτων, και μερικά από αυτά είναι πολύ αυστηρά. Κατά τη χρήση τους, ο μεταβολισμός μπορεί να μειωθεί σημαντικά και μερικές φορές φτάνει στο σημείο ότι ακόμη και τα εσωτερικά όργανα μειώνονται σε μέγεθος, για να μην αναφέρουμε τους μυς. Αυτό είναι κακό όχι μόνο για το στέγνωμα, καθώς η διαδικασία καύσης λίπους επιβραδύνεται ή σταματά εντελώς, αλλά και για ολόκληρο το σώμα.
Οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφικής διατροφής βασίζεται στη δημιουργία ελλείμματος θερμίδων. Πρέπει να καταναλώνετε λιγότερα από αυτά που ξοδεύετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι επίσης απαραίτητο να διατηρηθεί ένα υψηλό ποσοστό μεταβολικών διεργασιών. Από αυτή την άποψη, είναι πολύ σκόπιμο να ανακαλέσουμε τα προϊόντα της εταιρείας Energy Diet. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να φάτε νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα που βοηθούν στη διατήρηση υψηλού μεταβολισμού. Θα είναι επίσης πολύ πιο εύκολο για εσάς να δημιουργήσετε μια δίαιτα με την περιεκτικότητα σε θερμίδες που χρειάζεστε.
Η διατήρηση υψηλού μεταβολικού ρυθμού είναι πολύ σημαντική για την αποτελεσματική καύση λίπους και γι 'αυτό πρέπει να τρώτε συχνά, αλλά εντός του εύρους θερμίδων της καθημερινής σας διατροφής. Εάν αρχίσετε να λιμοκτονείτε, το σώμα επιβραδύνει τον μεταβολισμό του έτσι ώστε να υπάρχουν αρκετά αποθέματα ενέργειας για όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αυτό σχετίζεται με μείωση της αποτελεσματικότητας όλων των διατροφικών προγραμμάτων που βασίζονται στη νηστεία. Εάν χρησιμοποιείτε μια πολύ αυστηρή δίαιτα, τότε δεν είναι αργά να το εγκαταλείψετε, καθώς θα βλάψει μόνο την υγεία σας.
Έτσι, υπάρχουν μόνο τρεις κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε για να στεγνώσετε αποτελεσματικά:
- Δημιουργήστε έλλειμμα θερμίδων (καταναλώστε λιγότερα από όσα ξοδεύετε).
- Διατηρήστε υψηλό μεταβολισμό.
- Τρώτε μόνο υγιεινά τρόφιμα.
Και στα τρία σημεία, τα προϊόντα Energy Diet θα σας προσφέρουν ανεκτίμητη βοήθεια. Η εταιρεία προσφέρει μια μεγάλη γκάμα προϊόντων, από ψωμί μέχρι νόστιμα κοκτέιλ. Ωστόσο, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν πρόκειται για «μαγικά χάπια», αλλά για υψηλής ποιότητας συμπληρώματα διατροφής που θα διαφοροποιήσουν τη διατροφή σας και θα την κάνουν πιο αρμονική.
Πώς να αυξήσετε το μεταβολισμό κατά το στέγνωμα;
Εάν όλα είναι γενικά ξεκάθαρα με τον πρώτο κανόνα, απλώς πρέπει να υπολογίσετε πόσες θερμίδες ξοδεύετε και να δημιουργήσετε μια διατροφή της οποίας η περιεκτικότητα σε θερμίδες θα είναι μικρότερη από την κατανάλωση ενέργειας. Μην ξεχνάτε τις ενεργειακές δίαιτες ενώ το κάνετε αυτό.
Χρειάζεστε επίσης κλασματικά γεύματα, αλλά εντός των ορίων της περιεκτικότητας σε θερμίδες της διατροφής σας. Θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε τουλάχιστον έξι φορές την ημέρα και δεν υπάρχει όριο στο μέγιστο αριθμό γευμάτων.
Perhapsσως κάποιος πιστεύει ότι αυτό είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Για να φάτε μερικές κουταλιές κουάκερ Energy Diet και ένα κομμάτι κρέας ή κοτόπουλο, δεν θα χρειαστούν περισσότερα από μερικά λεπτά. Προωθεί επίσης τον αυξημένο μεταβολισμό και την προπόνηση. Η προπόνηση δύναμης θα σας προσφέρει διπλά οφέλη:
- Θα αυξήσετε τις δαπάνες θερμίδων σας.
- Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχει ένα άτομο, τόσο ισχυρότερος είναι ο μεταβολισμός του.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το σώμα χρειάζεται να ξοδέψει πολλή ενέργεια μόνο για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Αυτό με τη σειρά του θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και θα αυξήσει τις θερμίδες σας.
Πώς να προπονηθείτε κατά την περίοδο στεγνώματος;
Πρέπει να καταλάβετε ότι κατά την περίοδο ξήρανσης, μέρος της μυϊκής μάζας θα χαθεί. Πρέπει να ελαχιστοποιήσετε αυτές τις απώλειες, έτσι ώστε ο μεταβολισμός σας να μην πέσει. Φυσικά, μπορείτε να συνεχίσετε να προπονείστε με τον ίδιο τρόπο και αυτόματα θα μειώσετε την απώλεια μυϊκής μάζας.
Ωστόσο, σήμερα μιλάμε για το πώς να κάψετε λίπος μέχρι το καλοκαίρι και αυτό περιλαμβάνει κάποια χρονικά όρια. Εάν δεν κάνετε αλλαγές στο πρόγραμμα προπόνησης, τότε το λίπος δεν θα καεί τόσο γρήγορα όσο θα θέλατε. Εάν θέλετε να επιταχύνετε τη διαδικασία της λιπόλυσης και είστε έτοιμοι να θυσιάσετε μέρος της μυϊκής μάζας, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αποτέλεσμα άντλησης.
Τώρα πάλι αξίζει να θυμηθούμε την Ενεργειακή Διατροφή και τα προϊόντα της, αφού με έντονες προπονήσεις θα χρειαστείτε πολλά θρεπτικά συστατικά για να τροφοδοτηθεί το σώμα με ενέργεια. Το λίπος από μόνο του δεν θα είναι αρκετό. Όλα τα προϊόντα που κατασκευάζονται από τη γαλλική εταιρεία έχουν μια πλήρη γκάμα από όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.
Ας επιστρέψουμε στην άντληση και θα πρέπει να πούμε αμέσως τι είναι. Αυτή η τεχνική προπόνησης περιλαμβάνει την άντληση αίματος στους μυς. Αυτό αυξάνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Όπως γνωρίζετε, τα λίπη καίγονται υπό την επίδραση ορισμένων ορμονών που βρίσκονται στο αίμα. Όσο περισσότερο αίμα θα ρέει στους ιστούς του σώματος, τώρα μας ενδιαφέρουν τα λιπαρά, τόσο πιο ενεργή θα είναι η διαδικασία της λιπόλυσης.
Πιθανώς, τώρα κάποιος θυμήθηκε την τοπική διαδικασία καύσης λίπους. Τώρα μπορείτε να βρείτε προγράμματα διατροφής που, σύμφωνα με τους δημιουργούς, μπορούν να εξαλείψουν τις εναποθέσεις λίπους σε ορισμένες περιοχές του σώματος. Μην το πιστεύετε αυτό. Εάν τα λίπη καίγονται, τότε αυτή η διαδικασία λαμβάνει χώρα σε όλο το σώμα. Μιλάμε τώρα για το πώς θα το κάνουμε πιο αποτελεσματικό.
Πώς να επιταχύνετε τη διαδικασία καύσης λίπους κατά το στέγνωμα;
Για την καύση λίπους, υπάρχει μεγάλος αριθμός ειδικών φαρμάκων, για παράδειγμα, υοχιμβίνη, κλενβουτερόλη, μίγμα εφεδρίνης και καφεΐνης και άλλα. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι όλα είναι τεχνητές χημικές ουσίες. Φυσικά, είναι αποτελεσματικά, αλλά ίσως είναι καλύτερα να περιμένετε λίγο περισσότερο και να μην χρησιμοποιήσετε χημεία, η οποία τώρα είναι άφθονη. Όλοι γνωρίζουν την τρέχουσα οικολογική κατάσταση.
Είναι πολύ καλύτερο να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να ασκείστε στο γυμναστήριο. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία της λιπόλυσης, μπορείτε απλά να εισαγάγετε στη διατροφή σας τα προϊόντα της ήδη αναφερθείσας εταιρείας Energy Diets. Είναι μια βιολογική τροφή που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο καύσης λίπους μέχρι το καλοκαίρι δείτε εδώ:
