Γιατί αυξάνεται το βάρος κατά τη λήψη ορμονικών φαρμάκων; Πώς να προσαρμόσετε σωστά τη διατροφή σας και να προγραμματίσετε τις προπονήσεις σας μετά από ορμονική θεραπεία. Σπιτικές θεραπείες για τη θεραπεία των επιπτώσεων της ορμονοθεραπείας. Η απώλεια βάρους μετά τη λήψη ορμονών είναι ένα αρκετά δύσκολο έργο. Η λανθασμένη προσέγγιση στην απώλεια βάρους και η εξαναγκαστική διαδικασία "απώλειας βάρους" μπορεί να προκαλέσει ορμονική ανισορροπία, μετά την οποία θα πρέπει να επιστρέψετε ξανά στα φάρμακα.
Λόγοι για την αύξηση του βάρους κατά τη λήψη ορμονών
Οι ορμόνες είναι βιολογικά δραστικές ουσίες που το ανθρώπινο σώμα συνθέτει ανεξάρτητα από τα όργανα του ενδοκρινικού συστήματος. Επηρεάζουν την κατάσταση της υγείας και τις αντιδράσεις του σώματος: συμπεριφορά, διάθεση, εκδηλώσεις συναισθημάτων.
Με δυσλειτουργία των οργάνων του ορμονικού συστήματος - την επίφυση, την υπόφυση, τον θυρεοειδή αδένα, τα επινεφρίδια και τους αδένες του αναπαραγωγικού συστήματος - μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες δυσλειτουργίες στο σώμα. Οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνονται, η όρεξη αυξάνεται, τα υγρά αρχίζουν να συσσωρεύονται στο σώμα, με αποτέλεσμα να σχηματίζεται μια λιπαρή στιβάδα κάτω από το δέρμα και γύρω από τα εσωτερικά όργανα.
Το βάρος αυξάνεται όταν λαμβάνετε ορμονικά φάρμακα για τους ακόλουθους λόγους:
- Μια περίσσεια υγρού συσσωρεύεται στο σώμα και επομένως εμφανίζεται οίδημα. Ο ένοχος για την κατακράτηση υγρών είναι η ορμόνη προγεστερόνη, η οποία βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα από του στόματος αντισυλληπτικά για γυναίκες και σε ορισμένα φάρμακα γονιμότητας.
- Η αύξηση του σακχάρου στο αίμα έχει δυσμενείς επιπτώσεις στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, επιβραδύνονται σημαντικά. Οι υδατάνθρακες από τα τρόφιμα δεν απορροφώνται πλήρως, αλλά εναποτίθενται, σχηματίζοντας αποθέματα ενέργειας. Οι ασθενείς οφείλουν αύξηση του σωματικού λίπους σε φάρμακα με κορτιζόλη - χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας, του βρογχικού άσθματος, των ενδοκρινών διαταραχών και των συστηματικών ασθενειών του συνδετικού ιστού, που περιλαμβάνουν ερυθηματώδη λύκο και σκληροδερμία.
- Η επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών οδηγεί αμέσως σε αύξηση του σωματικού λίπους. Για τη θεραπεία αλλεργιών ή την εξάλειψη των φλεγμονωδών αντιδράσεων του σώματος, χρησιμοποιείται συχνότερα η πρεδνιζολόνη ή η Betaspan. Με την πορεία της χρήσης αυτών των φαρμάκων, το βάρος αυξάνεται γρήγορα.
- Αυξημένη όρεξη. Η ινσουλίνη είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία της όρεξης και αν η λήψη φαρμάκων για ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος μειώνει την παραγωγή της, ο εγκέφαλος δίνει την εντολή: "Αυξήστε την πρόσληψη υδατανθράκων στο σώμα".
- Παραβίαση της γαλουχίας στις γυναίκες. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστώνται φάρμακα με προλακτίνη. Αυτή η ορμόνη καταστέλλει τις επιδράσεις της οιστραδιόλης, μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την ταχύτητα των μεταβολικών διεργασιών. Τα αυξημένα επίπεδα προλακτίνης προκαλούν σημαντική αύξηση βάρους.
Η θεραπεία με ορμονικούς παράγοντες επηρεάζει πάντα τις μεταβολικές διεργασίες. Οι ενδοκρινικές διαταραχές μπορούν να προκληθούν όχι μόνο από την πρόσληψη μεμονωμένων ορμονών στο σώμα, αλλά και από την ατομική απάντηση σε θεραπευτικές επιδράσεις.
Πώς να χάσετε βάρος μετά από ορμονική θεραπεία
Η λήψη κορτικοστεροειδών, στεροειδών και αναβολικών βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση της κατάστασης του σώματος, αλλά συχνά η θεραπεία οδηγεί σε αύξηση βάρους. Μερικές φορές ο γιατρός έχει την ευκαιρία να συνταγογραφήσει ένα παρόμοιο φάρμακο στον ασθενή χωρίς τέτοια ενέργεια, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό δεν μπορεί να γίνει. Πώς να χάσετε βάρος μετά από ορμόνες, μπορεί να γίνει χωρίς βλάβη στη δική σας υγεία ή θα πρέπει να ανεχτείτε νέες παραμέτρους;
Πώς να χάσετε γρήγορα βάρος μετά τη λήψη ορμονών προσαρμόζοντας τη διατροφή
Σκέφτονται να χάσουν βάρος, πρώτα απ 'όλα, αρχίζουν να επιλέγουν τη βέλτιστη διατροφή. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης και στη συνέχιση της θεραπείας, θα πρέπει να χάσετε βάρος αργά και σταδιακά.
Τα ορμονικά φάρμακα έχουν σημαντική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες - τις επιταχύνουν ή τις επιβραδύνουν, έτσι ώστε ο μεταβολισμός στο σώμα να ομαλοποιηθεί, χρειάζονται τουλάχιστον 6-8 μήνες.
Στη νέα διατροφή, θα πρέπει να υπάρχει μια θέση για όλα τα προϊόντα, χάρη στα οποία το σώμα λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη ζωτική του δραστηριότητα. Ορισμένοι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να λάβουν ως βάση τη δίαιτα Pevzner - πίνακας αριθμός 15, η οποία συνταγογραφείται σε ασθενείς απουσία διαταραχών στο πεπτικό σύστημα μετά από θεραπεία γενικών ασθενειών που απαιτούν προσωρινό περιορισμό της διατροφής. Η μόνη προϋπόθεση είναι να μειωθεί η ενεργειακή αξία της καθημερινής διατροφής από 2000-2300 kcal σε 1700-1800 kcal.
Πρέπει να τηρείτε τη κλασματική διατροφή. Συνιστάται η διαίρεση της ημερήσιας διατροφής σε 5-6 γεύματα και η κατανάλωση κάθε 3 ώρες, σε μικρές μερίδες.
Η τεχνολογία μαγειρέματος πρέπει να προσαρμοστεί: όταν μαγειρεύετε, τώρα πρέπει να περιοριστείτε στην επεξεργασία ατμού, το μαγείρεμα, το βράσιμο. Εάν θέλετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με το ψήσιμο, το φαγητό πρέπει να τυλιχτεί σε αλουμινόχαρτο για να αποφύγετε την εμφάνιση χρυσοκάστανης κρούστας.
Τα προϊόντα που διεγείρουν την όρεξη αποκλείονται από τη διατροφή: καυτερά καρυκεύματα, μπαχαρικά, λιπαρά, καπνιστά, πολύ αλμυρά και πολύ γλυκά.
Συνιστάται να περιορίσετε την ποσότητα λευκού ψωμιού, muffins, σιμιγδαλιού, αποφλοιωμένου ρυζιού, στιγμιαίων δημητριακών, λιπαρών τυριών και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων, πατάτας, σταφυλιών και μπανάνων.
Κατά τη σύνθεση του καθημερινού μενού, πρέπει να προτιμάτε τα προϊόντα πρωτεΐνης - άπαχο κρέας και ψάρι, τυρί χαμηλών λιπαρών, ομελέτα πρωτεΐνης.
Ένα θρεπτικό κοκτέιλ μπορεί να προστεθεί με ασφάλεια στο καθημερινό μενού, αντικαθιστώντας το εντελώς με μεσημεριανό μέσα σε 2 εβδομάδες. Βοηθά όχι μόνο στη μείωση του βάρους, αλλά και στην ομαλοποίηση της παροχής θρεπτικών συστατικών που θα μπορούσαν να χαθούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας με ορμόνες. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα θρεπτικό κοκτέιλ σε λίγα λεπτά: προσθέστε μέλι - 1 κουταλιά της σούπας στα 2/3 φλιτζάνι κεφίρ 1,5%, την ίδια ποσότητα θρυμματισμένης φουντουκιάς. συμπληρώστε το με σταφίδες - μια χούφτα, μισό τριμμένο μήλο και ψιλοκομμένα αποξηραμένα βερίκοκα - 2 μούρα είναι αρκετά. Με αυτόν τον τρόπο, γευματίστε για 2 εβδομάδες.
Μπορείτε να τηρήσετε τη μεσογειακή διατροφή, στην οποία το σώμα λαμβάνει λίγο λιγότερες θερμίδες από ό, τι με μια κανονική διατροφή - μια διαφορά 200-300 kcal είναι αρκετή.
Πώς να χάσετε βάρος μετά από ορμόνες με ένα σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ
Για να εξαλειφθούν οι συνέπειες της λήψης ορμονών, είναι σκόπιμο να καθαρίσετε το σώμα επεκτείνοντας το σχήμα κατανάλωσης. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα υγρού που πίνετε την ημέρα στα 2-2,5 λίτρα. Λαμβάνεται υπόψη μόνο η ποσότητα υγρού - το νερό που περιέχεται σε άλλα προϊόντα δεν λαμβάνεται υπόψη.
Ποτά που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος από μεταβολίτες φαρμάκων:
- Καθαρό νερό … Συμμετέχει σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες · κατά την απώλεια βάρους, μόνο χάρη σε αυτό αφαιρείται το υπερβολικό υγρό. Όλα τα φυσιολογικά υγρά στο σώμα είναι αλατούχα διαλύματα και εάν η συγκέντρωση αλατιού δεν μειωθεί, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από το οίδημα.
- Ακόμα μεταλλικό νερό … Έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το συνηθισμένο, αλλά συμπληρώνει επιπλέον το απόθεμα των ανόργανων αλάτων, τα οποία ξεπλένονται κατά την απώλεια βάρους.
- Πράσινα τσάγια … Έχουν ασθενές διουρητικό αποτέλεσμα, ομαλοποιούν την εφίδρωση. Δεν πρέπει να παρασυρθείτε με αυτά τα ποτά: εάν πίνετε περισσότερα από 2 φλιτζάνια την ημέρα, το κάλιο και το μαγνήσιο, που είναι απαραίτητα για τη σταθερή λειτουργία της καρδιάς, ξεπλένονται.
- Ποτά φρούτων μούρων … Lingonberry, cranberry, σταφίδα, έχουν ασθενές διουρητικό και χολερετικό αποτέλεσμα, διεγείρουν την αυξημένη εφίδρωση.
- Αφέψημα μαϊντανού … Έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το πράσινο τσάι, αλλά επιπλέον αναζωογονεί διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα του δέρματος.
Ένα εκτεταμένο σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ αυξάνει την αποτελεσματικότητα της δίαιτας απώλειας βάρους. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, το λίπος απελευθερώνεται, διασπάται σε γλυκερίνη και φυσιολογικό υγρό. Κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, η γλυκερίνη μετατρέπεται σε ενέργεια και το φυσιολογικό υγρό υγροποιείται και απομακρύνεται από το σώμα φυσικά.
Πώς να χάσετε βάρος μετά τη λήψη ορμονών μέσω αθλητισμού
Χάνοντας βάρος μετά από μια σημαντική αύξηση μόνο μέσω της δίαιτας, μπορείτε να έχετε ένα αποτέλεσμα που δεν θα σας ευχαριστήσει καθόλου. Το δέρμα θα κρεμάσει με άσχημες πτυχώσεις, θα εμφανιστούν ραγάδες. Χωρίς αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, είναι αδύνατο να αποκατασταθεί ο μυϊκός τόνος και να αποκατασταθεί η ελαστικότητα του δέρματος, αλλά θα πρέπει προσωρινά να απέχετε από την ενεργό προπόνηση.
Μετά την κατάργηση των ορμονικών φαρμάκων, η γενική κατάσταση συνήθως επιδεινώνεται σημαντικά, εμφανίζεται αδυναμία και λήθαργος. Εάν αυξήσετε το φορτίο σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να εξαντλήσετε το σώμα τόσο πολύ ώστε οι καθημερινές ενέργειες να φαίνονται συντριπτικές.
Πώς να χάσετε βάρος μετά τη λήψη ορμονών μέσω άσκησης:
- Θα πρέπει να ξεκινήσετε τις προπονήσεις σας με καρδιακά φορτία. Αυτές περιλαμβάνουν μεγάλες βόλτες, περπάτημα πάνω και κάτω από σκάλες, ποδηλασία ή σκι, κωπηλασία και τζόκινγκ. Στο γυμναστήριο, μια εναλλακτική λύση για την εργασία θα είναι η χρήση μηχανών κωπηλασίας, στατικών ποδηλάτων, διαδρόμων και μονοπατιών και συρραπτικού.
- Η μακροχρόνια χρήση ορμονικών φαρμάκων επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Πριν ξεκινήσετε μια προπόνηση, ακόμα κι αν πρόκειται για έναν περίπατο με μέσο ρυθμό, πρέπει να μετρήσετε την πίεσή σας. Σε περίπτωση που αισθανθείτε αύξηση του καρδιακού ρυθμού, θα πρέπει να μειώσετε το ρυθμό των μαθημάτων.
- Ο βέλτιστος καρδιακός ρυθμός για καύση λίπους είναι 70% υψηλότερος από πριν από την προπόνηση. Συνήθως είναι 130-150 παλμοί ανά λεπτό.
- Η διάρκεια του πρώτου μαθήματος είναι 40 λεπτά, είναι καλύτερο να αυξήσετε την ένταση σε κύκλους, για 5-10 λεπτά. Ο χρόνος προπόνησης αυξάνεται σταδιακά, εστιάζοντας στα δικά τους συναισθήματα.
- Εάν το περπάτημα έχει επιλεγεί ως καρδιακό φορτίο, τότε χρειάζονται 40 λεπτά καθημερινά για αυτό και μισή ώρα είναι αρκετή για τρέξιμο. Για άσκηση σε ποδήλατο ή προσομοιωτή, όταν προσομοιώνετε κωπηλασία και συρραπτικό, αρκούν 20 λεπτά.
- Η καύση λίπους ξεκινά μόνο μετά από 20 λεπτά έντονης άσκησης, οπότε το φορτίο πρέπει να κατανέμεται έτσι ώστε η έντασή του να αυξάνεται μέχρι το μέσο της προπονητικής διαδικασίας.
- Μετά από ασκήσεις καρδιο, εκτελέστε τις πιο απλές ασκήσεις, όπως στις ασκήσεις το πρωί. Σήκωση των βραχιόνων, περιστροφή των βραχιόνων στις αρθρώσεις των ώμων, κάμψη σε διαφορετικές κατευθύνσεις, ημι-καταλήψεις. Με σημαντική αύξηση βάρους, η κατάληψη δεν αξίζει τον κόπο, μπορείτε να τραυματίσετε τις αρθρώσεις. Εάν είναι δυνατόν, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε τον μεθοδολόγο του γραφείου θεραπείας άσκησης σχετικά με τη δυνατότητα εκτέλεσης ορισμένων ασκήσεων.
- Το γυμναστικό συγκρότημα ολοκληρώνεται με την άσκηση "γάτα" και αργό περπάτημα για να αποκατασταθεί η αναπνοή. Αρχική θέση - σταθείτε στη θέση γόνατος -αγκώνα, χαμηλώστε το κεφάλι. Σε βάρος των χρόνων, καμαρώνουν την πλάτη, σφίγγουν το στομάχι και λυγίζουν.
- Μόλις ολοκληρώσετε το αρχικό σύμπλεγμα, η πίεση επιστρέφει στο φυσιολογικό μέσα σε 5-7 λεπτά, η προπόνηση μπορεί να είναι περίπλοκη.
- Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πρέπει οπωσδήποτε να πίνετε νερό: η σωματική δραστηριότητα επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, το φυσιολογικό υγρό ξεπλένεται γρηγορότερα.
Μετά τα μαθήματα, θα πρέπει να αισθανθείτε μικρή κόπωση, η οποία υποχωρεί σε 20-30 λεπτά από μόνη της. Δεν πρέπει να υπάρχει επιθυμία να πάτε για ύπνο και να κοιμηθείτε. Μπορείτε να ξεκινήσετε ασκήσεις με βάρη για σύσφιξη των μυών όχι νωρίτερα από 2-3 μήνες ελαφρυντικών ασκήσεων - αυτό είναι το πόσο χρειάζεται το σώμα για να ομαλοποιήσει την παραγωγή ορμονών και να συνηθίσει στη νέα κατάσταση.
Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος μετά από ορμόνες με τη βοήθεια φαρμάκων
Η φαρμακευτική βιομηχανία για απώλεια βάρους προσφέρει τους δικούς της τρόπους - μέσω της χρήσης φαρμάκων. Εάν επιλεγεί αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους, τότε ο γιατρός θα πρέπει να συστήσει το φάρμακο, λαμβάνοντας υπόψη τα προβλήματα στα οποία πραγματοποιήθηκε η ορμονική θεραπεία.
Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα για την απώλεια βάρους είναι:
- Reduksin … Η δραστική ουσία είναι η υδροχλωρική σιβουτραμίνη. Επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, διεγείρει τη διάσπαση του λιπώδους ιστού, εμποδίζει τα σήματα από το στομάχι στον εγκέφαλο, μειώνοντας έτσι την όρεξη. Η Reduksin έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, δεν επιτρέπει την εναπόθεση σκληρυντικών πλακών. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε το φάρμακο μόνοι σας - υπάρχουν πάρα πολλές αντενδείξεις. Οι κυριότερες είναι: ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, ισχαιμική καρδιοπάθεια και υπέρταση, φλεγμονή των επινεφριδίων και ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.
- Xenical … Το πιο δημοφιλές φάρμακο, το οποίο οι ασθενείς θεωρούν θαυματουργό. Το κύριο δραστικό συστατικό στη σύνθεση είναι η ορλιστάτη. Όταν εισέρχεται στο στομάχι, η ορλιστάτη εμποδίζει την παραγωγή λιπάσης, ενός πεπτικού ενζύμου που παράγεται από τον βλεννογόνο του στομάχου, του δωδεκαδακτύλου και του λεπτού εντέρου. Με την έλλειψη λιπάσης, τα λίπη δεν απορροφώνται, αλλά αποβάλλονται φυσικά. Το Xenical έχει λιγότερες αντενδείξεις, οι κυριότερες είναι η χρόνια δυσαπορρόφηση (ανεπαρκής ικανότητα της βλεννογόνου μεμβράνης να απορροφά θρεπτικά συστατικά) και η συμφόρηση στη χοληδόχο κύστη.
- Orsoten … Το κύριο δραστικό συστατικό είναι το ίδιο με το Xenical. Η δράση είναι επίσης παρόμοια.
- Κλενβουτερόλη … Αυτό το φάρμακο διαφέρει σε δράση από τα παραπάνω, αφού είναι λιποδιαλύτης. Ομώνυμο ενεργό δραστικό συστατικό. Η κλενβουτερόλη αυξάνει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών που παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα. Αντενδείξεις: ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, θυρεοτοξίκωση.
Παρενέργειες φαρμάκων απώλειας βάρους: πονοκέφαλοι, ξαφνικές αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, αυξημένη παραγωγή αερίων, αραίωση των κοπράνων.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, φάρμακα για απώλεια βάρους μετά από ορμονική θεραπεία συνιστώνται μόνο μετά από 6-8 μήνες, όταν η παραγωγή των δικών της βιολογικά δραστικών ουσιών έχει επανέλθει εντελώς στο φυσιολογικό. Ωστόσο, μετά τη λήψη από του στόματος αντισυλληπτικά, ο γιατρός μπορεί να κάνει μια εξαίρεση και, με βάση την κλινική εικόνα, να συνταγογραφήσει φάρμακα αδυνατίσματος πολύ νωρίτερα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, επιτρέπεται ο συνδυασμός φαρμάκων για θεραπεία και απώλεια βάρους. Στη συνέχεια, ο ασθενής θα πρέπει να αναλύσει τη δική του κατάσταση για να παρατηρήσει εγκαίρως την ανάπτυξη αρνητικών παρενεργειών.
Πώς να χάσετε βάρος μετά τη λήψη ορμονών με σωλήνες
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος στο σπίτι για την αποκατάσταση του σώματος μετά από παρατεταμένη χρήση φαρμάκων είναι το tubage. Ο καθαρισμός του σώματος με την απομάκρυνση των τοξινών από το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη, τα νεφρά και τα έντερα ονομάζεται μερικές φορές dubage, το οποίο είναι επίσης σωστό. Η διαδικασία βοηθά στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών και στην απαλλαγή από 2-3 κιλά σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.
Στο σπίτι, οι σωληνώσεις γίνονται το πρωί, με άδειο στομάχι, μετά το ξύπνημα. Οι πιο δημοφιλείς συνταγές καθαρισμού σπιτιού:
- Σωλήνα με σορβιτόλη και μεταλλικό νερό … Σε ένα ποτήρι ζεστό μεταλλικό νερό χωρίς αέριο, διαλύστε μια κουταλιά σορβιτόλης, πιείτε το διάλυμα και επιστρέψτε στο κρεβάτι για 2 ώρες, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης κάτω από το συκώτι. Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου ξεκινά σε περίπου 2 ώρες.
- Σωλήνα με ελαιόλαδο και ξινό χυμό (λεμόνι ή κράνμπερι) … Η προετοιμασία για τον καθαρισμό ξεκινά μια μέρα πριν από τη διαδικασία - κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε καθαρό ζεστό νερό για να επεκτείνετε τους χοληφόρους πόρους και τα αιμοφόρα αγγεία. Το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ, χορτοφαγικό. Το πρωί, πρέπει να πίνετε (όχι αμέσως, αλλά σταδιακά) σε ξεχωριστές γουλιές ελαιόλαδου, ξεπλυμένες με την ίδια ποσότητα ξινού χυμού. Τα ποτά πίνουν σε ίσες ποσότητες, μετρώντας γουλιές: για παράδειγμα, 5 γουλιές βούτυρο και 5 γουλιές χυμό, 3 γουλιές βούτυρο και 3 γουλιές χυμό. Μπορείτε ακόμη και να πιείτε μία γουλιά κάθε φορά αν νιώθετε ναυτία. Όταν πιουν το λάδι και τον χυμό, πηγαίνουν για ύπνο και βάζουν ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο δεξί υποχόνδριο.
- Σωλήνα με κρόκους κοτόπουλου και μεταλλικό νερό … Το νερό ανοίγει εκ των προτέρων για να απελευθερωθεί το αέριο. Στη συνέχεια πίνουν τους κρόκους με μισό ποτήρι μεταλλικό νερό και στη συνέχεια ξαπλώνουν με ένα μαξιλάρι θέρμανσης. Το δεύτερο μισό του ποτηριού με νερό πίνεται με μικρές γουλιές ήδη στο κρεβάτι.
- Σωλήνα με τριαντάφυλλο … Το τριαντάφυλλο παρασκευάζεται σε θερμός: 3 κουταλιές της σούπας αλεσμένα φρούτα χύνονται πάνω από 0,5 λίτρα βραστό νερό, επιμένουν σε θερμός για μια νύχτα. Το πρωί, προσθέστε μια κουταλιά σορβιτόλη στο μισό έγχυμα, ανακατέψτε και πιείτε. Το δεύτερο μέρος της έγχυσης πίνεται ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι με ένα μαξιλάρι θέρμανσης.
- Σωλήνα με χολερετικά βότανα … Παρασκευάζονται από ένα είδος φυτικού υλικού ή από φυτική συλλογή. Βότανα με έντονο χολερετικό αποτέλεσμα: celandine, immortelle, μετάξι καλαμποκιού, κιχώριο, άγριο τριαντάφυλλο, πλάτανο, πικραλίδα, τσουκνίδα. Τα βότανα παρασκευάζονται όπως το τσάι - μια κουταλιά της σούπας σε ένα ποτήρι βραστό νερό.
Για να επιταχύνετε τη διαδικασία, πριν πάτε για ύπνο με ένα μαξιλάρι θέρμανσης, μπορείτε να κάνετε αρκετές ασκήσεις - συνδυάζοντας περιστροφή και κάμψη. Για να γίνει αυτό, πρέπει να σταθείτε όρθιοι, να χαμηλώσετε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος, να απλώσετε τα πόδια σας ευρύτερα. Στη συνέχεια, το αριστερό πόδι αφαιρείται με τη δεξιά παλάμη και το δεξί πόδι με το αριστερό. Οι στροφές του σώματος σε ημι-καταλήψεις διασκορπίζουν αποτελεσματικά τη χολή.
Για να καθαρίσετε το σώμα, να αφαιρέσετε τα κόπρανα και το υπερβολικό υγρό, είναι απαραίτητο να κάνετε 4-6 διαδικασίες, με ένα διάστημα 3-4 ημερών. Το Tubage δίνει ώθηση στην απώλεια βάρους, μετά την οποία αρχίζει να μειώνεται σταδιακά και σταθερά.
Οι κύριες αντενδείξεις για το tubazh είναι η ουρολιθίαση και η χολολιθίαση.
Πώς να χάσετε βάρος εάν αναρρώσατε μετά από ορμόνες χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες
Οι λαϊκές θεραπείες βοηθούν στη μείωση του βάρους επιταχύνοντας τον μεταβολισμό και τη διουρητική δράση. Μπορείτε να χάσετε βάρος μετά από ορμόνες με τη βοήθειά τους αμέσως μετά τη διακοπή της θεραπείας.
Συνταγές για λαϊκές θεραπείες για απώλεια βάρους και επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα:
- Νερό μέλι … Μια κουταλιά της σούπας υγρό μέλι διαλύεται σε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου και πίνεται με άδειο στομάχι.
- Μέλι με φυσικά βότανα … Το μέλι δεν αραιώνεται σε συνηθισμένο βραστό νερό, αλλά σε μια συλλογή βοτάνων που αποτελείται από ίσες ποσότητες χαμομηλιού, μπουμπούκια σημύδας, immortelle και βαλσαμόχορτου.
- Χυμός Αλόης Βέρα και Μείγμα Μελιού … Τα συστατικά συνδυάζονται σε ίσα μέρη και λαμβάνεται ένα κουταλάκι του γλυκού πριν από κάθε γεύμα για 15-20 λεπτά.
- Έγχυση μείγματος βοτάνων … Πάρτε 1 μέρος μάραθο, μαϊντανό, ρίζα πικραλίδα και δυόσμο και 2 μέρη φλοιού ιπποφαούς. Πίνουν από το πρωί έως το πρωινό - ένα ποτήρι την ημέρα.
Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε κάθε θεραπεία για 2 εβδομάδες και στη συνέχεια να αλλάζετε έτσι ώστε το σώμα να μην συνηθίσει τη μονότονη διέγερση και να μην σταματήσει να ανταποκρίνεται. Η γενική πορεία απώλειας βάρους με λαϊκές θεραπείες είναι 2 μήνες, τότε θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για τον ίδιο χρόνο.
Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες για ουρολιθίαση και ασθένεια της χολόλιθου και για προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία. Μια ελαφριά υγροποίηση των κοπράνων δεν αποτελεί ένδειξη για την ακύρωση της πρόσληψης φυτικών εγχυμάτων.
Χρησιμοποιώντας λαϊκές συνταγές για απώλεια βάρους, θα πρέπει να αναλύσετε τη δική σας κατάσταση. Όταν εμφανιστεί δυσφορία - αδυναμία, ζάλη ή ναυτία - πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε πώς να χάσετε βάρος γρήγορα μετά τη λήψη ορμονών και να αποκαταστήσετε αργά την κατάσταση του σώματος.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι μια αλλαγή βάρους για το σώμα είναι αγχωτική, ειδικά μετά από παρατεταμένη θεραπεία με ορμόνες, οπότε πρέπει πρώτα να ομαλοποιήσετε την κατάσταση και μόνο στη συνέχεια να σκεφτείτε τις ιδανικές παραμέτρους.
Πώς να χάσετε βάρος μετά τη λήψη ορμονών - δείτε το βίντεο:
Ο καλύτερος τρόπος για να επιστρέψετε στο δικό σας βάρος είναι να χρησιμοποιήσετε μια ολοκληρωμένη μεθοδολογία, συνδυάζοντας διαφορετικές μεθόδους απώλειας βάρους και εστιάζοντας στα δικά σας συναισθήματα.
