Μάθετε πώς μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία απόκτησης μυϊκής μάζας στο bodybuilding χωρίς βλάβη στην υγεία σας και διατήρηση του επιτευχθέντος αποτελέσματος. Τον περασμένο αιώνα, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα γονίδια ελέγχουν όλες τις διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα. Οι ορμόνες είναι απλώς τα διεγερτικά τους. Το σώμα περιέχει ένα μεγάλο αριθμό ενζύμων, τα οποία δεν είναι μόνο διαμεσολαβητές μεταξύ των κυτταρικών δομών και των ορμονών (όπως υποτίθεται προηγουμένως), αλλά ελέγχουν τη βιολογική εξέλιξη. Έτσι, αν μάθετε να επηρεάζετε ορισμένα γονίδια, μπορείτε να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένου του αθλητισμού. Σήμερα θα δούμε τα κύρια διεγερτικά της μυϊκής ανάπτυξης στο bodybuilding.
Διεγερτικά ενέργειας
Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε για το αίσθημα της «μυϊκής χαράς», αλλά επηρεάζει σημαντικά την ανάπτυξη των μυών. Οι επιστήμονες μπόρεσαν να ανακαλύψουν ότι οι άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν ευφορία από σωματική άσκηση σε εκείνες τις στιγμές που το σώμα συνθέτει ενεργά νευρορμόνες, για παράδειγμα, ντοπαμίνη, σεροτονίνη, επινεφορίνη κ.λπ.
Για τη σύνθεση αυτών των ουσιών, χρησιμοποιείται η ουσία τετραϋδροβιοπτερίνη. Μέχρι σήμερα, έχει συντεθεί και μπορεί να αγοραστεί με το όνομα Kuwan. Πρώτα απ 'όλα, αυτό το φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα που έχουν προβλήματα με την έκκριση νευροορμονών από τη γέννηση (γενετικό ελάττωμα). Όταν οι αθλητές χρησιμοποιούν τετραϋδροβιοπτερίνη, είναι σε θέση να αισθανθούν ένα κύμα ψυχικής δύναμης και να επιταχύνουν την καύση λίπους.
Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό είναι ένα αρκετά ακριβό φάρμακο, αλλά τώρα οι επιστήμονες εργάζονται σε ένα φθηνότερο ανάλογο, που δημιουργήθηκε με βάση το γάλα των βασίλισσες των μελισσών. Κατάφερε να βρει βιοπτερίνη, η οποία διεγείρει την παραγωγή τετραϋδροβιοπτερίνης στο ανθρώπινο σώμα. Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε βασίλισσα γάλα μέλισσας με νιασίνη και ψευδάργυρο για να επιταχύνετε την παραγωγή νευροορμονών.
Δωρητές αζώτου μυϊκής ανάπτυξης
Τώρα στην αγορά αθλητικών τροφίμων, οι δωρητές οξειδίου του αζώτου πωλούνται ενεργά. Όπως γνωρίζετε, το μονοξείδιο του αζώτου, ή NO, παράγεται από το σώμα από αργινίνη και βοηθά στην αύξηση του αυλού των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που αυξάνει την ταχύτητα της ροής του αίματος και, ως αποτέλεσμα, βελτιώνει την ποιότητα της διατροφής των ιστών, συμπεριλαμβανομένων των μυών. Εάν χρησιμοποιείτε δωρητές αζώτου πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, τότε μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά το αποτέλεσμα της άντλησης. Όμως το ΟΧΙ έχει μικρή διάρκεια ζωής και αποσυντίθεται αρκετά γρήγορα. Αυτό το γεγονός είναι ο κύριος λόγος που τα αγγεία διαστέλλονται για μικρό χρονικό διάστημα και το αναβολικό αποτέλεσμα είναι βραχύβιο. Αλλά όσον αφορά τη δύναμή του, είναι αρκετά συγκρίσιμο με το έργο του AAS. Τα στεροειδή αυξάνουν τον αριθμό των υποδοχέων τύπου ανδρογόνου, οι οποίοι είναι σχετικά λίγοι κατά τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος, επειδή η ανδρική ορμόνη συντίθεται σε μικρές ποσότητες. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι ένας περιορισμένος αριθμός μορίων τεστοστερόνης μπορεί να διεισδύσει στις κυτταρικές δομές των ιστών. Εάν τα αγγεία διαστέλλονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο αριθμός των υποδοχέων τύπου ανδρογόνου θα αυξηθεί, όπως με τη χρήση του AAS.
Πολλοί αθλητικοί ειδικοί πιστεύουν ότι σήμερα οι δωρητές αζώτου είναι ένας από τους πιο ουσιαστικούς τύπους αθλητικής διατροφής για τους αθλητές. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης, τα αγγεία στους μυς τσιμπίζονται, γεγονός που επηρεάζει σημαντικά τη ροή του αίματος. Όλο αυτό το διάστημα, οι ιστοί στερούνται επαρκούς διατροφής, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξή τους. Τώρα βρίσκεται σε εξέλιξη η δημιουργία ενός παρατεταμένου δωρητή αζώτου και η γλυκοκάρνη φαίνεται η πιο ελπιδοφόρα. Αυτό το φάρμακο αποτελείται από μια σύνθετη ένωση που ονομάζεται γλυκίνη.
Διεγερτικά κατά του πόνου
Η προπόνηση ενδυνάμωσης φορτώνει πολύ την αρθρική-συνδετική συσκευή, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών και στην εμφάνιση πόνου. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το δημοφιλές φάρμακο Ibuprofen επιβραδύνει την ανάπτυξη των μυών και αντενδείκνυται για bodybuilders.
Για την αποφυγή βλάβης της συσκευής των αρθρώσεων, οι αθλητές συμβουλεύονται να λαμβάνουν συμπληρώματα που περιέχουν γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη και ιχθυέλαιο. Ωστόσο, δεν είναι σε θέση να ανακουφίσουν τον πόνο στις αρθρώσεις. Σήμερα, παράγεται ήδη το φάρμακο Oligoflex, το οποίο είναι σε θέση να εξαλείψει αποτελεσματικά τον πόνο στις αρθρώσεις, καθώς και να καταπολεμήσει τις φλεγμονώδεις διεργασίες.
Αναστολείς μυοστατίνης για μυϊκή ανάπτυξη
Για να περιοριστεί η ανάπτυξη των μυών, συντίθεται μια ειδική πρωτεϊνική ένωση στο σώμα μας - μυοστατίνη. Επιβραδύνει την παραγωγή πρωτεϊνών, γεγονός που οδηγεί σε διακοπή της μυϊκής ανάπτυξης. Δεδομένου ότι τα γονίδια ελέγχουν την παραγωγή μυοστατίνης, οι επιστήμονες προσπάθησαν να τα βρουν. Ως αποτέλεσμα, επιτεύχθηκαν εξαιρετικά αποτελέσματα κατά τη διάρκεια του πειράματος σε αρουραίους και η συνολική μυϊκή ανάπτυξη στα πειραματόζωα ήταν περίπου 400 τοις εκατό.
Ωστόσο, δεν πρέπει να χαίρεστε, αφού σήμερα οι αποκλειστές μυοστατίνης επιταχύνουν την ανάπτυξη όλων των μυών, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Με μεγάλο μέγεθος, το όργανο χάνει την ικανότητά του να λειτουργεί κανονικά. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα οδήγησε τους επιστήμονες στην ιδέα ότι είναι απαραίτητο να δράσουμε όχι στο γονίδιο, αλλά στην ίδια την πρωτεϊνική ένωση μυοστατίνη. Τώρα η εργασία για ένα τέτοιο φάρμακο βρίσκεται σε εξέλιξη, αλλά τα ψεύτικα εμφανίζονται περιοδικά στην αγορά. Θυμηθείτε ότι δεν έχουν αναπτυχθεί ακόμη λειτουργικοί αποκλειστές μυοστατίνης.
Εκδυστεροειδή - διεγερτικά μυϊκής ανάπτυξης
Αρκετά φυτά έχουν βρει έναν αποτελεσματικό τρόπο ελέγχου των εντόμων. Παράγουν ουσίες παρόμοιες με τις ορμόνες των εντόμων. Ως αποτέλεσμα, οι προνύμφες, λαμβάνοντας μια μεγάλη δόση ορμονικών ουσιών, αναπτύσσονται γρήγορα και πεθαίνουν. Είναι αυτές οι ουσίες που ονομάζονται ecdysteroids.
Ορισμένες από αυτές τις ουσίες μοιάζουν πολύ στη δομή τους με την ανδροστενεδιόνη - τον κύριο πρόδρομο των ανδρικών και γυναικείων ορμονών φύλου. Μετά από μια σειρά πειραμάτων, διαπιστώθηκε ότι τα εκδυστεροειδή είναι σε θέση να ενεργοποιήσουν υποδοχείς τύπου ανδρογόνου, γεγονός που καθιστά δυνατή τη χρήση τους ως διεγέρτες της μυϊκής ανάπτυξης στο bodybuilding. Συμπληρώματα που περιέχουν εκδυστεροειδή είναι εμπορικά διαθέσιμα σήμερα. Συμβάλλουν στην αύξηση του ρυθμού μυϊκής ανάπτυξης, αν και είναι σημαντικά κατώτερες στην αποτελεσματικότητα του AAS.
Για τους βασικούς κανόνες ανάπτυξης μυών, δείτε αυτό το βίντεο:
