Μια συνταγή βήμα προς βήμα για μια από τις καλύτερες σαλάτες για απώλεια βάρους, εκφόρτωση και καθαρισμό των εντέρων-Σαλάτα βουρτσίσματος από τεύτλα, ραπανάκια και μήλα. Συνταγή βίντεο.
Περιεχόμενο συνταγής:
- Συστατικά
- Βήμα -βήμα μαγείρεμα
- Συνταγή βίντεο
Θέλετε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά; Στη συνέχεια, απλώς καθαρίστε τα έντερα σας. Σε κάθε περίπτωση, είναι χρήσιμο να το κάνετε περιοδικά, αφού από καιρό σε καιρό φράζει με τοξίνες, σκωρίες και διάφορες επιβλαβείς ουσίες. Για το σκοπό αυτό, υπάρχει μια μεγάλη σαλάτα που ονομάζεται "Brush". Αυτή η σαλάτα εξακολουθεί να σας επιτρέπει να χάσετε βάρος και είναι επίσης πολύ χρήσιμη! Δεδομένου ότι περιέχει μόνο βιταμίνες: λαχανικά και φρούτα που δεν προσφέρονται για θερμική επεξεργασία. Αυτή η σαλάτα είναι καλή για τις ημέρες νηστείας και βοηθά να αποκτήσετε φόρμα μετά τον τοκετό.
Υπάρχουν πολλές επιλογές μαγειρέματος για αυτή τη σαλάτα. Ταυτόχρονα, είναι όλα τεχνολογικά απλά και έχουν το ίδιο αποτέλεσμα: οδηγούν σε καθαρισμό και γρήγορη απώλεια βάρους. Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της τροφής είναι η περιεκτικότητα σε μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, η οποία στο σώμα μας έχει αποτέλεσμα παρόμοιο με έναν «θυρωρό», δηλ. καθαρίζει τα έντερα και απαλλάσσεται από τις συσσωρευμένες αποθέσεις. Σήμερα προτείνω, έχοντας πειραματιστεί λίγο στην κουζίνα, και να ετοιμάσω τη σαλάτα "Brush" από παντζάρια, ραπανάκια και μήλα.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 36 kcal.
- Μερίδες - 1
- Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά
Συστατικά:
- Ακατέργαστα παντζάρια - 1 τεμ.
- Μήλο - 1 τεμ.
- Ελαιόλαδο - 1 κουταλιά της σούπας
- Αλάτι - μια μικρή πρέζα (αλλά είναι καλύτερα να μην το βάλετε)
- Ραπανάκι - 150 g
Βήμα-βήμα προετοιμασία της σαλάτας "Brush" από τεύτλα, ραπανάκια και μήλα, μια συνταγή με μια φωτογραφία:
1. Ξεπλύνετε το μήλο κάτω από τρεχούμενο νερό και στεγνώστε με μια χαρτοπετσέτα. Αφαιρέστε τον πυρήνα με ένα ειδικό μαχαίρι και τρίψτε τον πολτό σε χοντρό τρίφτη. Το αν θα ξεφλουδίσει ή όχι το μήλο εξαρτάται από την ίδια την ιδιοκτήτρια. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αφήσετε το δέρμα, καθώς περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες.
2. Ξεφλουδίστε το ραπανάκι, πλύνετε το και τρίψτε το επίσης σε χοντρό τρίφτη.
3. Ξεφλουδίστε, πλύνετε και τρίψτε τα παντζάρια. Σας εφιστώ την προσοχή στο γεγονός ότι χρησιμοποιούμε τεύτλα αποκλειστικά ωμά.
4. Τοποθετήστε όλο το φαγητό σε ένα μπολ.
5. Τα αλατοπιπερώνουμε με λάδι και προσθέτουμε λίγο αλάτι αν θέλουμε. Συνήθως όμως δεν προστίθεται αλάτι σε αυτή τη σαλάτα.
[κέντρο]
6. Ανακατέψτε το φαγητό και μπορείτε να ξεκινήσετε το γεύμα σας. Αυτή η σαλάτα καταναλώνεται συνήθως σε μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας ή το βράδυ αντί για δείπνο. Δεν συνιστάται να το χρησιμοποιείτε με άδειο στομάχι το πρωί.
Δείτε επίσης μια συνταγή βίντεο για το πώς να φτιάξετε σαλάτα από παντζάρια, λάχανο, μήλο και καρότο.
