Τι είναι η εργοφοβία, τα αίτια της παθολογίας. Ποικιλίες εργοφοβικών ανθρώπων. Τρόποι εξάλειψης του φόβου της εργασίας.
Η εργοφοβία είναι μια παθολογία με τη μορφή διαταραχής άγχους κατά την οποία ο φόβος για οποιαδήποτε εργασιακή δραστηριότητα μεγιστοποιείται. Ταυτόχρονα, η φύση των προτεινόμενων ενεργειών δεν έχει σημασία για ένα άτομο με τέτοιο πρόβλημα. Φοβάται κάθε δραστηριότητα ζωής που περιλαμβάνει τη χρήση ορισμένων επαγγελματικών δεξιοτήτων. Οι περισσότεροι εκπρόσωποι της κοινωνίας αποκαλούν τους εργόφοβους παράσιτα, κάτι που δεν ισχύει. Ο φόβος για εργασία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να περιπλέξει σημαντικά τη ζωή των ανθρώπων και να τους στερήσει τα κέρδη τους.
Γιατί εμφανίζεται η εργοφοβία;
Οι ψυχολόγοι λένε ότι ένα άτομο δεν γεννιέται με τέτοια παθολογία. Από τη γένεσή της, η εργοφοβία έχει επίκτητο χαρακτήρα λόγω των ακόλουθων προκλητικών παραγόντων:
- Φόβος ανταγωνισμού … Υπάρχουν όλο και λιγότεροι άνθρωποι με ένα καινοτόμο σερί, γιατί μπροστά στον έντονο ανταγωνισμό, είναι δύσκολο να παραμείνουμε στις τάξεις των δημιουργικών εργαζομένων. Κανείς δεν θα εκπλαγεί από το γεγονός ότι στον γρήγορο αγώνα για μια θέση στον ήλιο, δεν κερδίζει ένας πιο προικισμένος αντίπαλος, αλλά ένα ανθεκτικό και ρεαλιστικό άτομο. Η έκφραση ότι «το ταλέντο θα ανοίξει παντού» στο εγγύς μέλλον μπορεί να γίνει αρχαϊσμός όταν εκφράζονται οι ενέργειες αδρανών ατόμων.
- Φόβος για νέα δουλειά … Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που είναι έτοιμοι να εργαστούν για μια δεκάρα, με την προϋπόθεση ότι δεν εγκαταλείπουν το συνηθισμένο τους περιβάλλον. Κάθε τι καινούργιο τους φαίνεται επικίνδυνο, ακόμη και με την εγγύηση ότι θα βελτιώσουν σημαντικά τη δική τους υλική ευημερία.
- Σοκ τραυματισμού … Ορισμένα επαγγέλματα σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για τη ζωή, ακόμη και αν τηρούνται όλοι οι κανόνες ασφαλείας. Ο φόβος της συνεργασίας με την εργοφοβία μετά από τραυματισμό μπορεί να προχωρήσει τόσο πολύ ώστε ένα άτομο να εγκαταλείψει τελικά ένα επάγγελμα που είναι ασφαλές από κάθε άποψη.
- Η κατάρρευση ενός έργου … Όχι απαραίτητα ο φόβος για εργασία προκύπτει μόνο από τον σωματικό τραυματισμό που λαμβάνεται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πνεύμα ενός ισχυρού ατόμου μπορεί να σπάσει από αποτυχία σε μια επιχείρηση στην οποία είχε μεγάλες ελπίδες.
- Ανθυγιεινό περιβάλλον ομάδας … Σχεδόν δεν υπάρχει άτομο που θα του αρέσει να βιώνει τακτική ταπείνωση κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Μπορούν να προέρχονται τόσο από συναδέλφους όσο και απευθείας από ανώτερους.
- Τεμπελιά της ψυχής … Αυτή η εκδήλωση δεν πρέπει να συγχέεται με την επιθυμία ενός παρασίτου να απαλλαγεί από οποιαδήποτε εργασιακή δραστηριότητα. Η στοργή της ψυχής για ένα άτομο γίνεται απειλητική για τις λέξεις "καινοτομία", "καινοτομία", "κοινωνικότητα" και "δημιουργικότητα". Ωστόσο, ένας σύγχρονος εργοδότης απαιτεί συχνά από τους υπαλλήλους του να εμφανίζουν τις αναφερόμενες ιδιότητες. Ο Εργοφόβης, λόγω της τεμπελιάς των σκέψεων, δεν είναι ικανός για τέτοιες παρορμήσεις, γεγονός που τον προκαλεί πανικό πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα.
Σπουδαίος! Κάθε μία από τις αναφερόμενες εκδηλώσεις φόβου για εργασία περιλαμβάνει την εύρεση ενός ατόμου σε καταθλιπτική κατάσταση. Είναι αυτό που προκαλεί μια ισχυρή διαμαρτυρία του σώματος ενάντια στην έξοδο από την κατάσταση της εμμονής και του χαμού.
Ποικιλίες εργοφοβικών ανθρώπων
Ο φόβος για εργασία έχει κάποιες αποχρώσεις που οι ψυχολόγοι μπόρεσαν να φέρουν σε μια ενιαία ταξινόμηση. Για να λύσετε το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από την εργοφοβία, πρέπει να λάβετε υπόψη την ακόλουθη ομάδα ανθρώπων:
- "Άνθρωπος κοινωνικής φοβίας" … Τα άτομα που αρχικά δεν είναι προσαρμοσμένα στη ζωή στην κοινωνία, σε μεμονωμένες περιπτώσεις, θα γίνουν πολύτιμοι υπάλληλοι. Η ίδια η σκέψη να είσαι σε μια ομάδα τρομοκρατεί την κοινωνική φοβία. Μια εξαίρεση είναι η εργασία στο σπίτι, όπου ένα άτομο με τέτοιο πρόβλημα μπορεί να συνειδητοποιήσει με επιτυχία τον εαυτό του.
- "Άνθρωπος σαλιγκαριού" … Με μια τέτοια διατύπωση, ο Α. Ρ. Ο Τσέχωφ με τον "Άντρα σε υπόθεση". Οι άνθρωποι με τέτοια θέση στη ζωή προσπαθούν να μην ξεχωρίζουν από τους άλλους, κάτι που το κάνουν πολύ καλά. Ο «άνθρωπος σαλιγκαριού» είναι σε θέση να βγάλει τα προς το ζην, αλλά σε μικρές ποσότητες και να βρίσκεται στην ίδια δουλειά για δεκαετίες. Ο πιο ιδανικός τομέας εργασίας για αυτόν είναι η γόνιμη λειτουργία μακριά από τα αφεντικά και την ομάδα. Για να μπείτε σε ένα τέτοιο άτομο σε κατάσταση σοκ, αρκεί να τον καλέσετε να εργαστεί σε ένα δημιουργικό έργο ως μέλος μιας φιλικής δημιουργικής ομάδας.
- Υπολογιστής Άνθρωπος … Φαίνεται, τι είναι λάθος με τη σύνεση ως την παραμικρή λεπτομέρεια κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε εργασίας; Ωστόσο, ο αξιέπαινος ζήλος μετατρέπεται συχνά σε υπερβολική αυτοκριτική. Ο φόβος για το παραμικρό χάσιμο μπορεί να μετατραπεί σε εργοφοβία.
- "Άντρας του ανεμόμυλου" … Οι εργοφοβικοί εξακολουθούν να είναι ενεργητικοί άνθρωποι, αλλά το εσωτερικό τους δυναμικό κατευθύνεται σε λάθος κατεύθυνση. Αναλαμβάνουν με τόλμη μια νέα επιχείρηση και στη συνέχεια, φοβισμένοι από την ευθύνη, την αρνούνται αμέσως. Η επιλογή του επόμενου πεδίου δραστηριότητας και η απόρριψη από αυτό πραγματοποιούνται με τον ίδιο τρόπο.
- Ergophobe manipulator … It'sρθε η ώρα να μιλήσουμε για το πιο ενδιαφέρον είδος φόβου εργασίας. Προσομοίωση με αυτήν την παθολογία υπάρχει σίγουρα, αλλά ο «χειριστής εργοφωνίας» πιστεύει πραγματικά στην ύπαρξη προβλημάτων με την αντίληψη της εργασιακής δραστηριότητας.
Προσοχή! Ο φόβος της εργασίας δεν πρέπει να συγχέεται με την άμεση εκδήλωση τεμπελιάς και καταναλωτισμού. Ένα άτομο που διακηρύσσει δυνατά την αδυναμία του να εργαστεί για τον εαυτό του και τους άλλους για το καλό, απλά δεν το θέλει. Οι πραγματικοί εργοφοβικοί συνήθως σιωπούν για τα προβλήματά τους.
Διαβάστε για την αραχνοφοβία και τους πιο συνηθισμένους μύθους αράχνης
Τι είναι η εργοφοβία;
Θα είναι δύσκολο να αγνοήσουμε την πτυχή ότι το πρόβλημα που εκφράζεται μπορεί να έχει στενότερο προφίλ. Μπορείτε να φοβάστε όλους τους τύπους εργασίας, αλλά υπάρχουν πιο συγκεκριμένες εκδηλώσεις φόβου για κάθε είδους εργασία:
- Κυβερφοβία … Ο φόβος ή ο απόλυτος φόβος για κάθε αυτοματοποίηση δεν εμποδίζει τους ανθρώπους να δείξουν τις ικανότητές τους σε άλλα επαγγέλματα. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν συνδέονται με έναν υπολογιστή, επειδή ένα άτομο, όταν εργάζεται με αυτόν, πέφτει σε μωρία.
- Αρρυθμοφοβία … Εάν φοβάστε τους αριθμούς, θα πρέπει να ξεχάσετε το επάγγελμα που σχετίζεται με την οικονομική σφαίρα. Είναι επίσης δύσκολο να φανταστεί κανείς έναν εκπρόσωπο πωλήσεων που, με αξιοσημείωτη ευφυΐα, δεν είναι σε θέση να κάνει αριθμητικούς υπολογισμούς.
- Γνωσιοφοβία … Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για ένα μεγάλο πρόβλημα για ένα άτομο. Είναι δύσκολο με κάποιο τρόπο να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας στη ζωή και να βασιστείτε στην ανάπτυξη της σταδιοδρομίας εάν υπάρχει φόβος γνώσης. Κανένας εργοδότης δεν θέλει να ασχοληθεί με έναν εργαζόμενο που αδυνατεί να αναπτυχθεί επαγγελματικά.
Σπουδαίος! Υπάρχουν πολλές παρόμοιες στρεβλώσεις της συνείδησης με τη μορφή της βιβλιοφοβίας (φόβος για τα βιβλία), της παιδοφοβίας (φόβος για τα παιδιά), της γλοσσοβίας (πανικός πριν από τη δημόσια ομιλία) κ.λπ. Απλώς πρέπει να επιλέξετε το πεδίο δραστηριότητας που δεν θα έρθει σε επαφή με παράγοντες που ερεθίζουν το μυαλό.
Πώς να απαλλαγείτε από την εργοφοβία;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα που έχει προκύψει και παρεμβαίνει στην παραγωγική εργασία. Η θεραπεία της εργοφοβίας δεν συνεπάγεται τον διορισμό βασικής φαρμακευτικής θεραπείας. Με αυξημένη διέγερση, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ηρεμιστικά. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα ηρεμιστικά δεν μπορούν να εξαλείψουν τους εσωτερικούς φόβους.
Με την επιλεγμένη θέση "βοηθήστε τον εαυτό σας", πρέπει να θυμάστε ότι η διαβούλευση με έναν ψυχολόγο μπορεί ακόμη να χρειαστεί στο μέλλον. Ο φόβος της «αργοφοβίας» είναι ένα ύπουλο πράγμα, εκτός αν, φυσικά, κάποιος το επινόησε για τον εαυτό του σε μια προσαρμογή εγωιστικών κινήτρων.
Εάν το πρόβλημα υπάρχει πραγματικά, τότε θα πρέπει να φροντίσετε την ευημερία σας με αυτόν τον τρόπο:
- Λήψη πλήρων πληροφοριών για το έργο … Εάν ένα άτομο είναι φιλόλογος από εκπαίδευση, τότε αυτό δεν δείχνει καθόλου την αδυναμία του να αντιληφθεί τη γλώσσα των ακριβών αριθμών. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας σε άλλο τομέα δραστηριότητας, συνιστάται να μελετήσετε πλήρως τις ιδιαιτερότητές του.
- Δημιουργήστε κίνητρο … Ως ανταμοιβή, μπορείτε να προγραμματίσετε τις επερχόμενες διακοπές σας ως ανταμοιβή για μια καλή δουλειά. Επιπλέον, οι εξαιρετικοί ειδικοί συχνά παρακινούνται από τα αφεντικά τους με τη μορφή μπόνους, τα οποία δεν μπορούν παρά να αποτελέσουν κίνητρο για την καταπολέμηση της εργοφοβίας.
- Ενδοσκόπηση … Είναι καλύτερα να γράψετε τα συμπεράσματα ως πειστικό για τον εαυτό σας, παρά να τα απομνημονεύσετε. Κατά την ανάλυση, θα πρέπει να αναφέρετε με σαφήνεια στο χαρτί τα λάθη σας και τον λόγο εμφάνισής τους. Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο θα εκπλαγεί να καταλάβει ότι η προέλευση του σχηματισμού ανισορροπίας σε κάθε αποτυχία έχει την ίδια γένεση.
- Αλλαγή πεδίου δραστηριότητας … Υπάρχουν τέτοια επαγγέλματα στα οποία επαναλαμβάνονται περιοδικά αγχωτικές καταστάσεις. Δεν μιλάμε για κασκαντέρ, πειραγμένους αρπακτικούς ή εργαζομένους έκτακτης ανάγκης. Άνθρωποι αυτών των επαγγελμάτων το έχουν επιλέξει σκόπιμα και μια επιπλέον έξαρση αδρεναλίνης δεν μπορεί να τους σταματήσει. Η κατάσταση είναι διαφορετική εάν οι λογιστές παρενοχλούνται από συνεχείς ελέγχους. Λόγω αυτής της συστηματικής ψυχολογικής πίεσης, αρχίζει να φοβάται την ευθύνη για τη δουλειά του. Επομένως, ήρθε η ώρα να το αλλάξετε.
- Στοχεύοντας έναν ισχυρό συνάδελφο … Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνετε η «σκιά» του, αλλά αξίζει ακόμα να μάθετε κάτι από ένα σκόπιμο άτομο. Δεν συνιστάται επίσης να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε μια φιλία με έναν επιτυχημένο συνάδελφο, διότι κατά την οικοδόμηση μιας καριέρας, οι φιλίες πηγαίνουν στο πιο μακρινό σχέδιο.
- Δημιουργώντας ένα ήρεμο περιβάλλον … Η εργοφοβία εμφανίζεται συχνά στο πλαίσιο άλλων φόβων. Θα πρέπει να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε τι ακριβώς σας προκαλεί νευρικότητα και χωρίς αυτό. Όλες οι αρνητικές πτυχές μετά από μια λεπτομερή ενδοσκόπηση πρέπει να εξαλειφθούν.
- Επιλέγοντας να δουλέψω από το σπίτι … Όπως ήδη αναφέρθηκε, οι κοινωνιοφοβικοί με μεγάλη προσπάθεια προσαρμόζονται ακόμη και σε μια φιλική ομάδα. Εάν ένα τέτοιο πρόβλημα δεν μπορεί να διορθωθεί, τότε η απεραντοσύνη του Διαδικτύου θα έρθει σε βοήθεια ενός τέτοιου ατόμου. Το κύριο πράγμα είναι να μελετήσετε προσεκτικά όλες τις προσφερόμενες κενές θέσεις για να μην γίνετε θύματα ανέντιμων ανθρώπων.
- Αναζητώντας βοήθεια από αγαπημένα πρόσωπα … Εκτός από φιλικές συμβουλές, μπορούν να παρέχουν υποστήριξη με πιο συγκεκριμένο τρόπο. Εάν υπάρχουν χρήματα στην οικογένεια, μπορείτε να ανοίξετε μια κοινή επιχείρηση. Ως αποτέλεσμα, ο εργοφόβος θα νιώσει όχι μόνο υλική, αλλά και ψυχολογική υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα. Δεν θα πάψει να φοβάται να εργαστεί έξω από τη ζώνη άνεσής του, αλλά με μια επιτυχημένη οικογενειακή επιχείρηση, δεν θα χρειαστεί να το εγκαταλείψει.
Διαβάστε επίσης πώς να απαλλαγείτε από τη δυσμορφοφοβία του σώματος.
Βοήθεια ψυχολόγων με εργοφοβία
Εκτός από το να ακούτε τη διαίσθησή σας, δεν βλάπτει να δώσετε προσοχή στις συστάσεις των ειδικών. Θα πρέπει να ζητήσετε υποστήριξη από έναν ψυχολόγο εάν, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε επαγγελματική δραστηριότητα, ένα άτομο είναι ήδη σίγουρο για την πλήρη αποτυχία του. Η αυτοκριτική είναι μια εξαιρετική ιδιότητα, αλλά δεν πρέπει να ξεφεύγει από την κλίμακα σε ασύλληπτα ύψη.
Η βοήθεια των ψυχολόγων θα μοιάζει με αυτό:
- Αυτογενής θεραπεία … Είναι δυνατόν να οργανωθεί ο έλεγχος του ιδίου του μυαλού χωρίς φάρμακα. Τέτοιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να μην κρεμάσετε την επιθυμία να επιτύχετε έναν συγκεκριμένο στόχο. Συνήθως, αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν την τοποθέτηση του σώματός σας σε στάσεις χαλάρωσης. Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών είναι η στερέωση του κορμού σε ύπτια θέση και όταν μιμείται την οδήγηση στα ηνία. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι αυτογενείς ασκήσεις δεν εκτελούνται πριν τον ύπνο.
- Χαλάρωση … Ουσιαστικά, αυτή η μέθοδος είναι παρόμοια με τη θεραπεία που ακούγεται ήδη. Η διαφορά έγκειται στην ίδια τη μέθοδο εξάλειψης της υπερτονικότητας του μυϊκού ιστού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προοδευτική χαλάρωση, στην οποία κάθε μυς είναι τεταμένος για 10 δευτερόλεπτα. Στην αυτο-ύπνωση, η τεχνική εφαρμογής της περιλαμβάνει την επανάληψη των φράσεων: "Πρώτα, το αριστερό μου χέρι θα χαλαρώσει εντελώς και στη συνέχεια το δεξί μου θα μουδιάσει" κ.λπ.
- Παρακολούθηση ειδικών μαθημάτων … Τα μαθήματα επιλογής με τη μορφή του "Σχολείου Ηγετών" κερδίζουν όλο και περισσότερη δημοτικότητα στον τομέα του γενικού εκπαιδευτικού συστήματος. Γιατί δεν πρέπει ένας ενήλικας, με φόβο ευθύνης για τις δραστηριότητές του, να παρακολουθήσει μαθήματα επανεκπαίδευσης / προχωρημένης κατάρτισης και εκπαιδεύσεις για τη διόρθωση της αυτοεκτίμησης.
Τι είναι η εργοφοβία - δείτε το βίντεο:
Τι είδους ασθένεια είναι η εργοφοβία, το καταλάβαμε και προσπαθήσαμε να δώσουμε συγκεκριμένες συστάσεις για την εξάλειψή του. Μια άλλη σημαντική πτυχή παραμένει στην ημερήσια διάταξη και είναι πραγματικά απαραίτητο να το πολεμήσει κάποιος; Σίγουρα, είναι απαραίτητο αν θέλει πραγματικά να πετύχει από τη ζωή αυτό που του ανήκει δικαιωματικά. Το ζήτημα της «εργοφοβίας και πώς να την αντιμετωπίσετε» δεν είναι ένα αδιάσειστο δίλημμα που πρέπει να έχετε κατά νου.
