Κάθε αθλητής που χρησιμοποιεί στεροειδή ενδιαφέρεται να διατηρήσει τη μάζα που έχει αποκτηθεί στην πορεία. Μάθετε πώς να διατηρείτε έως και το 90% των αποτελεσμάτων σας μετά από ένα μάθημα. Όλα όσα θα ειπωθούν σήμερα σχετικά με το θέμα - είναι δυνατόν να διατηρηθούν τα επιτεύγματα μετά από μια πορεία στεροειδών, με βάση την προσωπική εμπειρία. Θα πρέπει να ειπωθεί αμέσως ότι είναι αρκετά δύσκολο να διατηρηθούν τα αποτελέσματα που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Εάν δεν προβείτε στην κατάλληλη ενέργεια, τότε μπορείτε πολύ εύκολα όχι μόνο να χάσετε όλα όσα κερδίσατε κατά τη διάρκεια του κύκλου, αλλά ακόμη και να χάσετε μέρος αυτού που έχει ήδη στρατολογηθεί νωρίτερα.
Πολύ συχνά οι αθλητές, λίγους μήνες μετά τη διακοπή της χρήσης του AAS, πέφτουν κάτω από το γενετικό επίπεδο. Τις περισσότερες φορές αυτό εξαρτάται από δύο λόγους: μια πρόωρη αύξηση του ποσοστού ενδογενούς τεστοστερόνης και ένα λανθασμένο πρόγραμμα προπόνησης εκτός της πορείας των αναβολικών στεροειδών.
Εάν, μετά το τέλος του κύκλου, η έκκριση ενδογενούς τεστοστερόνης δεν έχει αποκατασταθεί εγκαίρως ή όχι πλήρως, τότε ο κίνδυνος πτώσης κάτω από το γενετικό όριο αυξάνεται σημαντικά. Η κατάσταση είναι η ίδια με την εσφαλμένη εκπαίδευση μετά το μάθημα AAS.
Θα πρέπει να καταλάβετε ότι δεν θα μπορείτε πλέον να προπονείστε τόσο έντονα χωρίς στεροειδή. Εάν δεν κάνετε ορισμένες αλλαγές στο πρόγραμμα κατάρτισης, τότε σίγουρα θα αρχίσετε να υποχωρείτε.
Πώς να αποκαταστήσετε τη σύνθεση της φυσικής τεστοστερόνης μετά από έναν κύκλο;
Για τους σκοπούς αυτούς, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ορισμένα φάρμακα. Τώρα θα μιλήσουμε για αυτό.
Χοριακή γοναδοτροπίνη
Αυτό το φάρμακο είναι απαραίτητο όταν χρησιμοποιείτε μακρούς κύκλους στεροειδών. Εάν μετά από σύντομους, και σε ορισμένες περιπτώσεις, μεσαίους κύκλους, θα είναι αρκετό να χρησιμοποιείτε μόνο αντιοιστρογόνα, τότε με μακρύ κύκλο, απαιτείται γοναδοτροπίνη.
Ο βέλτιστος χρόνος για να ξεκινήσετε τη χρήση του φαρμάκου είναι η όγδοη εβδομάδα του κύκλου. Σε γενικές γραμμές, η γοναδοτροπίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κύκλους τριών εβδομάδων με παύση παρόμοιας διάρκειας μεταξύ τους. Το δεύτερο σχήμα για τη χρήση του φαρμάκου είναι η έναρξη χρήσης του τρεις εβδομάδες πριν από το τέλος του κύκλου. Εάν κατά τη χρήση στεροειδών δεν έχετε ισχυρή ατροφία των όρχεων (όρχεις), τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια το δεύτερο σχήμα. Αν και είναι πάντα ευκολότερο να προληφθεί παρά να θεραπευτεί.
Η γοναδοτροπίνη πρέπει να χρησιμοποιείται κάθε τρίτη ημέρα σε ποσότητα 500 IU. Πιθανότατα έχετε ήδη δει τις πληροφορίες ότι το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο κατά τη διάρκεια της θεραπείας αποκατάστασης. Μην πιστεύετε τέτοιες δηλώσεις. Μετά το μάθημα, η γοναδοτροπίνη μπορεί μόνο να επιβραδύνει τη διαδικασία αποκατάστασης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι επηρεάζει άμεσα τους όρχεις, αναγκάζοντας τα κύτταρα Leyding να εκκρίνουν την αντρική ορμόνη.
Εάν αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε μετά από ένα μάθημα, τότε θα εμποδίσει την παραγωγή γοναδοτροπικών ορμονών, οι οποίες ρυθμίζουν τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Αυτό δεν πρέπει να επιτρέπεται.
Αντιιστρογόνα
Αυτά τα φάρμακα ονομάζονται επίσης επιλεκτικοί ρυθμιστές υποδοχέων οιστρογόνων. Τα πιο δημοφιλή από αυτά σήμερα είναι τα Tamoxifen και Clomid. Αν και μπορείτε να βρείτε πιο σύγχρονα και αποτελεσματικά φάρμακα.
Τα αντιοιστρογόνα όχι μόνο μειώνουν τη συγκέντρωση γυναικείων ορμονών, αλλά επίσης διεγείρουν τη σύνθεση των γοναδοτροπικών ορμονών, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της σύνθεσης τεστοστερόνης. Θα πρέπει να αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε ως μέρος μιας πορείας θεραπείας αποκατάστασης. Η έναρξή του εξαρτάται από τον χρόνο ημίσειας ζωής των στεροειδών που χρησιμοποιούνται στον κύκλο. Ας πούμε ότι η κυπιονική τεστοστερόνη είναι περίπου μία εβδομάδα. Επομένως, 14 ημέρες μετά την τελευταία ένεση στεροειδούς, μπορούν να ληφθούν αντιοιστρογόνα.
Ας εξετάσουμε το σχήμα της εφαρμογής τους χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του Clomid. Αυτό το φάρμακο δεν περιέχει παρενέργειες Tamoxifen και φαίνεται προτιμότερο. Την πρώτη ημέρα της θεραπείας αποκατάστασης, πάρτε αμέσως από 200 έως 300 χιλιοστόγραμμα του φαρμάκου, διαιρώντας αυτήν τη δοσολογία σε δύο ή τρεις δόσεις.
Τις επόμενες επτά ημέρες, η ημερήσια δόση του Clomid θα είναι 50 έως 100 χιλιοστόγραμμα. Πάρτε 50 χιλιοστόγραμμα Clomid κάθε μέρα για τις επόμενες εβδομάδες.
Τι πρέπει να αλλάξει στο πρόγραμμα κατάρτισης μετά το μάθημα AAS;
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όταν χρησιμοποιείτε αναβολικά στεροειδή, το σώμα αναρρώνει πολύ πιο γρήγορα. Εάν συνεχίσετε να προπονείστε με τον ίδιο τρόπο μετά τον κύκλο, τότε απλά θα προπονηθείτε και θα χάσετε πολλή μυϊκή μάζα.
- Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των μαθημάτων την εβδομάδα. Δεν πρέπει να επισκέπτεστε το γυμναστήριο περισσότερες από τρεις φορές κάθε επτά ημέρες. Ταυτόχρονα, πρέπει να ακούσετε το σώμα σας και σε ορισμένες περιπτώσεις αξίζει να μειώσετε τον αριθμό των μαθημάτων σε δύο.
- Ο όγκος εκπαίδευσης πρέπει επίσης να διατηρείται χαμηλός. Εστιάστε την προσοχή σας μόνο στις βασικές κινήσεις. Ταυτόχρονα, είναι αρκετά αρκετό για κάθε ομάδα μυών να εκτελεί μόνο δύο ασκήσεις. Όπως πιθανώς θυμάστε, είναι οι βασικές κινήσεις που επιταχύνουν την έκκριση της φυσικής τεστοστερόνης.
- Περιμένετε μια συνεδρία να διαρκέσει περίπου μισή ώρα ή περισσότερο. Κάντε δύο έως τρία σετ εργασίας με 8-10 επαναλήψεις το καθένα.
- Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάτε το ζέσταμα. Τα καρδιακά φορτία πρέπει επίσης να μειωθούν ή και να εξαλειφθούν.
Είναι επίσης σκόπιμο να πούμε λίγα λόγια για το πρόγραμμα διατροφής εδώ:
- Θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερους υδατάνθρακες για να παρέχετε στον οργανισμό σας ενέργεια.
- Για κάθε κιλό σωματικού βάρους, καταναλώστε τουλάχιστον 2,5 γραμμάρια πρωτεϊνικών ενώσεων.
- Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας πρέπει να είναι τέτοια ώστε να μην αποκτήσει λίπος. Είναι δύσκολο να δώσετε συγκεκριμένες συμβουλές εδώ και θα πρέπει να υπολογίσετε μόνοι σας τις θερμίδες. Παρεμπιπτόντως, στους περισσότερους αθλητές δεν αρέσει να κάνουν αυτού του είδους τα μαθηματικά, αλλά είναι απαραίτητο.
- Μετά την ολοκλήρωση της προπόνησής σας, πάρτε ένα μείγμα κέρδους ή ένα κέρδος με σκόνη πρωτεΐνης.
- Και πάλι, θυμηθείτε ότι δεν θα επωφεληθούν όλοι οι αθλητές από ένα κέρδος.
- Και, φυσικά, ύπνο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα ανακάμπτει καλύτερα και πρέπει να κοιμάστε αρκετά.
Μάθετε λεπτομερέστερα πώς μπορείτε να αποθηκεύσετε τη μάζα που κερδίσατε στο μάθημα σε αυτό το βίντεο:
