Χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις του καφέ για απώλεια βάρους. Χαρακτηριστικά επιλογής, κανόνες εφαρμογής. Αποτελέσματα και κριτικές.
Ο καφές αδυνατίσματος είναι ένα προϊόν πλούσιο σε καφεΐνη που διεγείρει την παραγωγή αδρεναλίνης στο ανθρώπινο σώμα. Ένα φλιτζάνι ζεστό ρόφημα το πρωί θα ενεργοποιήσει και θα ενεργοποιήσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Επιπλέον, ο καφές είναι πολύ χρήσιμος για την απώλεια βάρους, επειδή αναζωογονεί το σώμα, αυξάνοντας τη δραστηριότητα, η οποία συμβάλλει στην απώλεια θερμίδων και, ως αποτέλεσμα, στην ομαλοποίηση του σωματικού βάρους.
Χρήσιμες ιδιότητες του καφέ για απώλεια βάρους
Στη φωτογραφία, καφές για απώλεια βάρους
Τα οφέλη του καφέ για απώλεια βάρους είναι αδιαμφισβήτητα: περιέχει πολλά στοιχεία απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα. Το νικοτινικό οξύ βοηθά στην πέψη και τις οξειδωτικές διαδικασίες στο σώμα και το χλωρογενικό οξύ ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει το συκώτι. Τα αλκαλοειδή καφεΐνη, θεοφυλλίνη, θεοβρωμίνη επηρεάζουν επίσης το επίπεδο σακχάρου στο σώμα, βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου κατά 10%.
Ο καφές βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει, ανακουφίζει από την κούραση. Μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, καθώς έχει την ικανότητα να αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
Το ποτό διασπά την κακή χοληστερόλη, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, τη λειτουργία των πνευμόνων, γεγονός που το καθιστά χρήσιμο για τους ασθματικούς και επιταχύνει τον μεταβολισμό.
Είναι χρήσιμο να πίνετε καφέ για την πρόληψη των ασθενειών του Πάρκινσον και του Αλτσχάιμερ. Επίσης, το ποτό αποτρέπει την εμφάνιση χολόλιθων και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.
Ο καφές περιέχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες. Περιέχει βιταμίνες PP, C, ομάδα Β, φώσφορο, θείο, ασβέστιο, νάτριο και άλλες.
Αντενδείξεις και βλάβη του καφέ για απώλεια βάρους
Παρά τις πολλές χρήσιμες ιδιότητες, δεν αποκλείεται η βλάβη του καφέ για απώλεια βάρους. Δεδομένου ότι το ποτό έχει ισχυρή επίδραση στο κεντρικό νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα, υπάρχουν μια σειρά από συνθήκες στις οποίες είναι καλύτερο να μην το καταναλώνετε σε συνεχή βάση.
Είναι καλύτερα να μην πίνετε καφέ με αθηροσκλήρωση, υπεριδρωσία, υπέρταση, οστεοπόρωση. Η συχνή κατανάλωσή του πρέπει να αποφεύγεται από έγκυες γυναίκες και γυναίκες κατά τη γαλουχία, ηλικιωμένους και παιδιά.
Το ποτό αντενδείκνυται εάν ένα άτομο παίρνει τακτικά φάρμακα, πάσχει από νευρικές διαταραχές ή ψυχικές ασθένειες.
Δεν συνιστάται να πίνετε καφέ για απώλεια βάρους για άτομα σε κατάσταση κατάθλιψης: παρά το γεγονός ότι βελτιώνει τη διάθεση αυξάνοντας το επίπεδο της ορμόνης ντοπαμίνης, η καφεΐνη εμποδίζει τους υποδοχείς σεροτονίνης. Αυτό επηρεάζει τη φυσική παραγωγή της «ορμόνης της ευτυχίας», οπότε είναι καλύτερα να μην το παρακάνετε με το ποτό. Υπάρχει επίσης η δυνατότητα ατομικής δυσανεξίας στον καφέ.
Η σωστή δοσολογία είναι επίσης σημαντική. Η υπερβολική κατανάλωση του ποτού μπορεί να έχει τις συνέπειές του. Έτσι, ένα άτομο μπορεί να βιώσει αϋπνία, πονοκεφάλους, φοβίες. Ευερεθιστότητα και επιθετικότητα, μπορεί να εμφανιστεί νευρικότητα, η διάθεση θα γίνει ασταθής. Δεδομένου ότι η καφεΐνη επηρεάζει αρνητικά την πρόσληψη σεροτονίνης, ένα άτομο μπορεί να εθιστεί στο ποτό προκειμένου να διατηρήσει την αίσθηση της καλής διάθεσης.
Η συχνή κατανάλωση καφέ μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σωματική υγεία. Μπορεί να εμφανιστεί αφυδάτωση, ταχυκαρδία, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, πίεση και ανισορροπία νερού-αλατιού. Η σύνθεση του ποτού ξεπλένει το ασβέστιο από το σώμα, οπότε είναι σημαντικό να αναπληρώσετε την παροχή του.
Σπουδαίος! Η επιτρεπόμενη δοσολογία του καφέ είναι 320-480 mg την ημέρα, δηλαδή 3,5 φλιτζάνια. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τη δύναμη του ποτού, τον τύπο του προϊόντος και την ποιότητα. Για τα παιδιά, η ημερήσια δόση θα είναι 2 φλιτζάνια.
Πώς να επιλέξετε καφέ για απώλεια βάρους;
Ο καφές είναι ένα εξαιρετικό προϊόν καύσης λίπους που αποβάλλεται από την καφεΐνη. Για να ομαλοποιήσετε το σωματικό βάρος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαύρο ψητό καφέ ή πράσινο καφέ, καθώς και ειδικά προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για αυτό.
Ένα ρόφημα αδυνατίσματος πρέπει να είναι φυσικό και να παρασκευάζεται μόνο του. Το διαλυτό, ωστόσο, είναι πολύ βολικό στη χρήση, αλλά έχει πολύ λιγότερο χρήσιμες ιδιότητες, σε αντίθεση με τους αλεσμένους κόκκους.
Αρχικά, οι σπόροι του καφέ είναι ανοιχτόχρωμοι, σκουραίνουν μόνο όταν ψηθούν - έτσι διαχωρίζονται τα μαύρα ψητά και τα πράσινα φασόλια. Το ακατέργαστο προϊόν περιέχει χλωρογενικό οξύ, το οποίο μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, και επομένως την εναπόθεση λιπώδους ιστού, και επίσης μειώνει την όρεξη. Η κατανάλωση πράσινου καφέ για απώλεια βάρους μπορεί να χάσει 2-4 κιλά σε ένα μήνα.
Επίσης, οι ωμοί κόκκοι περιέχουν βιταμίνη PP, η οποία μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο σώμα, καταπολεμά το πρήξιμο και υποστηρίζει το συκώτι και το πάγκρεας. Η βιταμίνη Ε προστατεύει τα κύτταρα του σώματος και η βιταμίνη C ενισχύει την ανοσία.
Κατά το ψήσιμο φασολιών, το χλωρογενικό οξύ εξατμίζεται, αλλά η περιεκτικότητα σε καφεΐνη αυξάνεται. Επιπλέον, στον μαύρο καφέ για απώλεια βάρους, η ποσότητα των βιταμινών μειώνεται σημαντικά λόγω του ψησίματος.
Εάν προτιμάτε τον πράσινο καφέ, αξίζει να θυμηθείτε ότι πρέπει να τον αγοράσετε σε αεροστεγές δοχείο και να τον αλέσετε λίγο πριν τον πιείτε. Το χλωρογενικό οξύ τείνει να εξατμιστεί γρήγορα, οπότε πρέπει να χειριστείτε τους κόκκους προσεκτικά.
Τα οφέλη του μαύρου και του πράσινου καφέ για την απώλεια βάρους συγκρίθηκαν από διατροφολόγους από το Χάρβαρντ. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, αποδείχθηκε ότι μετά από 3 μήνες κατανάλωσης ποτού από φρέσκους κόκκους, τα άτομα έχασαν κατά μέσο όρο 5,4 κιλά, ενώ εκείνα που έπιναν μαύρο καφέ - κατά 1,7 κιλά. Η απώλεια λιπώδους μάζας στην πρώτη ομάδα ήταν 3,6%, και στη δεύτερη - 0,7%.
Δημοφιλείς μάρκες καφέ για απώλεια βάρους:
- Turboslim "Καπουτσίνο καφέ" … Αυτό είναι ένα προϊόν υποκατάστασης ζάχαρης που είναι γεμάτο με όλα τα οφέλη για την υγεία του κανονικού καφέ. Επιπλέον, περιέχει αθλητικά συμπληρώματα, φυτικές ουσίες, μπαχαρικά. Η μέση τιμή είναι 434 ρούβλια στη Ρωσία (410 εθνικού νομίσματος στην Ουκρανία).
- Minser-Forte … Κορεσμένο με χρήσιμες ιδιότητες του καφέ, βοηθά στη βελτίωση της πέψης και στην αύξηση της ανοσίας. Περιέχει 93% στιγμιαίο καφέ και 7% πράσινο τσάι. Η μέση τιμή είναι 187 ρούβλια στη Ρωσία (125 εθνικού νομίσματος στην Ουκρανία).
- Leovit Nutrio "Χάστε βάρος σε μια εβδομάδα" … Επικεντρωμένο άμεσα στην καύση λίπους, το ποτό θα διατηρήσει τη μυϊκή μάζα αφαιρώντας το περιττό σωματικό λίπος. Ομαλοποιεί το μεταβολισμό και βελτιώνει το μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών. Η σύνθεση περιέχει βιταμίνη C, αθλητικά συμπληρώματα, φυτικές ουσίες, μπαχαρικά. Η μέση τιμή είναι 680 ρούβλια στη Ρωσία (790 εθνικού νομίσματος στην Ουκρανία).
- Evalar "Tropicana Slim Green Coffee" … Περιέχει εκχύλισμα πράσινων κόκκων καφέ, σε μορφή - δισκίων. Ένα δισκίο περιέχει 200 mg εκχυλίσματος καφέ. Η μέση τιμή είναι 655 ρούβλια στη Ρωσία (750 εθνικού νομίσματος στην Ουκρανία).
Σημείωση! Ο πράσινος καφές για απώλεια βάρους διαφέρει σε τιμή από τον μαύρο καφέ - θα πρέπει να πληρώσετε περισσότερα για αυτό.
Τρόποι χρήσης καφέ για απώλεια βάρους
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το ποτό σας, είναι σημαντικό να το προετοιμάσετε σωστά. Εξετάστε αποτελεσματικές συνταγές καφέ για απώλεια βάρους:
- Με τζίντζερ … Το τζίντζερ είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο προϊόν που έχει ιδιότητες παρόμοιες με τον καφέ: βελτιώνει τον μεταβολισμό, διασπά το λίπος, προστατεύει το συκώτι. Επομένως, η προσθήκη τζίντζερ στο ποτό θα έχει διπλό όφελος. Για να φτιάξετε καφέ με τζίντζερ για απώλεια βάρους, πρέπει να αραιώσετε 2 κουταλάκια του γλυκού κόκκους καφέ με κρύο νερό, να βράσετε και να προσθέσετε τζίντζερ εκεί. Αφήνουμε να κρυώσει.
- Κανέλα … Ο συνδυασμός καφέ με κανέλα θα έχει συντριπτική επίδραση στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, γεγονός που θα έχει θετική επίδραση στην απώλεια βάρους. Αυτό το ποτό θα βελτιώσει τη διαδικασία της πέψης και θα προωθήσει την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, καθώς και θα διατηρήσει το απαραίτητο επίπεδο σακχάρου στο σώμα. Λόγω αυτού, η όρεξη ενός ατόμου μειώνεται, γεγονός που επηρεάζει άμεσα την απώλεια βάρους. Για να φτιάξετε καφέ με κανέλα για απώλεια βάρους, ανακατέψτε 3 κουταλάκια του γλυκού κόκκους καφέ, 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε έναν Τούρκο και τηγανίστε λίγο σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας τακτικά. Όταν εμφανιστεί μια πικρή μυρωδιά, πρέπει να προσθέσετε ένα ποτήρι νερό στον Τούρκο. Βράζουμε, αφαιρούμε και αφήνουμε να κρυώσει.
- Με λεμόνι … Τα εσπεριδοειδή σε συνδυασμό με ένα ποτό καφέ θα έχουν διπλή επίδραση στην καύση λίπους και θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα, ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Για να φτιάξετε καφέ με λεμόνι για απώλεια βάρους, πρέπει να πάρετε 2 κουταλάκια του γλυκού κόκκους καφέ και να ανακατέψετε με έναν Τούρκο με τριμμένο ξύσμα λεμονιού. Στη συνέχεια, προσθέστε ένα ποτήρι νερό και πιέστε το χυμό από τα εσπεριδοειδή. Το Turku πρέπει να μπει στη φωτιά, να περιμένει να βράσει και να αφαιρεθεί. Επαναλάβετε αυτή τη δράση 3-4 φορές και, στη συνέχεια, αφήστε τον καφέ να κρυώσει. Το ποτό θα επιφέρει το καλύτερο αποτέλεσμα όταν καταναλώνεται αμέσως πριν ή μετά το γεύμα.
- Με μέλι … Το μελισσοκομικό προϊόν είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, έχει τονωτικές ιδιότητες, βοηθά στη διάσπαση των λιπών και ομαλοποιεί τον μεταβολισμό, βελτιώνει τη διάθεση και διεγείρει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Σε συνδυασμό με τα οφέλη για την υγεία, το ποτό καφέ έχει δύο οφέλη. Για να φτιάξετε καφέ με μέλι, πρέπει να πάρετε 3 κουταλάκια του γλυκού κόκκους καφέ, προσθέστε νερό, βράστε 2 φορές. Αφαιρέστε, προσθέστε 0,5 κουταλάκι του γλυκού μέλι και ψύξτε σε άνετη θερμοκρασία. Είναι καλύτερο να πίνετε έναν τέτοιο καφέ με άδειο στομάχι.
- Με βούτυρο … Παραδόξως, μπορείτε να αναμίξετε καφέ με λάδι ενώ χάνετε βάρος. Είναι μια πηγή υγιεινών λιπαρών που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και οι ιδιότητες σπασίματος λίπους των κόκκων καφέ θα απομακρύνουν το περιττό λίπος από το σώμα. Για να φτιάξετε καφέ με λάδι για απώλεια βάρους, πρέπει να πάρετε 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους καφέ και 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι - αυτό μπορεί να είναι βούτυρο ή λάδι καρύδας. Χτυπάμε το μείγμα μέχρι να σχηματιστεί ένας σφιχτός αφρός. Δεν συνιστάται η προσθήκη περισσότερων από 80 g λαδιού.
Σπουδαίος! Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να προστεθεί ζάχαρη στον καφέ για απώλεια βάρους. Οι λάτρεις των γλυκών ποτών συνιστάται να χρησιμοποιούν γλυκαντικές ουσίες. Η ζάχαρη περιέχει μεγάλο αριθμό θερμίδων, οι οποίες όχι μόνο δεν θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά θα προσθέσετε επιπλέον κιλά.
Τα αποτελέσματα της χρήσης καφέ για απώλεια βάρους
Η κατανάλωση σπιτικού αδυνατιστικού καφέ παράγει εντυπωσιακά αποτελέσματα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε συνδυασμό με άσκηση: οι ιδιότητες καύσης λίπους των κόκκων καφέ διπλασιάζονται με ενεργά αθλήματα και το βάρος φεύγει γρηγορότερα. Το ποτό διεγείρει τη διάθεση και τη δραστηριότητα, οπότε η εκπαίδευση παρέχεται με ευκολία και ευχαρίστηση.
Με τακτική άσκηση και κατανάλωση φυσικού καφέ, μπορείτε να επιτύχετε απώλεια βάρους 3 κιλών σε 3 ημέρες. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι για να αποφύγετε τις ραγάδες και το χαλαρό δέρμα, πρέπει να χάσετε βάρος αργά.
Πραγματικές κριτικές για τον καφέ αδυνατίσματος
Η αποτελεσματικότητα του καφέ για απώλεια βάρους μπορεί να επιβεβαιωθεί με κριτικές ανθρώπων που προσπάθησαν να βελτιώσουν τη σιλουέτα τους με τη βοήθεια αυτού του ποτού. Εδώ είναι τα πιο ενδεικτικά από αυτά:
Αλεξάνδρα, 36 ετών, Κρασνογιάρσκ
Παλεύω για πολλά κιλά εδώ και πολύ καιρό, αλλά έχω προβλήματα με τα έντερα, οπότε μια ισορροπημένη διατροφή δεν είναι για μένα. Δοκίμασα μια δέσμη όλων των ειδών δίαιτες, αλλά λόγω των εντέρων έπρεπε να εγκαταλείψω αυτήν τη μέθοδο. Στην επόμενη επίσκεψη στο γιατρό, έμαθα ότι μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο καφέ το πρωί. Γενικά, δεν ήξερα καν ότι υπήρχε τέτοιο άτομο. Και μετά από αυτό, τα έντερα άρχισαν πραγματικά να λειτουργούν καλύτερα και το βάρος άρχισε σιγά σιγά να φεύγει. Και όταν πήρα φαγητό, τα πράγματα πήγαν ακόμα καλύτερα. Τώρα συνεχίζω να χάνω βάρος.
Kirill, 49 ετών, Ομσκ
Πρόσφατα ανακάλυψα ότι έχω διαβήτη. Ο γιατρός είπε ότι δεν μπορεί κανείς να χάσει βάρος, αλλιώς είναι εγγυημένη η συνεχής κακή υγεία. Λατρεύω πολύ τον καφέ και στη δουλειά άκουγα συχνά κριτικές για τον πράσινο καφέ για απώλεια βάρους. Και έπρεπε να πιει χωρίς πρόσθετα, χωρίς γάλα, για να μην κερδίσει πολύ. Με τον καιρό, συνήθισα τη γεύση. Υπήρχαν προβλήματα με την αρτηριακή πίεση, όλα επανήλθαν στο φυσιολογικό, όλα ήταν φυσιολογικά με τη ζάχαρη, το βάρος σταδιακά εξαφανιζόταν.
Katya, 29 ετών, Μόσχα
Όταν γέννησα το πρώτο μου παιδί, με έπιασε η ευτυχία. Αλλά και σωματικά, ήμουν συγκλονισμένος. 3 χρόνια μετά τον τοκετό, προσπάθησε να ανακτήσει την αδύνατη σιλουέτα της, αλλά ήταν πολύ δύσκολο να ακολουθήσει τη δίαιτα, ήταν συνεχώς απογοητευμένη. Στη συνέχεια κάπως μιλήσαμε με μια φίλη, μοιράστηκε μια κριτική για καφέ με κανέλα για απώλεια βάρους, αποφάσισε να το δοκιμάσει. Και πραγματικά λειτούργησε! Παράλληλα με τον καφέ, άρχισα να ασκώ, απλώς το σώμα κατακλύστηκε από την επιθυμία να ασχοληθώ με σωματική δραστηριότητα και η όρεξή μου μειώθηκε. Για όσους επίσης δεν λαμβάνουν δίαιτες και δεν θέλουν να ασχοληθούν με τον αθλητισμό - συμβουλεύω!
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον καφέ για απώλεια βάρους - δείτε το βίντεο:
