Κανόνες για την επιλογή συμπλεγμάτων βιταμινών για τη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, παρασκευάσματα για άνδρες, γυναίκες και παιδιά διαφορετικών ηλικιών, πολυβιταμίνες κατάλληλες για την επίλυση προβλημάτων με τα μαλλιά και το δέρμα. Οι βιταμίνες είναι ένα απαραίτητο συστατικό μιας πλήρους διατροφής του ανθρώπου. Όταν υπάρχει έλλειψη σε τρόφιμα και αυτό συμβαίνει συχνά το χειμώνα και την άνοιξη, οι γιατροί συνιστούν τη χρήση συνθετικών αναλόγων. Μπορείτε να πάρετε τόσο μονοβιταμίνες, δηλαδή ένα συγκεκριμένο σκεύασμα που περιέχει μία βιταμίνη, όσο και πολυβιταμίνες - σύμπλοκα που περιλαμβάνουν διάφορες βιταμίνες, μερικές φορές σε συνδυασμό με οργανικές και ανόργανες ουσίες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι μονοβιταμίνες συνταγογραφούνται για ιατρικούς σκοπούς και οι πολυβιταμίνες ως πρόληψη.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των συμπλεγμάτων βιταμινών για ενήλικες και παιδιά
Τα σύμπλοκα βιταμινών (πολυβιταμίνες) δημιουργήθηκαν από γιατρούς πριν από αρκετές δεκαετίες και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχουν γίνει μια πραγματική ανακάλυψη στην πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών. Τα σύμπλοκα περιλαμβάνουν, εκτός από βιταμίνες, διάφορα μέταλλα. Τα προφανή πλεονεκτήματα των συμπλεγμάτων βιταμινών είναι:
- Βελτίωση βραχυπρόθεσμης μνήμης … Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που λαμβάνουν πολυβιταμίνη κάθε μέρα είναι 32% πιο γρήγοροι στην επίλυση προβλημάτων που σχετίζονται με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.
- Μείωση του κινδύνου ανάπτυξης πολλών ασθενειών … Σύμφωνα με νέες παρατηρήσεις γιατρών, οι γυναίκες που λαμβάνουν τακτικά σύμπλοκα βιταμινών είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.
- Η παρουσία όλων των θρεπτικών συστατικών … Τα συμπληρώματα βιταμινών ικανοποιούν πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά.
- Θετική επίδραση στην ψυχολογική αντίληψη της ζωής … Έχει αποδειχθεί ότι ένα άτομο που παίρνει συμπλέγματα βιταμινών προσπαθεί να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και, για παράδειγμα, σε ένα καφέ, προτιμά το χυμό από το αλκοόλ.
- Βολική υποδοχή … Δεν χρειάζεται να πάρετε μια χούφτα χάπια για να αναπληρώσετε τις ανάγκες του οργανισμού για όλους τους τύπους βιταμινών, όπως συμβαίνει με τις μονοπαρασκευές. Αρκετά 1-2 δισκία ή κάψουλες ημερησίως.
Ωστόσο, το σύμπλεγμα βιταμινών μπορεί επίσης να βλάψει την υγεία εάν ληφθεί τυχαία. Επιπλέον, τα μειονεκτήματα των πολυβιταμινών είναι:
- Η πιθανότητα ανάπτυξης υπερβιταμίνωσης. Μια τέτοια επιπλοκή συμβαίνει εάν ένα άτομο υπερβαίνει τακτικά τις επιτρεπόμενες δόσεις λήψης παρασκευασμάτων βιταμινών.
- Οι υδατοδιαλυτές και λιποδιαλυτές βιταμίνες μπορούν να αλληλεπιδράσουν άσχημα μεταξύ τους. Αυτό ισχύει για τις περιπτώσεις που ένα άτομο παίρνει πολλά σκευάσματα βιταμινών.
- Δυνατότητα ατομικής δυσανεξίας. Αυτό το χαρακτηριστικό των βιταμινών δεν επιτρέπει στους γιατρούς να δίνουν γενικές συστάσεις για χρήση.
- Δεν συνιστάται για διαβητικούς και αλλεργικούς.
Εάν πρόκειται να πάρετε οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό.
Για ποιους είναι κατάλληλα τα σύμπλοκα βιταμινών;
Κατά την επιλογή συμπλεγμάτων βιταμινών, πρέπει πρώτα να καθορίσετε, για ποιο σκοπό θέλετε να πιείτε το μάθημα. Ανάλογα με τους στόχους, οι πολυβιταμίνες είναι διαφορετικές. Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες ομάδες φαρμάκων που είναι κατάλληλα για άνδρες, γυναίκες, παιδιά, θηλάζουσες κ.ο.κ. Η ηλικία του ασθενούς είναι επίσης σημαντική κατά την επιλογή συμπλεγμάτων βιταμινών.
Πώς να επιλέξετε σύμπλοκα βιταμινών για γυναίκες
Η σύνθεση των συμπλεγμάτων βιταμινών που προορίζονται για γυναίκες πρέπει να περιλαμβάνει συστατικά που επηρεάζουν το μεταβολισμό, υποστηρίζουν την ανοσία, την κατάσταση του νευρικού, καρδιαγγειακού, ενδοκρινικού συστήματος. Επιπλέον, οι πολυβιταμίνες των γυναικών θα πρέπει να έχουν θετική επίδραση στην ελαστικότητα, το στροβιλισμό του δέρματος, την κατάσταση των νυχιών και των μαλλιών. Κυρίως, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα συμπλέγματα, τα οποία περιλαμβάνουν τέτοιες βιταμίνες: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Είναι επίσης επιθυμητό η σύνθεση Οι πολυβιταμίνες περιελάμβαναν διάφορα μέταλλα: μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, φώσφορο, κάλιο, ιώδιο, χρώμιο. Από όλες τις βιταμίνες, η πιο «θηλυκή» είναι η βιταμίνη Β9 ή το φολικό οξύ. Ρυθμίζει την πορεία της εμμήνου ρύσεως και της εφηβείας στα νεαρά κορίτσια, αναβάλλει την έναρξη της εμμηνόπαυσης, σταθεροποιεί την κατάσταση με την εμμηνόπαυση, βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και ρυθμίζει το νευρικό σύστημα.
Επιπλέον, άλλες βιταμίνες είναι υπεύθυνες για αυτές τις λειτουργίες:
- Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών, του σκελετού και βελτιώνει την όραση.
- Οι βιταμίνες Ε και C είναι αντιοξειδωτικά και προστατεύουν από τις δυσμενείς περιβαλλοντικές επιδράσεις στην εμφάνιση του δέρματος και των μαλλιών.
- Η βιταμίνη PP προστατεύει το γυναικείο σώμα από διάφορες δερματικές παθήσεις.
- Η βιταμίνη Β6 μειώνει τις εκδηλώσεις του PMS.
- Η βιταμίνη D βοηθάει την εμμηνόρροια να είναι λιγότερο επώδυνη, φροντίζει το δέρμα και το σκελετό.
Γενικά, όλες οι βιταμίνες Β συμβάλλουν στη διατήρηση της ευημερίας, της ενέργειας και της ομορφιάς του δέρματος μιας γυναίκας. Για τις γυναίκες κάτω των 40 ετών, τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών ταιριάζουν καλύτερα:
- Duovit για γυναίκες … Ένα από τα πιο δημοφιλή συμπλέγματα πολυβιταμινών για γυναίκες. Περιλαμβάνει βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, Β12, C, Ε σε βέλτιστη αναλογία. Επίσης, το θηλυκό Duovit περιέχει μέταλλα: ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, χαλκό, σίδηρο, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο, ψευδάργυρο. Είναι ένα υποστηρικτικό σύμπλεγμα που είναι αποτελεσματικό για σωματική άσκηση, άγχος, ψυχικό στρες, ανεπάρκεια βιταμινών, δίαιτες και υποσιτισμό.
- Καλλυντικά Alphabet … Η έμφαση σε αυτή την πολυβιταμίνη είναι στις βιταμίνες και τα μέταλλα που βοηθούν στη διατήρηση της βέλτιστης κατάστασης των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών μιας γυναίκας. Περιέχει βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, C, D, PP, E, H, K. Εκτός από βιταμίνες, η Alphabet Cosmetics περιλαμβάνει σελήνιο, πυρίτιο, ασβέστιο, χρώμιο, χαλκό, ιώδιο, ψευδάργυρο, σίδηρος, συνένζυμο Q10, ινουλίνη, μαγνήσιο, μαγγάνιο. Το παρασκεύασμα περιέχει επίσης εκχυλίσματα φαρμακευτικών βοτάνων: αλόη, τσουκνίδα, πράσινο τσάι, χαμομήλι, αλογοουρά, σημύδα.
- Τύπος της κυρίας … Πρόκειται για ένα ενισχυμένο σύμπλεγμα πολυβιταμινών αμερικανικής κατασκευής. Δημιουργήθηκε ειδικά για μια πολύπλοκη θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών των νέων γυναικών. Η φόρμουλα της Lady περιέχει βιταμίνες A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, P, μέταλλα - ασβέστιο, πυρίτιο, φώσφορος, ιώδιο, σίδηρος, μαγνήσιο, σελήνιο, ψευδάργυρος, χαλκός, μαγγάνιο. Περιλαμβάνονται επίσης στο παρασκεύασμα ζελατίνη, απαραίτητα αμινοξέα, εκχύλισμα αλογοουράς.
Στις γυναίκες από 40 ετών και άνω προτείνονται πολλές διαφορετικές πολυβιταμίνες, οι οποίες θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση των αλλαγών του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία, στα μαλλιά και στη σταθεροποίηση των ορμονών την παραμονή της εμμηνόπαυσης. Θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε φάρμακα όπως:
- ActiveLife … Η βάση του παρασκευάσματος είναι οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες - A, C, E, P. Αυτές οι βιταμίνες έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκίνου.
- Εμμηνόπαυση … Ένα σύμπλεγμα που περιλαμβάνει βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, Β6, Β9, Β12, PP, C, D, E. Περιλαμβάνει επίσης διάφορα μέταλλα. Η σύνθεση επιλέγεται με τέτοιο τρόπο ώστε να ικανοποιεί πλήρως την ανάγκη του γυναικείου σώματος για θρεπτικά συστατικά την περίοδο πριν και μετά την εμμηνόπαυση.
- Fito 40 … Παρασκευή πολυβιταμινών, η οποία στοχεύει επίσης στην υποστήριξη του ώριμου γυναικείου σώματος και στην πρόληψη ασθενειών τυπικών αυτής της ηλικίας. Η σύνθεση περιλαμβάνει βιταμίνες Β9, C, E, F. Ένα από τα κύρια συστατικά είναι το λιναρόσπορο, το οποίο προστατεύει το σώμα από περίσσεια χοληστερόλης.
Η επιλογή συμπλεγμάτων βιταμινών για άνδρες
Δεν είναι σωστό να λέμε ότι οι άντρες χρειάζονται άλλες βιταμίνες από τις γυναίκες. Η διαφορά είναι μόνο στις ποσότητες και αναλογίες βιταμινών που χρειάζονται οι θηλυκοί και οι αρσενικοί οργανισμοί. Κατά κανόνα, οι άντρες απαιτούν ελαφρώς περισσότερα στοιχεία όλων των τύπων από τις γυναίκες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ζυγίζουν περισσότερο, έχουν μεγάλη φυσική δραστηριότητα και ανέχονται το άγχος χειρότερα. Η κύρια «αρσενική» βιταμίνη είναι η F. Διαφορετικά ονομάζεται σύμπλεγμα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Επηρεάζει τη σπερματογένεση, την καλή δουλειά των ανδρικών ορμονών φύλου.
Η βιταμίνη F ακολουθείται από το Ε. Εξασφαλίζει την αναγέννηση του επιθηλίου στους σπερματικούς πόρους στους όρχεις. Χωρίς αυτή τη βιταμίνη, ένας άντρας μπορεί να ξεπεράσει τη «σεξουαλική κατάθλιψη». Αυτή η βιταμίνη, σε συνδυασμό με Α και C, αυξάνει την ανοσία, θεραπεύει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει τον τόνο. Οι βιταμίνες Β παρέχουν πρωτεϊνική σύνθεση, ενεργειακές διαδικασίες στο ανδρικό σώμα. Τα πιο δημοφιλή συμπλέγματα βιταμινών για τους άνδρες είναι:
- Aevit … Αυτό το φάρμακο βασίζεται στις βιταμίνες Α και Ε. Μόλις βρεθούν στο ανδρικό σώμα, αυτές οι βιταμίνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας, υποστηρίζουν την ανοσία και βοηθούν στην ανάρρωση από παρατεταμένη ασθένεια. Τόσο η βιταμίνη Α όσο και η βιταμίνη Ε μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι, με υπερβολική χρήση, μπορούν να προκαλέσουν υπερβιταμίνωση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παρακολουθείται η δοσολογία.
- Τετραφολεβίτης … Αυτό το φάρμακο περιλαμβάνει βιταμίνες Β1, Β2, Β9, ΡΡ. Ο κύριος στόχος του είναι να παρέχει στο αντρικό σώμα ενέργεια, να υποστηρίζει τον φυσιολογικό μεταβολισμό. Η επίδραση του Tetrafolevite είναι πολύ έντονη, επομένως συνιστάται να το παίρνετε το πρωί για να αυξήσετε τη δραστηριότητα.
- Κβαντέβιτ … Το παρασκεύασμα περιέχει τις ακόλουθες βιταμίνες: A, B2, B6, B9, B12, C, E, P, PP. Επιπλέον, πολλά αμινοξέα, κάλιο, χαλκός, ασβέστιο. Εξαιρετικό ως μέσο αποκατάστασης μετά από παρατεταμένες ασθένειες, σε περιόδους έλλειψης φυσικών βιταμινών στα τρόφιμα.
- Aerovit … Αυτό αναγνωρίζεται από πολλούς γιατρούς ως το καλύτερο σύμπλεγμα βιταμινών για εκείνους τους άνδρες που αντιμετωπίζουν έντονη σωματική δραστηριότητα, εργάζονται σε δύσκολες συνθήκες. Το Aerovit λαμβάνεται συχνά από επαγγελματίες αθλητές. Περιλαμβάνει βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β5, Β9, Β12, C, E, R. Το φάρμακο είναι αρκετά ισχυρό, οπότε θα πρέπει να τηρείτε προσεκτικά τη δοσολογία του.
- Γλουταμέβιτ … Ένα πλούσιο σύνθετο σκεύασμα που περιέχει βιταμίνες και μέταλλα. Περιλαμβάνει βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β5, Β9, C, P, E, μέταλλα - σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, χαλκό. Βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση της δύναμης, σταθεροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα.
Χαρακτηριστικά της επιλογής ενός συμπλέγματος βιταμινών για παιδιά
Οι περισσότερες βιταμίνες στο σώμα ενός παιδιού εκτελούν εντελώς διαφορετικές λειτουργίες από ό, τι στο σώμα ενός ενήλικα. Ο λόγος για αυτό είναι ότι οι διαδικασίες σχηματισμού συμβαίνουν σε έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό που δεν παρατηρούνται στους ενήλικες. Οι βιολογικές διεργασίες στο σώμα του παιδιού απαιτούν πρωτίστως τέτοιες βιταμίνες:
- ΕΝΑ … Συμμετέχει στο σχηματισμό του σκελετού, στην αναγέννηση των βλεννογόνων, στην ανάπτυξη των πνευμόνων, των πεπτικών οργάνων. Απαιτείται για φυσιολογική όραση και ανάπτυξη.
- ΣΕ 1 … Παρέχει τη διαδικασία του μεταβολισμού των υδατανθράκων, υποστηρίζει την πνευματική δραστηριότητα.
- ΣΤΟ 2 … Συμμετέχει στο μεταβολισμό, υποστηρίζει την ανάπτυξη των μαλλιών, των νυχιών, την καλή κατάσταση του δέρματος.
- ΣΤΙΣ 6 … Υπεύθυνος για την ανοσία, το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
- ΣΤΟ 9 … Αποτρέπει την αναιμία, αυξάνει την όρεξη.
- ΣΤΑ 12 … Συμμετέχει στην αιματοποίηση, ενεργοποιητή του νευρικού συστήματος.
- ΜΕ … Αναστέλλει τις αλλεργικές αντιδράσεις, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- ρε … Υπεύθυνος για την ανάπτυξη του σκελετού.
- μι … Εξασφαλίζει τη σωστή λειτουργία του μυϊκού, νευρικού, κυκλοφορικού συστήματος.
- ΠΡΟΣ ΤΟ … Υπεύθυνος για το έργο του κυκλοφορικού συστήματος.
- Η … Η πηγή της υγείας του δέρματος.
- PP … Συμμετέχει στο μεταβολισμό και την αφομοίωση λιπών, υδατανθράκων, πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων.
Κάθε μία από τις βιταμίνες είναι απαραίτητη για ένα παιδί σε διαφορετικές ηλικίες σε διαφορετικές ποσότητες. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο από όλα, όταν επιλέγετε συνθετικές βιταμίνες για ένα παιδί, να καθοδηγείτε από τα προβλήματα και την ηλικία του. Στα παιδιά κάτω των δύο ετών συνιστάται να λαμβάνουν τέτοια συμπλέγματα βιταμινών:
- Multi-Tabs Baby … Περιλαμβάνει βιταμίνες Α, C, D.
- Τζελ Kinder Biovital … Περιλαμβάνει ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων.
- Vitoron … Το ρωσικό παρασκεύασμα περιέχει βιταμίνες Α, C, Ε.
- Pangexavit … Περιλαμβάνει βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β6, Β15, ΡΡ.
- Πικοβίτ … Μπορεί να έχει τη μορφή σιροπιού και παστίλιων. Το τελευταίο, εκτός από βιταμίνες, περιλαμβάνει επίσης ασβέστιο και φώσφορο.
Για παιδιά από 2 έως 5 ετών, μπορείτε να επιλέξετε τα ακόλουθα σκευάσματα βιταμινών:
- Παιδικό κέντρο … Έχει δύο ποικιλίες: εξωβιταμίνη C και εξωασβέστιο.
- Unicap Yu … Μασώμενα δισκία που περιέχουν βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β6, Β9, Β12, C, D, PP.
- Alvitil … Ένα σιρόπι που περιέχει βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β5, Β12, C, D3, E, PP, N.
Εάν το παιδί είναι άνω των 5 ετών, μπορεί να πάρει τις ακόλουθες ενισχυτικές πολυβιταμίνες:
- Vitrum, Vitrum Plus … Περιέχουν ένα πλήρες φάσμα βιταμινών, μετάλλων που είναι απαραίτητες για ένα αναπτυσσόμενο σώμα.
- Αλφάβητο … Έχει τη μορφή πολύχρωμων δισκίων, καθένα από τα οποία έχει μια μοναδική σύνθεση βιταμινών.
- Oligogal-Se … Βιταμίνες A, C, E σε συνδυασμό με σελήνιο. Έχει τη μορφή κάψουλων.
- Τριόβιτ … Η σύνθεση είναι παρόμοια με την Oligogal-Se, μόνο χωρίς σελήνιο.
Όταν επιλέγετε βιταμίνες για ένα παιδί, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Σε τι χρησιμεύουν τα συμπλέγματα βιταμινών;
Η πρόσληψη αρκετών βιταμινών στο σώμα μας θα διασφαλίσει ότι όλα τα συστήματά μας λειτουργούν στο βέλτιστο επίπεδο. Επιπλέον, η λήψη των απαραίτητων βιταμινών, μαλλιών, δέρματος, νυχιών θα είναι σε άριστη κατάσταση.
Η επιλογή συμπλεγμάτων βιταμινών για τα μαλλιά
Οι ειδικές πολυβιταμίνες μαλλιών έχουν κάποια πλεονεκτήματα έναντι των μονοβιταμινών. Πρώτον, είναι εγγυημένα ότι παρέχουν στο σώμα όλο το σύμπλεγμα ουσιών που χρειάζονται τα μαλλιά. Δεύτερον, τα συμπλέγματα πολυβιταμινών έχουν μια ισορροπημένη σύνθεση που ταιριάζει καλύτερα στη διατήρηση υγιών μαλλιών. Εξετάστε τα πιο δημοφιλή φάρμακα:
- Nutrikap … Ένα προφυλακτικό σύμπλεγμα που ενισχύει τα μαλλιά, προάγει την ανάπτυξη και αποτρέπει την υπερβολική τριχόπτωση. Παράγεται με τη μορφή κάψουλων που περιέχουν βιταμίνες Β, θείο, ασβέστιο, πυρίτιο, ψευδάργυρο, καρυδέλαιο, εκχύλισμα φύτρου σιταριού, κερί μέλισσας.
- Perfectil … Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ασθενειών του τριχωτού της κεφαλής. Έχει τη μορφή καψουλών που περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και Η, Ε, ΡΡ, C, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, εκχυλίσματα κολλιτσίδας, εχινάκεια.
- Επαληθευμένο … Ένα φαρμακευτικό σκεύασμα βιταμινών που καταπολεμά τις ασθένειες των μαλλιών. Είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της φαλάκρας και της αυξημένης ευθραυστότητας των μαλλιών. Κάθε κάψουλα περιέχει βιταμίνες Β1, Β6, Β10, ψευδάργυρο, χαλκό, σίδηρο, αμινοξέα, μαγιά, εκχύλισμα σιταριού, κεχρί.
- Fitoval … Συνιστάται για επιδείνωση της εμφάνισης των μαλλιών, απώλεια, αλλαγή στη δομή τους. Περιέχει βιταμίνες Β, καθώς και Α, ψευδάργυρο, σίδηρο, αμινοξέα, μαγιά.
Πώς να επιλέξετε μια πολυβιταμίνη για το δέρμα σας
Ένα σημαντικό σημείο στην επιλογή των συμπλεγμάτων βιταμινών για το δέρμα είναι ότι ο σκοπός του αντίκτυπου θα πρέπει να είναι η αιτία δερματικών προβλημάτων και ανεπάρκειας βιταμινών και όχι μόνο η καταπολέμηση των εξωτερικών σημείων. Αυτός είναι ο λόγος που πρακτικά δεν έχει νόημα η χρήση κρέμας και μάσκας βιταμινών εάν δεν υπάρχει επίδραση στο εσωτερικό πρόβλημα.
Οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες του δέρματος είναι:
- Aevit … Περιέχει βιταμίνες Α και Ε. Προστατεύει το δέρμα από τις αρνητικές επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος, το φως του ήλιου, και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
- Aekol … Η σύνθεση αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνει βιταμίνες Α, Ε, Κ. Διεγείρει την ταχεία επούλωση των δερματικών βλαβών, ανακουφίζει από τη φλεγμονή.
- Vitasharm … Ένα τυπικό σύμπλεγμα βιταμινών που στοχεύει στη βελτίωση του δέρματος, στη θεραπεία των ασθενειών του. Περιλαμβάνει βιταμίνες της ομάδας Β και Α. Έχει επίσης θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών.
- Revivona … Είναι ένα πλούσιο σύμπλεγμα βιταμινών που περιλαμβάνει βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και τις Α, D, Ε, Ν. Έχει θετική επίδραση όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και στις αρθρώσεις, τα οστά, την ανοσία και το καρδιαγγειακό σύστημα.
Θυμηθείτε, για όλες τις θετικές του ιδιότητες, οι πολυβιταμίνες παρέχουν στο σώμα συγκεκριμένες βιταμίνες. Χρειάζεται επίσης πρόσθετα έκδοχα και το σώμα σας θα πρέπει να τα λαμβάνει από τη σωστή διατροφή.
Ποια είναι τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για ανάπτυξη
Όταν πρόκειται για βιταμίνες για ανάπτυξη, κατά κανόνα, σημαίνουν βιταμίνες για παιδιά, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να συμμετέχουν στον φυσιολογικό σχηματισμό του σκελετού. Ωστόσο, οι άνθρωποι μεγαλώνουν έως 23 ετών, και μερικές φορές ακόμη περισσότερο. Επομένως, οι βιταμίνες ανάπτυξης είναι απαραίτητες για εφήβους και νεαρούς ενήλικες.
Οι κύριοι «παράγοντες ανάπτυξης» είναι οι ακόλουθες ομάδες βιταμινών: βιταμίνη D, βιταμίνες Β, βιταμίνη Α, βιταμίνη C. Η ποσότητα αυτών των βιταμινών σε ένα νεαρό σώμα εξαρτάται από το πόσο θα είναι σε θέση να πραγματοποιήσει τις αναπτυξιακές του δυνατότητες. Εξετάστε τα πιο δημοφιλή σύμπλοκα βιταμινών που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην "ανάπτυξη":
- Kalcemin Advance … Αυτό το συνδυασμένο παρασκεύασμα βιταμινών έχει σχεδιαστεί για να επιταχύνει τις διαδικασίες ανάπτυξης. Επηρεάζει το μεταβολισμό του αλατιού, χάρη στη βιταμίνη D3, καθώς και ασβέστιο, μαγνήσιο, χαλκό, βόριο και μαγγάνιο.
- Natekal D3 … Εκτός από τη βιταμίνη D3, το σκεύασμα περιέχει ασβέστιο και μια ομάδα ορισμένων εκδόχων. Μαζί, συμβάλλουν στην αποτελεσματική αφομοίωση ασβεστίου και φωσφόρου από τα οστά. Τα οστά αποκτούν δύναμη και ολκιμότητα.
- Berlamin Modular … Ένα πολύ πλούσιο σύμπλεγμα πολυβιταμινών, το οποίο περιλαμβάνει όλες τις βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και τις Α, Ε, D, K, H, C, PP, μολυβδαίνιο, σελήνιο, χλώριο, φθόριο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο, κάλιο, χαλκό, σίδηρος, φώσφορος, απαραίτητα αμινοξέα.
- Bee Big … Το φάρμακο προάγει την ταχεία ανάπτυξη σε παιδιά από 6 ετών. Περιλαμβάνει ένα ζευγάρι βιταμίνες ανάπτυξης - D3 και B1. Επιπλέον, εκχύλισμα μπαμπού, ανθρακικό ασβέστιο.
Αυτά τα φάρμακα είναι εγγυημένα ότι θα δώσουν αύξηση στην ανάπτυξη. Ωστόσο, κανείς δεν έχει ακυρώσει τα οφέλη της σωστής διατροφής. Κατά κανόνα, τόσο ένα παιδί όσο και ένας έφηβος μπορούν να μεγαλώσουν μερικά εκατοστά, μόλις αρχίσει να τρώει σωστά και πλήρως.
Πώς να επιλέξετε βιταμίνες - δείτε το βίντεο:
Τα σύμπλοκα βιταμινών έχουν ισχυρή θεραπευτική και προληπτική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό φάρμακο και να συζητήσετε εκ των προτέρων τη δοσολογία με το γιατρό σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι καμία ποσότητα συνθετικών βιταμινών δεν θα κάνει το πρόχειρο φαγητό υγιεινό. Και το πρώτο βήμα για την υγεία όλων των συστημάτων του σώματος πρέπει να είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής και διατροφής.
