Αν σας ενδιαφέρει η τύχη των αρθρώσεών σας, φροντίστε να διαβάσετε αυτό το άρθρο. Περιέχει τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την ενίσχυση των αρθρώσεων και την πρόληψη ασθενειών του μυοσκελετικού φαρμάκου.
Χονδροπροστατευτικά για αρθρώσεις
Μιλάμε για γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη. Είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιείτε μαζί · σε συνδυασμό, δρουν πιο εντυπωσιακά. Αυτά είναι δύο συμπληρωματικά φάρμακα που μαζί αυξάνουν την ικανότητά τους να καταπολεμούν τις διαταραχές των αρθρώσεων.
Η γλυκοζαμίνη συμμετέχει ενεργά στο σχηματισμό συνδέσμων και χόνδρων. Είναι απαραίτητο για τον συνδετικό ιστό και τους τένοντες. Το συμπλήρωμα διατροφής απορροφάται τέλεια ακόμη και όταν η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών είναι μειωμένη λόγω ασθενειών του πεπτικού συστήματος. Η χονδροϊτίνη είναι ένα άλλο εξαιρετικό αντιφλεγμονώδες και επανορθωτικό αποτέλεσμα.
Οι χονδροπροστατευτές πρέπει να λαμβάνονται σε μαθήματα και τακτικά, τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Αν μιλάμε για τη δοσολογία της γλυκοζαμίνης, τότε κάθε μέρα θα πρέπει να είναι 1500 χιλιοστόγραμμα. Όσον αφορά τη θειική χονδροϊτίνη, εδώ ο δείκτης είναι διαφορετικός - 100 χιλιοστόγραμμα. Η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να είναι διαφορετική, ο γιατρός θα επιλέξει τον βέλτιστο κύκλο για εσάς.
Διατροφή για κοινή αποκατάσταση
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η διατροφή πρέπει να ποικίλλει. Είναι απαραίτητο να τροφοδοτήσετε το σώμα με βιταμίνες και μέταλλα σε επαρκείς ποσότητες. Αυτό θα έχει θετική επίδραση στη γενική κατάσταση των αρθρώσεων.
Είναι καλό να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε ασβέστιο. Είναι επιτακτική η κατανάλωση ψαριού, επειδή περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Χάρη σε αυτό, ο κίνδυνος ανάπτυξης ασθενειών των αρθρώσεων μειώνεται σημαντικά. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα υγρά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να καταναλώνεται τουλάχιστον ενάμιση λίτρο. Αυτό ισχύει για το ανθρακούχο μεταλλικό νερό.
Τι είναι καλό για τις αρθρώσεις;
- Βιταμίνες. Συμπληρώματα όπως οι βιταμίνες C και E. έχουν χρησιμοποιηθεί επιτυχώς για τη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων. Ανακουφίζουν τον πόνο στην αρθρίτιδα και την τραυματική τριβή του χόνδρου.
- Κουρκούμη. Είναι ένα καρύκευμα που χρησιμοποιείται για την παρασκευή μιας ποικιλίας λιχουδιών. Το βότανο περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά. Μεγάλος βοηθός για τις αρθρώσεις.
- Ζελατίνη. Αυτός είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που είναι ενεργός βοηθός για την αναγέννηση του χόνδρου. Η λήψη κολλαγόνου από τα οστά των ζώων ως συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να βελτιώσει δραματικά την υγεία των αρθρώσεων. Η πορεία της θεραπείας είναι το πολύ τρεις μήνες και η δοσολογία είναι 10 mg δέκα την ημέρα.
- Λιπαρά. Τα οξέα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο: λινολεϊκό και γάμμα-λινολενικό.
Κοινή θεραπεία
- Αλοιφές, που περιλαμβάνουν εκχύλισμα comfrey … Πολύ αποτελεσματική θεραπεία για προβλήματα αρθρώσεων.
- Ελαιόλαδο. Αυτό είναι ένα θαυματουργό φάρμακο που θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη της αρθρίτιδας. Τρώτε τακτικά ελαιόλαδο και οι αρθρώσεις σας θα είναι σε τέλεια κατάσταση.
- Βελονισμός. Με τη βοήθεια του βελονισμού, καθίσταται δυνατή η ανακούφιση πολλών οδυνηρών αισθήσεων στις αρθρώσεις. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τη λήψη χαπιών ή ειδικών αλοιφών.
Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στην υγεία σας. Άλλωστε, αυτό είναι το πιο σημαντικό δώρο στη ζωή ενός ατόμου. Σε περίπτωση οδυνηρών αισθήσεων, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η αυτοθεραπεία μπορεί να επιδεινώσει μια δύσκολη κατάσταση.
Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε τον εκπαιδευτή σας - θα δημιουργήσει το πιο κατάλληλο πρόγραμμα προπόνησης που θα είναι ήπιο για τις αρθρώσεις.
Βίντεο για το πώς να ενισχύσετε τις αρθρώσεις στο σπίτι:
