Ο χειρισμός των ορμονών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της απόδοσής σας, αλλά είναι πολύ επικίνδυνο. Μάθετε για τις θανατηφόρες ενέσεις ινσουλίνης στο bodybuilding. Όλες οι ενέργειές μας πυροδοτούν μια αντίστοιχη ορμονική ανταπόκριση στο σώμα. Κάθε αθλητής πρέπει να έχει πλήρη επίγνωση του ρόλου που παίζουν οι ορμόνες στην απόκτηση μάζας και την καταστροφή του μυϊκού ιστού. Οι ορμόνες είναι ένα είδος οχημάτων που παράγονται από το ενδοκρινικό σύστημα.
Όταν αυτές οι ουσίες βρίσκονται στην κυκλοφορία του αίματος, είναι σε θέση να αλληλεπιδρούν με ορισμένους υποδοχείς. Εάν θέλετε να κάνετε συνεχή πρόοδο, τότε πρέπει να έχετε τουλάχιστον ελάχιστη γνώση σχετικά με τις ορμόνες και τους μηχανισμούς λειτουργίας τους.
Μέσω της εκπαίδευσης, μπορείτε να επηρεάσετε και να ρυθμίσετε αυτούς τους μηχανισμούς. Το πρώτο βήμα προς την απόκτηση μάζας είναι η μείωση του ρυθμού καταβολικών αντιδράσεων που οδηγούν στην καταστροφή του μυϊκού ιστού. Αυτό είναι δυνατό μειώνοντας την παραγωγή κορτιζόλης. Ταυτόχρονα, οι αναβολικές ορμόνες, για παράδειγμα, ο αυξητικός παράγοντας που μοιάζει με ινσουλίνη, η τεστοστερόνη, αυξάνουν την ταχύτητα των αναβολικών διεργασιών.
Πώς λειτουργούν οι ορμόνες
Έχουμε ήδη πει ότι οι ορμόνες έχουν την ικανότητα να αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς. Όταν συμβεί αυτό, το κελί λαμβάνει ένα σήμα για να εκτελέσει μια συγκεκριμένη ενέργεια. Τα γονίδια που βρίσκονται στο κύτταρο το δέχονται και αρχίζουν να συνθέτουν ή να καταστρέφουν πρωτεϊνικές ενώσεις. Αφού ολοκληρωθεί η διαδικασία προσαρμογής, το κύτταρο σταματά να ανταποκρίνεται στην ορμόνη. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι οι υποδοχείς συμβάλλουν στην αλλαγή του κυτταρικού μεταβολισμού.
Υπάρχουν δύο τύποι ομόνων: το πολυπεπτίδιο και το στεροειδές. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να δημιουργήσετε οποιαδήποτε επίδραση στα κύτταρα του μυϊκού ιστού. Αφού η ορμόνη διεισδύσει στο κύτταρο, ενεργοποιούνται εκείνα τα τμήματα που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή πρωτεϊνικών ενώσεων. Μετά την επεξεργασία, το RNA αποστέλλεται στο σαρκοπλάσμα και μετατρέπεται σε πρωτεϊνικές ενώσεις. Έτσι λειτουργούν οι στεροειδείς ορμόνες.
Οι πολυπεπτιδικές ουσίες, η ινσουλίνη ή η σωματοτροπίνη, αποτελούνται από μεγάλο αριθμό ενώσεων αμινοξέων. Είναι αδιάλυτα στο λίπος και για το λόγο αυτό δεν είναι σε θέση να διεισδύσουν στο κύτταρο του ιστού. Μπορούν όμως να δράσουν σε υποδοχείς, οι οποίοι πυροδοτούν τις απαραίτητες διαδικασίες.
Επιπλέον, οι ορμόνες μεταφέρουν μεγάλο όγκο πληροφοριών. Υπό την επίδραση της άσκησης αντίστασης, η έκκριση ορμονών αυξάνεται. Ταυτόχρονα, η ένταση της άσκησης έχει μια αρκετά μεγάλη σημασία για την ποσότητα των ορμονών που παράγονται.
Με την προπόνηση ενδυνάμωσης, το σώμα παράγει περισσότερες αναβολικές ορμόνες από το καρδιο. Ταυτόχρονα, η προπόνηση καρδιο και σόλο ενεργοποιούν διάφορους μηχανισμούς και κινητικές λειτουργίες. Υπό την προϋπόθεση ότι ο βαθμός φόρτωσης στον μυϊκό ιστό είναι μεγάλος, τα σαρκολήματα δέχονται έντονο στρες και, ως αποτέλεσμα, η ευαισθησία των υποδοχέων τους μειώνεται. Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι διάφορες ορμόνες συντίθενται κατά τη διάρκεια της άσκησης και μετά την ολοκλήρωσή της. Με υψηλή σωματική άσκηση, παράγεται μεγάλη ποσότητα κορτιζόλης στους μυϊκούς ιστούς, γεγονός που οδηγεί στην καταστροφή τους. Με αρκετό χρόνο για ξεκούραση, το σώμα ενεργοποιεί μηχανισμούς αποκατάστασης, οι οποίοι, ως αποτέλεσμα, οδηγούν σε μυϊκή ανάπτυξη. Θα μπορέσετε να βελτιώσετε δραματικά την προπόνησή σας με διαφορετική ένταση, χρόνο ανάπαυσης, βάρος εργασίας και άσκηση.
Ραντεβού διαφόρων ορμονών
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι ορμόνες μπορούν να αρχίσουν να λειτουργούν μόνο αφού εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος. Διαφορετικά, απλά δεν μπορούν να αλληλεπιδράσουν με υποδοχείς. Ταυτόχρονα, ακόμη και με υψηλή συγκέντρωση ουσιών, δεν είναι πάντα δυνατό να επιτευχθεί το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Τώρα ας μιλήσουμε για τις κύριες ορμόνες.
Τεστοστερόνη
Η αντρική ορμόνη δεν μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη σύνθεση πρωτεϊνών. Πρώτον, ενεργοποιεί τη σύνθεση σωματοτροπίνης και στη συνέχεια αυξητικό παράγοντα που μοιάζει με ινσουλίνη. Συχνά, μιλούν για το επίπεδο αναβολισμού μετά τον προσδιορισμό της συγκέντρωσης τεστοστερόνης στο αίμα.
Ο χρόνος παύσης μεταξύ των σετ (είναι καλύτερο να ξεκουραστείτε λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα), ένα μεγάλο βάρος εργασίας και προπόνηση, η διάρκεια των οποίων δεν υπερβαίνει τα 60 λεπτά, έχουν τη μέγιστη επίδραση στην επιτάχυνση της σύνθεσης της ανδρικής ορμόνης.
Αυξητική ορμόνη (αυξητική ορμόνη)
Αυτή η ορμόνη είναι πρωτίστως απαραίτητη για τα παιδιά, καθώς υπό την επίδρασή της αναπτύσσονται όλοι οι ιστοί. Με την ηλικία, ο ρυθμός έκκρισης και καθηκόντων του αλλάζει. Στο ενήλικο σώμα, η αυξητική ορμόνη επιταχύνει την παραγωγή πρωτεϊνικών ενώσεων, προάγει την καύση λίπους και μειώνει την ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιεί υδατάνθρακες για ενέργεια. Με υψηλή συγκέντρωση αυξητικής ορμόνης, το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας λαμβάνεται από το λίπος.
Ο επανορθωτικός ρόλος της αυξητικής ορμόνης είναι επίσης πολύ σημαντικός. Ο μέγιστος ρυθμός παραγωγής του παρατηρείται τη νύχτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει πάντα να κοιμάστε αρκετό για την καλύτερη αποκατάσταση του σώματος. Επίσης, το επίπεδο των ιόντων υδρογόνου επηρεάζει το ρυθμό παραγωγής ορμονών. Αυτός ο μεταβολίτης μπορεί να παραχθεί μόνο υπό την επίδραση της προπόνησης δύναμης.
Ινσουλίνη
Είναι επίσης μια ισχυρή αναβολική ορμόνη. Ωστόσο, μπορεί όχι μόνο να είναι χρήσιμο. Μία από τις αρνητικές του ιδιότητες είναι η δημιουργία αποθεμάτων λίπους. Μεταξύ των κύριων λειτουργιών της ουσίας, πρέπει να σημειωθεί η ικανότητα μείωσης της συγκέντρωσης γλυκόζης στο αίμα, η αύξηση του ρυθμού απορρόφησης υδατανθράκων και πρωτεϊνών από τα κύτταρα. Η λιπώδης μάζα μπορεί να αποκτηθεί σε υψηλή συγκέντρωση της ορμόνης.
Πολλοί αθλητές σήμερα χρησιμοποιούν μια εξωγενή ορμόνη για να ενισχύσουν την απόδοσή τους. Αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό, αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα καθώς οι υπερβολικές δόσεις ινσουλίνης μπορεί να αποβούν μοιραίες. Σημειώστε επίσης ότι η αυξητική ορμόνη και η ινσουλίνη είναι ανταγωνιστές. Για το λόγο αυτό, με υψηλή συγκέντρωση ινσουλίνης, το επίπεδο της αυξητικής ορμόνης μειώνεται και αντίστροφα.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνετή χρήση ορμονών δείτε εδώ:
