Πολλοί αθλητές συνεχίζουν να προπονούνται όταν σταματήσουν να χρησιμοποιούν στεροειδή. Ταυτόχρονα, το σώμα τους δεν έχει καθαριστεί από τη χημεία που χρησιμοποιήθηκε νωρίτερα. Μάθετε για τις μεθόδους καθαρισμού μετά το μάθημα. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτή είναι μια πολύ θετική αλλαγή στην ανθρώπινη συνείδηση. Αν και σήμερα οι ερασιτέχνες έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν ενεργά στεροειδή, αφού δεν είναι πλέον πρόβλημα να τα πάρουμε, ορισμένοι αθλητές αρνούνται το AAS.
Ακόμα κι αν δεν χρησιμοποιείτε στεροειδή όλη την ώρα, τότε σταδιακά το σώμα χρειάζεται αναπλήρωση από έξω. Διαφορετικά, απλά θα χάσετε όλη τη μάζα του στεροειδούς και θα επιστρέψετε στα γενετικά σας όρια. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να συγχέεται αυτή η εξάρτηση, για την οποία μιλάμε τώρα, με μια ναρκωτική. Αυτές είναι εντελώς διαφορετικές έννοιες.
Αν και υπάρχουν πλέον πολλές πληροφορίες για τους κινδύνους των στεροειδών, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι αλήθεια. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει κανείς να διαψεύσει πλήρως την παρουσία των αρνητικών επιδράσεων των αναβολικών στεροειδών στο σώμα. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτήν την επίδραση των στεροειδών μεταβολιτών στο σώμα, τότε πρέπει να πραγματοποιήσετε έναν πλήρη καθαρισμό του σώματος. Μεταξύ άλλων, είναι απλώς χρήσιμο για κάθε άτομο. Εάν χρησιμοποιείτε την τεχνική για την οποία θα μιλήσουμε τώρα, μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας από διάφορες καρκινογόνες ουσίες, που συσσωρεύονται εκεί πολύ και χωρίς στεροειδή.
Ο καθαρισμός του σώματος στο bodybuilding πραγματοποιείται σε διάφορα στάδια και αυστηρά με τη σειρά που αναφέρεται παρακάτω. Πριν από αυτό, θα πρέπει να αλλάξετε το πρόγραμμα διατροφής και να αρχίσετε να τρώτε ξεχωριστά.
Πρέπει να παραδεχτούμε ότι στις μέρες μας η ξεχωριστή διατροφή γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στους ανθρώπους που δεν έχουν καμία σχέση με τον αθλητισμό. Αν μιλάμε απλά για την ουσία αυτής της μεθόδου διατροφής, τότε πρέπει να πάρετε όλα τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες σε διαφορετικούς χρόνους. Το διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων είναι 2 ώρες. Τώρα ας καταλάβουμε πώς να καθαρίσουμε το σώμα στο bodybuilding.
Καθαρισμός του εντερικού σωλήνα
Μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια το πρώτο στάδιο του καθαρισμού του σώματος στο bodybuilding ταυτόχρονα με τη μετάβαση στη μέθοδο της ξεχωριστής διατροφής. Κατά τον καθαρισμό των εντέρων, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα από μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού (μπορεί να αντικατασταθεί με μηλόξυδο) με δύο λίτρα κρύο βραστό νερό. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, το διάλυμα πρέπει να χορηγείται με κλύσμα καθημερινά, τη δεύτερη εβδομάδα, το κάνετε αυτό κάθε δεύτερη ημέρα κ.λπ. Ως αποτέλεσμα, ξεκινώντας από την πέμπτη εβδομάδα καθαρισμού, πρέπει να κάνετε ένεση του διαλύματος μία φορά κάθε επτά ημέρες.
Καθαρισμός του ήπατος
Το ήπαρ είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα και απαιτεί προσοχή για να λειτουργήσει σωστά. Είναι απαραίτητο να προχωρήσετε στο δεύτερο στάδιο καθαρισμού του σώματος στο bodybuilding μόνο αφού ο εντερικός σωλήνας έχει καθαριστεί από τοξίνες και οι τοξίνες από τα έντερα δεν θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος.
Για να προετοιμάσετε το συκώτι σας για καθαρισμό, πρέπει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα χορτοφαγικής διατροφής και να καθαρίσετε την εντερική οδό για επτά ημέρες. Κατά τις δύο πρώτες ημέρες του δεύτερου σταδίου, θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο χυμό μήλου σε οποιαδήποτε ποσότητα. Την τρίτη ημέρα, καταναλώστε το μόνο μέχρι τις 7 το απόγευμα.
Θα πρέπει επίσης να πάτε για ύπνο και να τοποθετήσετε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης στην περιοχή του ήπατος. Ταυτόχρονα, κάθε δεκαπέντε λεπτά, καταναλώνετε ένα διάλυμα που αποτελείται από τρεις κουταλιές ελαιόλαδο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε εξευγενισμένο φυτικό έλαιο) με τρεις κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού. Συνολικά, κατά το δεύτερο στάδιο καθαρισμού, θα χρειαστεί να ξοδέψετε 200 γραμμάρια από αυτά τα συστατικά.
Καθαρίζουμε τις αρθρώσεις
It'sρθε η ώρα να βάλουμε σε τάξη την αρθρική-συνδετική συσκευή. Πρέπει να θυμάστε ότι οι τοξίνες συσσωρεύονται επίσης στις αρθρώσεις, οι οποίες μπορούν να γίνουν η κύρια αιτία ανάπτυξης πολυαρθρίτιδας και οστεοχονδρωσίας. Για να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία καθαρισμού, θα χρειαστεί να βράσετε 5 γραμμάρια φύλλα δάφνης για πέντε λεπτά και στη συνέχεια να εγχύσετε το ζωμό για 4 ώρες σε ένα θερμός.
Μετά από αυτό, στραγγίστε το ζωμό και πάρτε το σε μικρές γουλιές για 12 ώρες για τρεις συνεχόμενες ημέρες. Μετά από μια εβδομάδα, μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία. Επίσης, ένα σημαντικό σημείο είναι η ανάγκη τήρησης ενός προγράμματος διατροφής για χορτοφάγους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Εάν δεν έχετε καθαρίσει προηγουμένως τις αρθρώσεις σας, τότε κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους πρέπει να το κάνετε αυτό σε τριμηνιαία βάση. Στη συνέχεια, αρκεί να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία καθαρισμού της αρθρικής-συνδέσμου συσκευής μία φορά το χρόνο. Αλλά αυτό πρέπει να γίνει μόνο μετά τον καθαρισμό του εντερικού σωλήνα.
Καθαρίζουμε τα νεφρά
Για να γίνει αυτό, χρειάζεται μόνο να χρησιμοποιήσετε καρπούζια και μαύρο ψωμί. Απλώς καθίστε σε ένα ζεστό νερό και φάτε ένα καρπούζι.
Καθαρίζουμε το ουρογεννητικό σύστημα
Σε αυτό το στάδιο καθαρισμού του σώματος, θα χρειαστεί να φάτε μουσκεμένο ρύζι για πρωινό. Για να ετοιμάσετε ένα πιάτο, πάρτε 100 γραμμάρια ρύζι και γεμίστε το με μισό λίτρο νερό, το οποίο στη συνέχεια θα πρέπει να αλλάζει συνεχώς για πέντε ημέρες. Την πέμπτη ημέρα, το ρύζι πρέπει να βράσει και να καταναλωθεί χωρίς να προσθέσετε αλάτι και λάδι. Μετά από ένα τέτοιο πρωινό, δεν πρέπει να τρώτε για τέσσερις ώρες. Επίσης, μην πίνετε συνέχεια.
Τρώτε έτσι για δύο ή τρεις μήνες κάθε μέρα. Εάν έχετε προβλήματα με το αδένωμα, τότε μαζί με το ρύζι, πρέπει να καταναλώνετε τσάι με αλεσμένο τζίντζερ. Για ένα ποτήρι τσάι, προσθέστε 70 έως 100 χιλιοστόγραμμα τζίντζερ.
Καθαρισμός του λεμφικού συστήματος
Μία φορά την ημέρα, πρέπει να καταναλώνετε ένα μείγμα που αποτελείται από 900 γραμμάρια χυμού γκρέιπφρουτ, 200 γραμμάρια χυμό λεμονιού και δύο λίτρα λιωμένο νερό. Το πρωί, πάρτε ένα κλύσμα και πιείτε ένα διάλυμα από μια κουταλιά της σούπας αλάτι Glauber με 100 ml νερό. Μετά από αυτό, θα πρέπει να ατμίσετε καλά σε ατμόλουτρο ή σάουνα. Εκτελέστε αυτήν τη διαδικασία για τρεις ημέρες και ταυτόχρονα θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο το μείγμα για το οποίο μιλήσαμε.
Μετά την ολοκλήρωση όλων των περιγραφόμενων διαδικασιών, το σώμα θα απαλλαγεί εντελώς από όλες τις τοξίνες και τις τοξίνες, πράγμα που θα του επιτρέψει να αρχίσει να λειτουργεί κανονικά ξανά.
Για τον καθαρισμό του σώματος στο σπίτι, δείτε αυτό το βίντεο:
