Εάν πρέπει να αυξήσετε γρήγορα την αιμοσφαιρίνη, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να θεραπεύσετε τα κρυολογήματα, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε φάρμακα. Το μείγμα βιταμινών αποξηραμένων φρούτων θα βοηθήσει και θα ενισχύσει την υγεία. Βήμα-βήμα συνταγή με φωτογραφία. Συνταγή βίντεο.
Τα αποξηραμένα φρούτα χρησιμοποιούνται ευρέως για υγιεινή, αθλητική διατροφή και πρόληψη κάθε είδους ασθενειών. Γεμίζουν το σώμα με φυτικές ίνες, ανόργανα άλατα, πηκτίνες, οργανικά οξέα. Επιπλέον, ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων θεωρείται καλό φάρμακο για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης. Τα καρύδια, το μέλι και τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι ένας μοναδικός συνδυασμός που ενισχύει την ανοσία.
Ταυτόχρονα, ένα χρήσιμο μείγμα βιταμινών διατηρεί τις θεραπευτικές του ιδιότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα όταν αποθηκεύεται στο ψυγείο. Δεδομένου ότι η μάζα δεν περιέχει πολλή υγρασία και είναι σε παχιά μορφή, η συγκέντρωση των αποξηραμένων φρούτων αυξάνεται σημαντικά. Πρέπει να σημειωθεί ότι το μείγμα παρασκευάζεται αρκετά εύκολα, κυριολεκτικά σε 10-15 λεπτά χρησιμοποιώντας ένα μύλο κρέατος. Και η συνιστώμενη μερίδα ανά ημέρα για ενήλικες είναι 1 dl, για παιδιά - 1 κουταλάκι του γλυκού. 2 φορές την ημέρα.
Για να κάνετε το μείγμα βιταμινών υγιεινό και νόστιμο, συνιστώ να το προετοιμάσετε από φυσικά και υψηλής ποιότητας προϊόντα χωρίς χημική και θερμική επεξεργασία. Δηλαδή, τα κενά πρέπει να είναι φιλικά προς το περιβάλλον. Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στον τρόπο προετοιμασίας ενός υγιούς και θρεπτικού μείγματος βιταμινών αποξηραμένων φρούτων, ξηρών καρπών και μελιού για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 629 kcal.
- Μερίδες - 1 κιλό
- Χρόνος μαγειρέματος - 15 λεπτά
Συστατικά:
- Αποξηραμένα βερίκοκα - 150 g
- Λεμόνι - 3 τεμ.
- Σύκα - 150 g
- Μέλι - 100 ml
- Σταφίδες - 150 γρ
- Καρύδια - 150 γρ (ξεφλουδισμένα)
- Χουρμάδες - 150 γρ
Βήμα-βήμα προετοιμασία ενός μείγματος βιταμινών από αποξηραμένα φρούτα για αύξηση της αιμοσφαιρίνης, μια συνταγή με φωτογραφία:
1. Πλύνετε τους χουρμάδες, στεγνώστε καλά με μια χαρτοπετσέτα για να μην υπάρχει σταγόνα υγρασίας και αφαιρέστε την πέτρα, εάν υπάρχει.
Πλένουμε και στεγνώνουμε καλά τις σταφίδες, τα αποξηραμένα βερίκοκα και το λεμόνι. Ξεφλουδίστε τα καρύδια και στεγνώστε τα αν θέλετε σε ένα καθαρό, στεγνό τηγάνι.
2. Τοποθετήστε το μύλο κρέατος με τη μεσαία σχάρα και στρίψτε εναλλάξ όλο το φαγητό. Πρώτα, περάστε τους χουρμάδες από το τρυπάνι του μύλου κρέατος.
3. Στη συνέχεια στρίψτε τα αποξηραμένα βερίκοκα.
4. Στη συνέχεια, αλέστε τις σταφίδες.
5. Κάντε το ίδιο με καρύδια και σύκα - στρίψτε. Παρόλο που τα καρύδια είναι προαιρετικά, μπορείτε να τα κόψετε σε μικρά κομμάτια με ένα μαχαίρι.
6. Κόβουμε το λεμόνι σε φέτες και περνάμε από το τρυπάνι του μύλου κρέατος.
7. Προσθέστε μέλι στο τελικό μείγμα και ανακατέψτε καλά έτσι ώστε τα προϊόντα να κατανέμονται ομοιόμορφα και να λαμβάνεται μια ομοιογενής μάζα.
8. Διπλώστε το μείγμα βιταμινών αποξηραμένων φρούτων για να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη σε ένα γυάλινο βάζο, κλείστε το καπάκι του καπρόν και κρατήστε τη μάζα στο ψυγείο.
Δείτε επίσης μια συνταγή βίντεο για το πώς να προετοιμάσετε ένα μείγμα βιταμινών από αποξηραμένα φρούτα για να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη, κατά της αναιμίας και της ανεπάρκειας βιταμινών.
