Μάθετε αν ο ναργιλέ θα σας βλάψει εάν ασκηθείτε ενεργά στο γυμναστήριο. Και σε ποιον ναργιλέ να προτιμήσετε με ή χωρίς νικοτίνη. Τα τελευταία δέκα χρόνια, το κάπνισμα ναργιλέ έχει γίνει πολύ δημοφιλές και μάλιστα μοντέρνο στους νέους. Σήμερα μπορείτε να αγοράσετε ναργιλέ για οικιακή χρήση. Μπορείτε επίσης να βρείτε μπαρ ναργιλέ. Ας μάθουμε τι ζημιά προκαλεί το κάπνισμα ναργιλέ στον αθλητισμό.
Η ιστορία της εμφάνισης του ναργιλέ
Μάλλον θα είναι ενδιαφέρον για κάποιον να γνωρίζει πώς εμφανίστηκε ο ναργιλέ και πότε συνέβη. Οι επιστήμονες προτείνουν ότι η προέλευση του ναργιλέ είναι η ορεινή περιοχή στα σύνορα μεταξύ της σύγχρονης Ινδίας και του Πακιστάν. Τα πρώτα δείγματα που βρέθηκαν είναι αρκετά πρωτόγονα. Κατασκευάστηκαν από πηλό πριν από 1000 χρόνια. Ως χωρητικότητα χρησιμοποιήθηκε μια χωμάτινη σημαία ή ένα κέλυφος καρύδας.
Τα πρώτα ναργιλέ σχεδιάστηκαν για να καπνίζουν χασίς ή όπιο. Τα σύγχρονα ναργιλέ χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για το κάπνισμα καπνού. Στη συνέχεια, ο ναργιλέ ήρθε στο Περσικό Βασίλειο, όπου άρχισε να χρησιμοποιείται για το κάπνισμα καπνού. Πριν από περίπου πέντε αιώνες, ο ναργιλέ έφτασε στην Τουρκία και έγινε αμέσως δημοφιλής στους πλούσιους ανθρώπους.
Εάν υπήρχε ναργιλέ στο σπίτι, τότε εκείνες τις μέρες μιλούσε επίσης για την υψηλή ευημερία της οικογένειας. Σταδιακά, ο ναργιλές έγινε ιδιοκτησία των κατώτερων τάξεων και αντί για χαλκό και γυαλί, το ξύλο χρησιμοποιήθηκε στην παραγωγή φθηνών ναργιλέ. Σταδιακά, εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της χώρας μας.
Υπάρχει κακό στο κάπνισμα ναργιλέ για αθλητές;
Τώρα πολλές νέες οικογένειες έχουν ναργιλέ στο σπίτι. Είναι επίσης δημοφιλές στους αθλητές. Πρέπει να παραδεχτούμε ότι το κάπνισμα ναργιλέ δεν είναι παρά μια νέα τάση της μόδας και υπαγορεύει τις δικές του συνθήκες. Ποτέ κάτι νέο δεν λέει για τον κίνδυνο που προκαλεί στο σώμα. Μόνο με την πάροδο του χρόνου γίνεται σαφές ότι είναι δυνατές διάφορες αρνητικές συνέπειες αυτού του χόμπι.
Ένας από τους πιο δημοφιλείς μύθους γύρω από τον ναργιλέ είναι η συζήτηση για την πλήρη ασφάλειά του. Ένας λογικός άνθρωπος θα καταλάβει ανεξάρτητα ότι αυτό δεν είναι άλλο από μια διαφήμιση. Αυτή είναι η ανθρώπινη φύση, γιατί προσπαθούμε να δικαιολογήσουμε τις αδυναμίες μας, ακόμη και γνωρίζοντας ότι είναι επιβλαβείς για το σώμα. Δεν θα κρύψουμε ότι το κάπνισμα ναργιλέ μπορεί να είναι χρήσιμο, ωστόσο, η βλάβη του καπνίσματος ναργιλέ στον αθλητισμό υπερτερεί των θετικών του ιδιοτήτων. Πολλοί λάτρεις αυτής της ψυχαγωγίας είναι στην πραγματικότητα σίγουροι ότι τα μίγματα καπνού ναργιλέ δεν περιέχουν εκείνες τις βλαβερές ουσίες που υπάρχουν στον συνηθισμένο καπνό.
Είναι επίσης εξαιρετικά δημοφιλές ότι κάθε είδους πρόσθετα, ας πούμε, κρασί, γάλα, εξαλείφουν σχεδόν πλήρως τις αρνητικές επιδράσεις του ναργιλέ στο σώμα, αφού εισέρχεται ελάχιστη νικοτίνη και πίσσα σε αυτό. Μεταξύ άλλων λαϊκών παρανοήσεων, αξίζει να σημειωθεί η απουσία εθισμού, η ικανότητα του ναργιλέ να ανακουφίζει από το άγχος. Ας απαλλαγούμε από αυτές τις λανθασμένες αντιλήψεις και ας μάθουμε τι κακό προκαλεί το κάπνισμα ναργιλέ στον αθλητισμό.
Ας ξεκινήσουμε με το μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο είναι αδύνατο να απαλλαγούμε. Από αυτή την άποψη, μια ώρα καπνίσματος ναργιλέ είναι περίπου 100 φορές πιο επικίνδυνη σε σύγκριση με ένα τσιγάρο. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η νικοτίνη και άλλες επιβλαβείς ουσίες περιέχονται εδώ λιγότερο σε σύγκριση με τον καπνό του τσιγάρου.
Ωστόσο, όσον αφορά την ποσότητα του μονοξειδίου του άνθρακα, ο ναργιλές είναι σημαντικά μπροστά από τα τσιγάρα. Εάν καπνίζετε ναργιλέ για 45 λεπτά, τότε η ποσότητα μονοξειδίου του άνθρακα που εισέρχεται στο σώμα μπορεί να ισοδυναμεί με ένα πακέτο καπνιστά τσιγάρα. Επιπλέον, θυμηθείτε ότι πρέπει να πάρετε μια βαθύτερη αναπνοή για να εισπνεύσετε, η οποία περιλαμβάνει τη διείσδυση του καπνού στις πιο μακρινές γωνίες των πνευμόνων.
Σήμερα οι συμπατριώτες μας πρακτικά δεν καπνίζουν μόνο ναργιλέ. Αυτό υποδηλώνει ότι από την άποψη της υγιεινής, αυτή η δραστηριότητα μπορεί να είναι πιο επικίνδυνη ακόμη και από το μονοξείδιο του άνθρακα. Κατά το κάπνισμα, οι σιελογόνοι αδένες λειτουργούν πολύ ενεργά. Αυτό οδηγεί σε αυτό. Αυτό το μέρος του σάλιου κάθε συμμετέχοντα στην τελετή καπνίσματος καταλήγει σε ένα φίλτρο υγρού.
Έτσι, κάθε επόμενος συμμετέχων σε αυτή τη διαδικασία εισπνέει όχι μόνο τον καπνό, αλλά και σωματίδια του σάλιου των συντρόφων του. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και το επιστόμιο δεν σας σώζει από την πιθανότητα να προσβληθείτε από μολυσματικές ασθένειες. Το παθητικό κάπνισμα σε αυτή την κατάσταση δεν διαφέρει απολύτως από το συνηθισμένο. Τις περισσότερες φορές, ένας λάτρης του ναργιλέ καπνίζει σε εσωτερικούς χώρους και όλοι όσοι βρίσκονται σε αυτό γίνονται παθητικοί καπνιστές. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια δικαιολογία - ο καπνός ναργιλέ είναι ασφαλής για την υγεία και ταυτόχρονα έχει ένα ευχάριστο άρωμα.
Αν και το ναργιλέ είναι λιγότερο πιθανό να έχει αρνητική επίδραση στον καρδιακό μυ και στους πνεύμονες από τα τσιγάρα, το κάνει. Σε κάθε περίπτωση, χρησιμοποιείτε ναρκωτική ουσία και η μόνη διαφορά είναι στον τρόπο που η νικοτίνη παραδίδεται στο σώμα. Το κάπνισμα ναργιλέ έχει την ίδια αρνητική επίδραση στο σώμα με τα κανονικά τσιγάρα.
Πολύ συχνά, οι οπαδοί του ναργιλέ ισχυρίζονται ότι δεν μπορούν να είναι εθισμένοι σε αυτή τη δραστηριότητα. Αυτή είναι μια εντελώς ψευδής δήλωση, απλά ένα άτομο συνηθίζει να καπνίζει πιο γρήγορα τσιγάρα. Ταυτόχρονα, οι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι ο αργός εθισμός μπορεί να είναι ακόμη πιο επικίνδυνος από τον γρήγορο εθισμό, επειδή η απαλλαγή από αυτόν είναι πολύ πιο δύσκολη.
Σήμερα, μπορείτε να βρείτε πολλά επιστημονικά στοιχεία για τους κινδύνους του καπνίσματος ναργιλέ στον αθλητισμό. Είναι προφανές ότι εάν δεν είναι ασφαλές για τους αθλητές, τότε οι απλοί άνθρωποι σίγουρα δεν θα ωφεληθούν. Ως παράδειγμα, θα αναφέρουμε την έρευνα των Αμερικανών επιστημόνων. Όπως γνωρίζετε, αυτό το κράτος θέλει να γίνει σύντομα μια χώρα χωρίς καπνό. Ταυτόχρονα, ο ναργιλέ είναι πλέον πολύ δημοφιλής στους νέους Αμερικανούς. Οι μαθητές έχουν πολλές αγχωτικές καταστάσεις και είναι κατανοητό ότι αναζητούν τρόπους για να ανακουφίσουν το άγχος. Τα τσιγάρα έχουν αναγνωριστεί από καιρό ως επικίνδυνα για την υγεία, αλλά τα ναργιλέ συχνά θεωρούνται διαφορετικά.
Δεδομένου ότι ο καπνός σε αυτή την περίπτωση περνά μέσα από ένα φίλτρο υγρού, θεωρείται ότι έχει χρόνο να κρυώσει και να χάσει μεγάλη ποσότητα επιβλαβών ουσιών. Επιπλέον, πολλοί είναι σίγουροι ότι το κάπνισμα ναργιλέ είναι πιο ευχάριστο από ένα τσιγάρο.
Δεδομένου ότι η κλίμακα του καπνίσματος ναργιλέ στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει φτάσει σε μεγάλη κλίμακα, οι επιστήμονες αποφάσισαν να πραγματοποιήσουν μια μελέτη για αυτό το ζήτημα. Περίπου 700 μαθητές συμμετείχαν στο πείραμα, το οποίο μιλά για το εύρος της μελέτης. Πρέπει να παραδεχτούμε ότι δεν βρέθηκαν σοβαρές παθολογίες στο σώμα των μαθητών. Ωστόσο, δεν παρατηρούνται επίσης από το κάπνισμα τσιγάρων σε νεαρή ηλικία με σχετικά μικρή εμπειρία. Αλλά ο μύθος της απουσίας εξάρτησης έχει καταρριφθεί εντελώς.
Επιπλέον, αποδείχθηκε ότι ο εθισμός αναπτύσσεται ακόμη πιο γρήγορα σε σύγκριση με τα συμβατικά τσιγάρα. Σχεδόν οι μισοί από τους συμμετέχοντες στη μελέτη δεν κάπνιζαν τσιγάρα πριν από τον ναργιλέ. Προς το παρόν, όλοι έχουν γίνει καπνιστές. Εάν θέλετε να εισέλθετε στο σώμα χάρη στο υγρό φίλτρο και λιγότερη νικοτίνη και πίσσα εισχωρεί στο σώμα, ο καπνός δεν καθαρίζεται εντελώς από αυτές τις ουσίες.
Είναι απαραίτητο να πούμε λίγα λόγια για τα πιθανά οφέλη αυτού του χόμπι, τα οποία μπορεί να ακούγονται κάπως περίεργα αφού μιλήσουμε για τους κινδύνους του καπνίσματος ναργιλέ στον αθλητισμό. Το θέμα είναι ότι με τη βοήθεια ενός ναργιλέ μπορείτε να εκτελέσετε ασκήσεις αναπνοής γεμίζοντας τη φιάλη με νερό.
Όσο περισσότερο υγρό χρησιμοποιείτε, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αντίσταση και έτσι οι πνεύμονες θα προπονηθούν πιο ενεργά. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι ο ναργιλέ μπορεί να γίνει μια αποτελεσματική συσκευή εισπνοής. Σε αυτό είναι ακόμη σε θέση να ξεπεράσει τον προσομοιωτή του Frolov.
Για εισπνοή, ρίξτε το βάμμα στη φιάλη. Επιπλέον, για αυτό δεν χρειάζεται καν να κάνετε αφέψημα από βότανα, γεγονός που σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Από την άποψη της δυνατότητας εισπνοής, ο ναργιλέ φαίνεται πολύ ελπιδοφόρος. Αν μιλάμε για κάπνισμα, τότε δεν πρέπει να πιστεύετε όλους τους μύθους που υπάρχουν σήμερα.
Ναργιλές και αθλητισμός: μύθοι
- Κάπνισμα ναργιλέ ισοδυναμεί με κάπνισμα εκατοντάδων τσιγάρων. Εάν καπνίζετε τρία τσιγάρα στη σειρά, θα αισθανθείτε ναυτία και ζάλη. Αυτά τα φαινόμενα σχετίζονται με υπερδοσολογία νικοτίνης. Αυτό δεν συμβαίνει ενώ καπνίζετε ναργιλέ.
- Το ναργιλέ, σε αντίθεση με τα τσιγάρα, είναι ασφαλές. Είναι προφανές ότι μερικές από τις επιβλαβείς ουσίες που περιέχονται στον καπνό παραμένουν στο φίλτρο υγρού. Είναι ανόητο να υποστηρίζουμε ότι αυτό το γεγονός δεν είναι αλήθεια. Αλλά μιλώντας για την ασφάλεια ενός ναργιλέ, σχεδόν πάντα ξεχνούν ότι ένα άτομο εισπνέει περισσότερο καπνό, ο οποίος διεισδύει βαθύτερα στους πνεύμονες, καθώς η εισπνοή αποδεικνύεται ισχυρότερη. Κατά τη διάρκεια πολυάριθμων μελετών, διαπιστώθηκε ότι η περιεκτικότητα σε επιβλαβείς ουσίες στα μίγματα καπνού για ναργιλέ είναι πολύ υψηλότερη από ό, τι στα τσιγάρα.
- Ο ναργιλές ανακουφίζει αποτελεσματικά από το άγχος. Στη ζωή των αθλητών, δεν υπάρχουν λιγότερο αγχωτικές καταστάσεις από τους μαθητές. Συχνά, οι αθλητές καπνίζουν ναργιλέ για να ανακουφίσουν το άγχος. Δεν θα διαψεύσουμε το προφανές γεγονός ότι το κάπνισμα είναι χαλαρωτικό, αλλά το αλκοόλ λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο. Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η μέτρια άσκηση είναι πολύ αποτελεσματική στην ανακούφιση του στρες. Maybeσως είναι καλύτερα να επισκεφθείτε την αίθουσα παρά να καπνίσετε ναργιλέ; Αυτό θα σας επιτρέψει όχι μόνο να ανακουφίσετε το άγχος, αλλά και να ωφελήσετε το σώμα. Έχουμε ήδη μιλήσει για τη βλάβη του καπνίσματος ναργιλέ στον αθλητισμό.
- Ο ναργιλές θα σας επιτρέψει να αφήσετε το τσιγάρο. Μία από τις πιο ισχυρές παρανοήσεις που σχετίζονται με τον ναργιλέ. Αλλάζοντας τσιγάρα για ναργιλέ, μπορείτε να αλλάξετε μόνο τον τρόπο που η νικοτίνη παραδίδεται στο σώμα και τίποτα περισσότερο. Μιλήσαμε συγκεκριμένα για τη μελέτη Αμερικανών επιστημόνων που διαπίστωσαν την παρουσία εθισμού κατά το κάπνισμα ναργιλέ. Αυτό ήδη μιλάει για το γεγονός ότι δεν θα μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα χάρη στο ναργιλέ.
Δεν πρόκειται να εγκαταλείψουμε κανέναν από αυτό το νέο χόμπι. Μιλήσαμε για την πιθανή βλάβη του καπνίσματος ναργιλέ στον αθλητισμό και εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε.
Περισσότερες απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με τον ναργιλέ σε αυτό το βίντεο:
