Οι φράουλες είναι η βασίλισσα των γλυκών. Μία από τις δημοφιλείς επιλογές για τη χρήση του είναι το smoothie βρώμης φράουλας. Πώς να φτιάξετε ένα ορεκτικό και εξαίσιο ποτό, διαβάστε σε αυτήν τη συνταγή βήμα προς βήμα με μια φωτογραφία. Συνταγή βίντεο.
Περιεχόμενο συνταγής:
- Συστατικά
- Πώς να φτιάξετε ένα smoothie βρώμης από φράουλα βήμα προς βήμα
- Συνταγή βίντεο
Ένα υγιεινό πρωινό δεν χρειάζεται να είναι πλιγούρι βρώμης. Για να απολαύσετε ένα υπέροχο πρωινό με πλιγούρι βρώμης το πρωί, μπορείτε να φτιάξετε ένα χοντρό smoothie φράουλας. Και όχι μόνο την καλοκαιρινή περίοδο, αλλά και το κρύο του χειμώνα από κατεψυγμένα μούρα ή πουρέ φράουλας. Επομένως, προτείνω να φτιάξετε ένα εκπληκτικά νόστιμο και υγιεινό smoothie φράουλας με πλιγούρι βρώμης. Εάν δεν ξέρετε πώς να ταΐσετε το παιδί σας με πλιγούρι βρώμης, τότε φροντίστε να λάβετε υπόψη τη συνταγή! Αυτή είναι μια πολύ υγιεινή και πολύ νόστιμη απόλαυση! Αυτό είναι τόσο θρεπτικό όσο και ελαφρύ ποτό βιταμινών που αντικαθιστά ένα πλήρες πρωινό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, να αθληθούν ή να διατηρήσουν τη φόρμα τους. Επομένως, αυτό το smoothie γίνεται όλο και πιο δημοφιλές κάθε μέρα σε εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος. Ένα κοκτέιλ μπορεί να είναι επιδόρπιο, απογευματινό σνακ ή σνακ όλη την ημέρα. Ένα ποτήρι δροσερή απόλαυση μούρων δεν είναι μόνο μια εκπληκτική γεύση, αλλά και ένα σιντριβάνι χρήσιμων βιταμινών και ουσιών.
Το πλιγούρι βρώμης, το οποίο αποτελεί μέρος ενός νόστιμου ποτού φρούτων, σας δίνει κορεσμό και μούρα - μια δέσμη βιταμινών. Το ποτό γίνεται ακόμα πιο χρήσιμο λόγω του γάλακτος που εισέρχεται σε αυτό. Αυτό είναι το πιο υγιεινό πρωινό για παιδιά και ένα υπέροχο δροσιστικό κοκτέιλ για όλη την οικογένεια. Ξεκινήστε τη μέρα σας με αυτό το υπέροχο παχύ smoothie και έχετε εγγυημένη σφρίγος και ενέργεια. Επιπλέον, μπορείτε να πειραματιστείτε με ένα κοκτέιλ και να διορθώσετε πάντα τη γεύση του κατά τη διαδικασία προετοιμασίας. Μετά από όλα, είναι απλά αδύνατο να το χαλάσουμε. Τα βατόμουρα, το μέλι, οι λιναρόσποροι κ.λπ. είναι τέλεια εδώ.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 72 kcal.
- Μερίδες - 1
- Χρόνος μαγειρέματος - 5 λεπτά
Συστατικά:
- Γάλα - 150 ml
- Νιφάδες βρώμης - 35 γρ
- Φράουλα - 100 γρ
Βήμα -βήμα προετοιμασία smoothie βρώμης φράουλας, συνταγή με φωτογραφία:
1. Ταξινόμηση των φραουλών ταξινομώντας τα σάπια μούρα. Μπορούν να χαλάσουν τη γεύση του ποτού. Ξεπλύνετε τα ταξινομημένα μούρα κάτω από κρύο νερό και φροντίστε να τα στεγνώσετε έτσι ώστε να μην υπάρχουν σταγόνες υγρασίας. Οι φράουλες θα στεγνώσουν πιο γρήγορα αν τις απλώσετε σε μια βαμβακερή πετσέτα, θα απορροφήσει καλά την περίσσεια υγρασίας.
Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένα μούρα, αφήστε τα να ξεπαγώσουν λίγο, αλλά όχι εντελώς. Μην χύνετε το χυμό που απελευθερώνεται κατά την απόψυξη, αλλά προσθέστε το στο smoothie.
2. Σκίστε τις ουρές από τα μούρα και βάλτε τις σε ένα μπολ μπλέντερ.
3. Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να κόψετε τις φράουλες σε μορφή πουρέ.
4. Ρίξτε το πλιγούρι βρώμης στη μάζα της φράουλας και αλέστε ξανά το φαγητό με ένα μπλέντερ μέχρι οι νιφάδες να γίνουν μικρά ψίχουλα.
5. Ρίξτε γάλα στο φαγητό. Προσαρμόστε τη θερμοκρασία του στη γεύση. Τα smoothies είναι συνήθως παγωμένα. Ως εκ τούτου, το ποτό συχνά συμπληρώνεται με πάγο.
6. Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να χτυπήσετε ξανά το φαγητό μέχρι να γίνει λείο. Δοκιμάστε το smoothie βρώμης φράουλας αμέσως μετά το μαγείρεμα, γαρνίρετε με μούρα ή πλιγούρι βρώμης.
Δείτε επίσης τη συνταγή βίντεο για το πώς να φτιάξετε ένα smoothie βρώμης από φράουλα.
