Μάθετε γιατί οι bodybuilders παίρνουν Pentoxifylline, ποιοι είναι οι κανόνες και οι δοσολογίες για τη λήψη του φαρμάκου και εάν οι αρχάριοι πρέπει να χρησιμοποιούν τέτοια επικίνδυνα φάρμακα. Μην ξεχνάτε τη δυνατότητα ενίσχυσης της δράσης άλλων φαρμάκων, καθώς η ροή του αίματος αυξάνεται δραματικά. Ανάλογα με τον κατασκευαστή, η συσκευασία του φαρμάκου κοστίζει από 100 έως 350 ρούβλια.
Οδηγίες για τη χρήση της πεντοξυφυλλίνης στο bodybuilding
Ας μάθουμε πώς να λαμβάνουμε πεντοξυφυλλίνη στο bodybuilding και να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα ταυτόχρονα. Σας συνιστούμε να μελετήσετε πρώτα προσεκτικά τις οδηγίες για τυχόν αντενδείξεις:
- Οξεία γαστρίτιδα και πεπτικό έλκος του πεπτικού συστήματος.
- Έμφραγμα του μυοκαρδίου και αρρυθμία.
- Διάφορες παθήσεις του καρδιακού μυός.
- Χαμηλή πίεση αίματος.
- Μετά το χειρουργείο.
- Γαλουχία και περίοδος εγκυμοσύνης.
- Άτομα κάτω των 18 ετών.
Σας συνιστούμε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το φάρμακο σε ελάχιστη δοσολογία 0,2 γραμμάρια δύο φορές την ημέρα. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της πεντοξυφυλλίνης, είναι απαραίτητο να παίρνετε τα δισκία μετά την ολοκλήρωση του γεύματος και να τα πίνετε άφθονα με νερό. Εάν το σώμα έχει αποδεχθεί καλά το φάρμακο, τότε η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί σε 0,3-0,4 γραμμάρια. Η μέγιστη επιτρεπόμενη δόση, με τη σειρά της, είναι 1,2 γραμμάρια.
Το φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται πριν από την έναρξη του μαθήματος και μετά την ολοκλήρωσή του. Θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σας στο γεγονός ότι το πιο σημαντικό εδώ είναι η τεχνική πριν από την προπόνηση, η οποία πρέπει να πραγματοποιηθεί μισή ώρα πριν από το μάθημα. Τις ημέρες που δεν ασκείστε, η πεντοξιφυλλίνη πρέπει να λαμβάνεται το πρωί και το απόγευμα, αλλά όχι πολύ αργά. Ο κύκλος διαρκεί από τρεις έως τέσσερις εβδομάδες, μετά τις οποίες απαιτείται εκτεταμένη παύση αρκετών μηνών.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η δοσολογία οποιουδήποτε φαρμάκου πρέπει να καθορίζεται σε ατομική βάση. Στην πορεία, παρακολουθήστε την κατάσταση του σώματος και, εάν είναι απαραίτητο, μειώστε την ποσότητα του φαρμάκου που χρησιμοποιείται. Η ενδοφλέβια χορήγηση επιτρέπεται εάν ο αθλητής έχει προβλήματα με τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Για να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα του κύκλου, οι αθλητές χρησιμοποιούν συχνά επιπλέον φάρμακα. Μπορούμε να σας προτείνουμε να χρησιμοποιείτε ιχθυέλαιο, ριβοξίνη (3 ή 4 φορές την ημέρα για ημερήσια δόση 2,5 γραμμαρίων), συμπλέγματα μικροθρεπτικών συστατικών και οροτικό κάλιο (ημερήσια δόση 1,5 έως 2 γραμμάρια για 3-4 δόσεις).
Ποιες παρενέργειες έχει το Pentoxifylline;
Αν και είπαμε ότι αυτό είναι ένα ασφαλές φάρμακο, δεν μπορούμε να πούμε ότι δεν υπάρχουν καθόλου παρενέργειες. Μπορούν να εμφανιστούν σε περίπτωση υπερδοσολογίας ή λόγω της ατομικής δυσανεξίας του δραστικού συστατικού από το σώμα. Μεταξύ των παρενεργειών, σημειώνουμε ζάλη, ναυτία, έμετο, πονοκεφάλους, απώλεια όρεξης.
Επιπλέον, δεν πρέπει να αποκλειστεί η εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων, εσωτερικής αιμορραγίας, υπότασης και αρρυθμιών. Εάν εμφανίσετε παρενέργειες, τότε θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη χρήση της πεντοξιφυλλίνης. Σύμφωνα με πολυάριθμες αναθεωρήσεις του φαρμάκου, το ισχυρότερο αποτέλεσμα άντλησης παρατηρείται κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ταυτόχρονα, περίπου το ένα τρίτο των αθλητών μιλούν για την εμφάνιση πονοκεφάλων.
Φαρμακολογικές ιδιότητες της πεντοξυφυλλίνης
Το δραστικό συστατικό του φαρμάκου είναι ένα παράγωγο πουρίνης. Αυτό το γεγονός καθορίζει την παρουσία των ακόλουθων φαρμακολογικών ιδιοτήτων της πεντοξυφυλλίνης:
- Οι διαδικασίες μικροκυκλοφορίας βελτιώνονται, καθώς και οι ρεολογικές ιδιότητες του αίματος.
- Το έργο του PDE αναστέλλεται.
- Η συγκέντρωση του cATP στα αιμοπετάλια αυξάνεται, καθώς και η ATP στα ερυθροκύτταρα.
- Ο δείκτης της συνολικής περιφερικής αντίστασης των αιμοφόρων αγγείων μειώνεται.
- Ο όγκος εγκεφαλικού επεισοδίου του αίματος αυξάνεται.
- Το επίπεδο ATP στις κυτταρικές δομές του εγκεφάλου αυξάνεται.
- Ο δείκτης ιξώδους του αίματος μειώνεται.
Ποιο είναι το αποτέλεσμα άντλησης που χρησιμοποιείται στο bodybuilding;
Με την κλασική έννοια, η άντληση είναι ένας ειδικός τύπος προπόνησης κατά τον οποίο ο αθλητής εκτελεί ασκήσεις σε πολλαπλές επαναλήψεις. Σε αυτή την περίπτωση, οι παύσεις μεταξύ των σετ πρέπει να είναι σύντομες. Ως αποτέλεσμα, οι μύες αντλούνται με αίμα και αυξάνονται σε μέγεθος. Κάποτε, έχοντας βιώσει αυτό το συναίσθημα, δεν θα το ξεχάσετε ποτέ. Πριν ανέβουν στη σκηνή, οι επαγγελματίες κατασκευαστές πρέπει να εκτελούν ελαφρές κινήσεις ισχύος με πολλές επαναλήψεις. Τα μοντέλα γυμναστικής κάνουν το ίδιο πριν από τα γυρίσματα. Αυτό είναι αρκετά λογικό, γιατί μετά την άντληση οι μύες φαίνονται πιο αξιολύπητοι σε σύγκριση με τους κρύους.
Οι ειδικοί διακρίνουν τρεις τύπους άντλησης:
- Φαρμακολογικός - χρησιμοποιείται πριν ανέβεις στη σκηνή ή γυρίσεις.
- Καλλυντικό - επιτεύχθηκε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
- Παραγωγικός - περιλαμβάνει τη χρήση φαρμακολογικών φαρμάκων και παραπάνω έχουμε ήδη περιγράψει πώς λαμβάνεται η πεντοξιφυλλίνη στο bodybuilding.
Οι αρχάριοι αθλητές συχνά ενδιαφέρονται για τα οφέλη ή τις βλάβες της άντλησης. Πιθανώς γνωρίζετε ότι ο μυϊκός ιστός αποτελείται από δύο τύπους ινών: γρήγορες και αργές. Το πρώτο από αυτά αρχίζει να λειτουργεί με μικρό αριθμό επαναλήψεων και το δεύτερο έχουν μεγάλη αντοχή και ενεργοποιούνται από το σώμα σε πολλαπλές επαναλαμβανόμενες προπονήσεις.
Οι ίνες κάθε τύπου είναι ευαίσθητες στην υπερτροφία. Εάν θέλετε να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, τότε πρέπει να κάνετε εναλλακτικές προπονήσεις για γρήγορες και αργές ίνες. Έτσι, η κλασική προπόνηση δύναμης χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη γρήγορων μυϊκών ινών και η άντληση χρησιμοποιείται για αργές. Σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε και τις δύο τεχνικές.
Επίσης, λόγω της επιτάχυνσης της ροής του αίματος, τα θρεπτικά συστατικά παραδίδονται γρήγορα στους μυς και άλλους ιστούς του σώματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντλία κατά τη διάρκεια των συνεδριών αποκατάστασης. Όπως θα σας πει κάθε έμπειρος αθλητής, η αλλαγή περιοδικού στυλ προπόνησης είναι απαραίτητη. Κατά τη διάρκεια της επιστημονικής έρευνας, διαπιστώθηκε ότι η προπόνηση άντλησης προάγει μια ισχυρή απελευθέρωση αναβολικών ορμονών.
Ωστόσο, δεν λαμβάνουν όλοι οι αθλητές και οι ειδικοί θετικά αυτό το είδος προπόνησης. Μπορείτε να μελετήσετε αυτό το θέμα μόνοι σας, επειδή συζητείται αρκετά ενεργά. Συχνά υπάρχουν απόψεις ότι μια τέτοια εκπαίδευση είναι αναποτελεσματική, με την οποία δεν μπορούμε να συμφωνήσουμε. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς προπόνηση δύναμης σε κάθε περίπτωση. Η άντληση πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως συμπλήρωμα αυτού του στυλ εκπαίδευσης.
Επίσης, μια αρνητική στάση απέναντι στην άντληση επηρεάζεται συχνά από την παρεξήγηση των αρχών της οργάνωσης τέτοιων τάξεων. Ορισμένοι κατασκευαστές πιστεύουν ότι η άντληση μπορεί να επιτευχθεί μόνο όταν εργάζεστε με μικρά βάρη. Ωστόσο, στην πράξη αυτό δεν ισχύει. Προσπαθήστε να μειώσετε το βάρος εργασίας σας και προπονηθείτε σε λειτουργία πολλαπλών επαναλήψεων. Θα χρειαστεί τουλάχιστον μία ώρα για να αντλήσουν οι μύες αίμα. Αυτό είναι το κύριο λάθος πολλών αρχάριων αθλητών.
Από όλα τα παραπάνω, μπορούν να εξαχθούν τα ακόλουθα συμπεράσματα:
- Η άντληση πρέπει να συμπληρώνει μόνο την προπόνηση δύναμης.
- Η εργασία για να γεμίσετε τους μύες με αίμα πρέπει να γίνεται με μεγάλο βάρος, ενώ εκτελείτε από 10 έως 15 επαναλήψεις. Η παύση μεταξύ των σετ πρέπει να είναι το μέγιστο 60 δευτερόλεπτα.
Εάν μόλις αρχίζετε να ασκείστε, τότε η άντληση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για εσάς. Για να αρχίσετε να παίρνετε βάρος, πρέπει να περάσετε από δύο φάσεις. Στο πρώτο στάδιο, το σώμα προσαρμόζεται σε έναν νέο τρόπο ζωής και μόνο μετά από αυτό θα ενεργοποιήσει τις διαδικασίες μυϊκής υπερτροφίας (δεύτερη φάση). Σίγουρα ο καθένας από εσάς έχει ακούσει περισσότερες από μία φορές ότι σε πρώτο στάδιο είναι απαραίτητο να κατακτήσετε τις τεχνικές αποχρώσεις όλων των κινήσεων ισχύος και να μην βιαστείτε να αυξήσετε τα βάρη εργασίας. Εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενεργά την άντληση.
Θυμηθείτε ότι το πρώτο στάδιο εκπαίδευσης είναι απαραίτητο μόνο για να προετοιμάσει το σώμα για μελλοντική πρόοδο. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα άντλησης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες τεχνικές - σετ πτώσης, εξαπάτηση, μερικές επαναλήψεις, υπερσύνολα, προ -κόπωση, μέγιστη συστολή. Όλοι τους χρησιμοποιούνται ενεργά από επαγγελματίες αθλητές και σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμοι.
Σύμφωνα με πολλούς αθλητές, τα σετ πτώσης είναι μια πολύ αποτελεσματική τεχνική. Η ουσία αυτής της τεχνικής καταλήγει στην εκτέλεση σετ με μείωση του βάρους εργασίας. Επιπλέον, σε κάθε προσέγγιση, είναι απαραίτητο να εργαστείτε μέχρι την αποτυχία των μυών. Δεδομένου ότι η παύση μεταξύ των σετ είναι ελάχιστη και ξεκουράζεστε μόνο ενώ χάνετε βάρος, το αποτέλεσμα άντλησης επιτυγχάνεται πολύ γρήγορα.
Τα υπερσύνολα είναι επίσης εξαιρετικά δημοφιλή. Η υποδοχή συνίσταται στην εκτέλεση δύο κινήσεων χωρίς παύση μεταξύ τους. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν στην επεξεργασία των ανταγωνιστικών μυών (μυς που βρίσκονται κοντά, αλλά εκτελούν ακριβώς αντίθετες λειτουργίες). Παραδείγματα ανταγωνιστικών μυών είναι ο δικέφαλος / τρικέφαλος ή η πλάτη / στήθος. Σας συνιστούμε να δοκιμάσετε όλες τις μεθόδους που θυμηθήκαμε για να αυξήσετε την ένταση των μαθημάτων. Μετά από αυτό, επιλέξτε ένα ή περισσότερα που σας φέρνουν τα καλύτερα αποτελέσματα.
Περισσότερα για τη λήψη πεντοξιφυλλίνης στο bodybuilding:
