Μάθετε ποια είναι η καλύτερη πρακτική πολεμικών τεχνών για να μπορούν τα κορίτσια να προστατεύονται και να εφαρμόζουν την προπόνηση ως φυσική κατάσταση. Στην κοινωνία μας, είναι γενικά αποδεκτό ότι τα κορίτσια πρέπει να ασχολούνται με «γυναικείες» αθλητικές επιστήμες για να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση. Έχουν δημιουργηθεί πολλά είδη φυσικής κατάστασης, υπάρχει γιόγκα και πιλάτες, στίβος, αλλά όχι πολεμικές τέχνες. Ωστόσο, δεν ακολουθούν όλοι αυτήν την παράδοση και σήμερα θα μιλήσουμε για πολεμικές τέχνες για κορίτσια.
Είναι προφανές ότι όταν επιλέγουν αυτό ή το άλλο είδος αθλήματος, οι γυναίκες καθοδηγούνται από διαφορετικά κριτήρια και κίνητρα σε σύγκριση με τους άνδρες. Δεν πρέπει να αμφισβητηθεί ότι τώρα η εγκληματική κατάσταση στη χώρα και στον κόσμο δεν είναι η πιο ευνοϊκή. Η επιθυμία του κοριτσιού να μπορέσει να σταθεί στον εαυτό του είναι κατανοητή.
Μην ξεχνάτε τα φορτία, τα οποία στις πολεμικές τέχνες είναι πολύ υψηλότερα από οποιαδήποτε μορφή αερόβιας. Τι μπορούν να δώσουν οι πολεμικές τέχνες στα κορίτσια; Πρώτον, όλες οι ομάδες μυών του σώματος λειτουργούν ενεργά κατά τη διάρκεια της προπόνησης, η οποία, χάρη σε αυτό, αναπτύσσεται αρμονικά. Δεύτερον, το πνεύμα ενισχύεται και αναπτύσσεται η θέληση. Αυτό μπορεί να είναι πολύτιμο στην καθημερινή ζωή. Και, φυσικά, οι ασκήσεις διατάσεων, χωρίς τις οποίες καμία πολεμική τέχνη δεν είναι αδιανόητη, αυξάνουν μόνο τη θηλυκότητα.
Ας μην ξεχνάμε τη φιλοσοφία που υπάρχει σε κάθε είδους πολεμικές τέχνες. Όταν παραμένετε στο ρινγκ πρόσωπο με πρόσωπο με έναν αντίπαλο, πρέπει να μάθετε πώς να αλληλεπιδράτε μαζί του, να βρίσκετε τις αδυναμίες του και να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να μάθετε να ακούτε το σώμα σας και να το κυριαρχείτε τέλεια. Σήμερα η ζωή μας είναι μια σειρά από άγχη, τα οποία μερικές φορές είναι εξαιρετικά δύσκολο να ξεφορτωθούμε. Οι πολεμικές τέχνες για τα κορίτσια είναι συχνά πιο αποτελεσματικές από την επίσκεψη σε ψυχολόγο.
Τώρα σε όλο τον κόσμο υπάρχουν περίπου 1,5 χιλιάδες πολεμικές τέχνες. Πολλά από αυτά δημιουργήθηκαν πριν από χιλιετίες. Αν και πολλοί δεν βλέπουν καμία πρακτική χρήση σε αυτά, ασκούνται σε εκατομμύρια. Αν μιλάμε για το μυστικό της μακροζωίας των πολεμικών τεχνών, τότε μπορούμε να επισημάνουμε τρία σημεία:
- Πνευματικότητα - οι περισσότεροι τύποι πολεμικών τεχνών έχουν τη δική τους φιλοσοφία και στην εκπαίδευση δίνεται μεγάλη προσοχή στην εργασία στη συνείδηση.
- Έχουν ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα.
- Οι δεξιότητες αυτοάμυνας κατακτώνται.
Παρά την ευρέως διαδεδομένη γνώμη στην κοινωνία, υποστηρίζουμε ότι οι πολεμικές τέχνες για τα κορίτσια μπορεί να είναι εξίσου χρήσιμες σε σύγκριση με τους άνδρες και μερικές φορές ακόμη καλύτερα. Σε ορισμένες μαχητικές τέχνες, η ρευστότητα της κίνησης, η χάρη, η πονηριά και η οικονομία έχουν ιδιαίτερη σημασία. Όλα αυτά καθιστούν αυτά τα αθλήματα πολύ ωφέλιμα για το γυναικείο σώμα.
Πολεμικές τέχνες για κορίτσια: ένα είδος φυσικής κατάστασης ή η ικανότητα να προστατεύετε τον εαυτό σας;
Σήμερα, μόνο σε μερικές περιοχές ορισμένων ανατολικών πολιτειών, μπορούν να επιτραπεί σε άνδρες και γυναίκες να πολεμήσουν ταυτόχρονα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εκπρόσωποι διαφορετικών φύλων ανταγωνίζονται χωριστά. Αυτό εξηγείται από διαφορές στη φυσιολογία και είναι γενικά αποδεκτό ότι με το ίδιο επίπεδο εκπαίδευσης, ένας άντρας θα είναι ισχυρότερος από μια γυναίκα αντίπαλο.
Πολλοί προπονητές πιστεύουν ότι οι πολεμικές τέχνες για τα κορίτσια πρέπει πρώτα απ 'όλα να γίνουν μια μορφή φυσικής κατάστασης και όχι ένα μέσο αυτοάμυνας. Πολλά στυλ wushu, tai-bo ή capoeira μπορούν να είναι εξαιρετικές επιλογές για να διατηρήσετε το σώμα σας σε τάξη. Συνιστούν στα κορίτσια να ασκούν πολεμικές τέχνες χωρίς επαφή, όπως το αϊκίντο.
Εδώ θα ήταν πολύ κατάλληλο να παραθέσω τα λόγια του Keiko Fukuda. Αυτή είναι η μόνη γυναίκα (παρεμπιπτόντως, είναι τώρα 98 ετών) που κατάφερε να πάρει μαύρη ζώνη δέκατου βαθμού στο τζούντο. Είναι πεπεισμένη ότι τα κορίτσια πρέπει να χτίσουν την πολεμική τους τέχνη με ταχύτητα, ακρίβεια και πονηριά. Είναι αυτές οι ιδιότητες που μπορούν να αντισταθούν τέλεια στη δύναμη.
Οι καλύτερες πολεμικές τέχνες για κορίτσια
Tai ji quan
Είναι μια από τις αρχαιότερες τέχνες και έχει αντέξει στο χρόνο με τα έντονα χρώματα. Υπάρχει ένας αρκετά ενδιαφέρων θρύλος για τη δημιουργία του Tai Chi Chuan. Ο μοναχός Zhang San Feng θεωρείται ο ιδρυτής του στυλ. Κάποτε έτυχε να δει έναν καβγά μεταξύ φιδιού και γερανού. Οι κινήσεις του φιδιού ήταν ομαλές και εκτελούσε ρυθμικά πλευρικές στροφές και επιτέθηκε ταυτόχρονα.
Ο γερανός, με τη σειρά του, απογειώθηκε με γοητεία και έπεσε στο έδαφος, προσπαθώντας να ρίξει τον αντίπαλό του ή να τον πιέσει στο έδαφος. Ο Zhang San ήταν ευχαριστημένος με αυτόν τον αγώνα και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο αγώνας μπορεί να είναι όμορφος. Ως αποτέλεσμα, δημιούργησε μια νέα πολεμική τέχνη - τη Γροθιά της Μεγάλης Προσέγγισης ή Tai Chi Chuan.
Αυτό το στυλ wushu χαρακτηρίζεται από απαλές κινήσεις που ρέουν, οι οποίες από το πλάι μοιάζουν περισσότερο με χορό παρά με πολεμική τέχνη. Επιπλέον, εάν ένα άτομο δεν είναι εξοικειωμένο με το Tai Chi Chuan, τότε μπορεί να του φαίνεται ότι όλες οι κινήσεις είναι όσο το δυνατόν πιο απλές και είναι αυθαίρετες. Φυσικά, αυτό είναι εντελώς λάθος, γιατί, όπως και οι ασάνες γιόγκα, όλες οι κινήσεις στο Tai Chi Chuan πρέπει να εκτελούνται άψογα από τεχνική άποψη.
Πολύ συχνά αυτό το στυλ wushu ονομάζεται σιωπηρά "κινέζικη γιόγκα", κάτι που σαφώς δεν είναι τυχαίο. Σύμφωνα με τους Κινέζους, υπάρχουν ρεύματα αόρατης ενέργειας που ονομάζονται «qi» στο σώμα μας. Κινείται κατά μήκος ειδικών καναλιών και επιτρέπει στο σώμα να βρίσκεται σε πλήρη αρμονία. Μόνο οι σωστά εκτελεσμένες κινήσεις μπορούν να απελευθερώσουν τη συνείδηση ενός ατόμου από περιττές σκέψεις και να τον θεραπεύσουν.
Σημειώστε ότι κάθε κίνηση στο Tai Chi Chuan φέρει όμορφα ονόματα, για παράδειγμα, "Ένα φίδι σέρνεται στο γρασίδι" ή "Μια ομορφιά ανοίγει τον ανεμιστήρα της". Ακόμα κι αν εκτελείτε τακτικά μόνο μερικές κινήσεις, μπορείτε να αισθανθείτε το θετικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να εκτελέσετε ένα σύμπλεγμα που αποτελείται από 10-15 κινήσεις. Μπορεί να χρειαστούν 10 έως 40 λεπτά για να ολοκληρωθεί.
Είναι στο Tai Chi Chuan που η αίσθηση του "κέντρου" αναπτύσσεται όσο το δυνατόν πιο ενεργά. Σύμφωνα με τις ανατολικές διδασκαλίες, βρίσκεται κάτω από τον ομφαλό σε απόσταση δύο δακτύλων και εκεί βρίσκεται όλη η ζωτική ενέργεια ενός ατόμου. Εάν μάθετε να αισθάνεστε σωστά αυτό το κέντρο, θα δημιουργηθεί ένας ειδικός πυρήνας που μπορεί να βελτιώσει την αντοχή σας και να ενισχύσει το πνεύμα σας. Χάρη στην τακτική προπόνηση, αυτή η πολεμική τέχνη για κορίτσια θα λύσει πολλά προβλήματα, που κυμαίνονται από το υπερβολικό βάρος έως τη γυναικολογία.
Υπάρχουν δύο σχολεία στο Tai Chi Chuan - Yang και Chen. Το πρώτο είναι γνωστό ακριβώς για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, ενώ το δεύτερο θεωρείται πολεμική τέχνη. Δημιουργήθηκε ειδικά για τα μέλη της οικογένειας του αυτοκράτορα. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η τακτική άσκηση αυτού του στυλ wushu βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας όλων των συστημάτων του σώματος.
Wing Chun
Αν μιλάμε για το ποιες πολεμικές τέχνες είναι οι καλύτερες για κορίτσια, τότε δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε το Wing Chun. Αρχικά, αυτό το στυλ δημιουργήθηκε, σύμφωνα με τον μύθο, ήταν η γυναίκα του Ng Mui. Πριν από περίπου τριακόσια χρόνια, ένας σκληρός ηγεμόνας κυβέρνησε σε μια από τις επαρχίες του Μέσου Βασιλείου. Μόλις είδε τον Ng Mui, αποφάσισε να την κάνει γυναίκα του. Αυτό σαφώς δεν ήταν μέρος των σχεδίων της και, παίρνοντας αναμονή για τρεις μήνες, πήγε στο βουνό.
Εκεί σπούδασε με την καλόγρια Yim Wing Chun. Αφού επέστρεψε στον οικισμό της, η Ng Mui προκάλεσε τον ηγεμόνα σε μονομαχία και τον νίκησε. Σε ευγνωμοσύνη, ονόμασε το στυλ της Wing Chun από τον μέντορά της. Παρεμπιπτόντως, μπορεί να μεταφραστεί ως "Ανθισμένη Άνοιξη". Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ αυτοάμυνας στον πλανήτη σήμερα.
Μεταξύ των πολλών τύπων πολεμικών τεχνών, το Wing Chun ξεχωρίζει για την ταχύτητα, τον ορθολογισμό και την ακρίβειά του σε όλες τις κινήσεις. Αστειευόμενοι, οι ίδιοι οι Κινέζοι αποκαλούν αυτό το στυλ «πάλη για τους τεμπέληδες». Με άλλα λόγια, είναι υπέροχο για ένα άτομο που δεν του αρέσει να κάνει περιττές κινήσεις. Στο Wing Chun, δεν θα βρείτε τόσο αποτελεσματικά εγκεφαλικά επεισόδια που να μας απολαμβάνει ο κινηματογράφος. Οι πλοίαρχοι αυτού του στυλ είναι σε θέση να δώσουν περίπου δώδεκα χτυπήματα για ένα δευτερόλεπτο και συχνά ο αγώνας τελειώνει μετά από μερικά δευτερόλεπτα.
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι μεταξύ όλων των πολεμικών τεχνών, το Wing Chun είναι το πιο κατάλληλο για κορίτσια. Κανείς δεν θα υποστηρίξει ότι μια γυναίκα είναι σωματικά ασθενέστερη από έναν άντρα. Ωστόσο, το Wing Chun δεν απαιτεί τεράστια δύναμη για να κερδίσει μια μονομαχία. Η κύρια εστίαση εδώ είναι στην εσωτερική ενέργεια. Επιπλέον, το Wing Chun σάς επιτρέπει να αισθάνεστε υπέροχα κατά τη διάρκεια ενός αγώνα σε περιορισμένο χώρο, για παράδειγμα, σε ασανσέρ. Έτσι, μπορούμε να πούμε με απόλυτη σιγουριά ότι το Wing Chun είναι ιδανικό για κορίτσια που όχι μόνο θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους, αλλά και κυριαρχούν σε τεχνικές αυτοάμυνας.
Aikido
Σε αντίθεση με τις πολεμικές τέχνες που έχουμε ήδη εξετάσει, το αϊκίντο είναι νέο. Προέρχεται από την Ιαπωνία μόλις πριν από μισό αιώνα. Όπως και τα στυλ που συζητήθηκαν παραπάνω, το aikido ανήκει στην κατηγορία των μαλακών ή εσωτερικών πολεμικών τεχνών. Μεταξύ των βασικών αρχών του aikido, πρέπει να σημειωθεί συμμόρφωση και έλεγχος στις κινήσεις του αντιπάλου.
Ένα άτομο που ασχολείται με αυτήν την τέχνη μετακινείται σταδιακά από ευθείες κινήσεις (η βάση τους είναι πρώτα ένα τετράγωνο και στη συνέχεια ένα τρίγωνο) σε κυκλικές. Τέτοιες κινήσεις μοιάζουν με τυφώνα, ο οποίος, χάρη στην απίστευτη δύναμή του, είναι σε θέση να καταστρέψει τα ισχυρότερα τείχη.
Παρόμοια με το Tai Chi Chuan, το νερό χρησιμοποιείται για να κατανοήσει πλήρως τις αρχές του aikido. Αυτή η ουσία μπορεί να είναι μαλακή και να λυγίζει γύρω από διάφορα εμπόδια, αλλά ταυτόχρονα συγκεντρώνεται τεράστια καταστροφική δύναμη σε αυτήν. Παρά τη «νεολαία» αυτής της πολεμικής τέχνης, είναι πολύ δημοφιλής σε όλο τον κόσμο. Η θηλυκή φύση έχει την ικανότητα να ξεπερνά τη δύναμη και αυτό καθιστά το αϊκίντο μία από τις καλύτερες πολεμικές τέχνες για κορίτσια.
Καρατέ
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτή η πολεμική τέχνη προήλθε από την Ιαπωνία. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο εν μέρει. Το καράτε δημιουργήθηκε από τους κατοίκους του νησιού της Οκινάουα πριν από περίπου τριακόσια χρόνια. Εκείνη την εποχή, η Οκινάουα δεν ήταν μέρος της Γης του Ανατέλλοντος Ηλίου. Kaταν το καράτε που έγινε η πρώτη πολεμική τέχνη στη χώρα μας, η οποία κατάφερε να κερδίσει πολλούς θαυμαστές. Για κάποιο διάστημα μάλιστα απαγορεύτηκε.
Πρόκειται για έναν μάλλον σκληρό τύπο πολεμικών τεχνών επαφής, ο οποίος θεωρείται ανδρικό άθλημα. Ωστόσο, πολλές γυναίκες ασχολούνται επιτυχώς με αυτό. Μεταξύ των οφελών που θα λάβουν τα κορίτσια στην εκπαίδευση, πρέπει να σημειωθεί η ανάπτυξη δεξιοτήτων αυτοάμυνας, η προαγωγή της υγείας και η πνευματική ανάπτυξη.
Στο αρχικό στάδιο της προπόνησης, το καράτε είναι σε θέση να αφυπνίσει την εσωτερική επιθετικότητα, η οποία εξαφανίζεται καθώς βελτιώνεστε. Συχνά από άτομα που έχουν περάσει από το καράτε σε άλλους εσωτερικούς τύπους πολεμικών τεχνών, μπορείτε να ακούσετε για την εμφάνιση συχνών συγκρούσεων. Ωστόσο, μετά την αλλαγή των πολεμικών τεχνών, σταμάτησαν να εμφανίζονται.
Εάν ένα σωματικά απροετοίμαστο κορίτσι αρχίσει να ασκεί καράτε, τότε τα θετικά αποτελέσματα θα εμφανιστούν αρκετά γρήγορα. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι το σώμα ενός καλά εκπαιδευμένου καρατέκα δεν ταιριάζει απόλυτα στη σύγχρονη αντίληψη της γυναικείας ομορφιάς.
Για περισσότερα σχετικά με το γιατί τα κορίτσια αρχίζουν όλο και περισσότερο να ασκούν πολεμικές τέχνες, δείτε το παρακάτω βίντεο:
