Μάθετε ποιες εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα διατροφής και απώλειας λίπους. Σήμερα στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές χρήσιμες και όχι τόσο πολλές πληροφορίες. Το Διαδίκτυο μπορεί να είναι ένας καλός βοηθός για όσους χάνουν βάρος. Τώρα δεν μιλάμε για διάφορους εξειδικευμένους πόρους ιστού που συχνότερα αντιγράφουν τις ίδιες συμβουλές. Σε αυτό το άρθρο, δεν θα σας δώσουμε συμβουλές για σωστή απώλεια βάρους ούτε θα δώσουμε παραδείγματα διαφόρων διαιτητικών προγραμμάτων διατροφής. Σήμερα μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές TOP-9 για απώλεια βάρους. Δημιουργήθηκαν πολλά προγράμματα για smartphones, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να λύνουν διάφορα προβλήματα.
TOP 9 πιο δημοφιλείς εφαρμογές για απώλεια βάρους
Δεν σκοπεύουμε να απονείμουμε θέσεις σε εφαρμογές, αλλά απλώς να αναφέρουμε εκείνες που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες.
Μετρητής θερμίδων - Υποστηρίζεται από MyFitnessPal
Αυτή η εφαρμογή είναι πολύ δημοφιλής. Μόλις κατεβάσετε το πρόγραμμα και το εγκαταστήσετε στο smartphone σας, πρέπει να περάσετε από μια απλή διαδικασία εγγραφής ή να χρησιμοποιήσετε το υπάρχον προφίλ σας στο FaceBook. Αφού ολοκληρώσετε όλους αυτούς τους χειρισμούς, η εφαρμογή θα σας προσφέρει να επιλέξετε έναν από τους τρεις τρόπους λειτουργίας - αύξηση βάρους, απώλεια βάρους ή συντήρηση βάρους. Θα μιλήσουμε τώρα για τη δεύτερη λειτουργία.
Μόλις αποφασίσετε για τον τρόπο λειτουργίας της εφαρμογής, πρέπει να εισαγάγετε το τρέχον βάρος σας και το επιθυμητό. Επιπλέον, εισαγάγετε μερικές πρόσθετες παραμέτρους, για παράδειγμα, επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, ύψος κ.λπ. Χάρη στον "Μετρητή θερμίδων" μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Πριν από κάθε γεύμα, εισαγάγετε την ενεργειακή αξία και το μέγεθος της μερίδας, καθώς και την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών.
Προκειμένου οι πληροφορίες να είναι όσο το δυνατόν πληρέστερες, πρέπει να εισαγάγετε δεδομένα σχετικά με τις προπονήσεις σας - τον αριθμό των σετ και προσεγγίσεων, τα βάρη εργασίας κλπ. Οι δημιουργοί του προγράμματος δεν ξέχασαν το σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ, επειδή αυτό είναι σημαντικό στοιχείο για την απώλεια βάρους. Αφού λάβετε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες, η εφαρμογή θα σας πει τον αριθμό των θερμίδων που έχετε λάβει και κάψει. Στο τέλος κάθε ημέρας, μπορείτε να αναθεωρήσετε ήρεμα την πρόοδό σας και, εάν είναι απαραίτητο, να κάνετε αλλαγές στη διατροφή ή το πρόγραμμα προπόνησής σας.
iDukan - αναπτύχθηκε από την Harptree Software
Αυτό το λογισμικό θα είναι χρήσιμο σε όλους τους λάτρεις του προγράμματος διατροφής του κ. Ducan. Η εφαρμογή θα σας επιτρέψει να λάβετε πλήρεις πληροφορίες σχετικά με την παραπάνω δίαιτα και να παρακολουθείτε τα επιτεύγματά σας. Μετά την εγκατάσταση του λογισμικού, πρέπει να εισαγάγετε ορισμένες πληροφορίες, για παράδειγμα, το επιθυμητό σωματικό βάρος, ανθρωπολογικά δεδομένα, την ημερομηνία του στρώματος διατροφής κ.λπ.
Όταν ολοκληρωθεί το προπαρασκευαστικό στάδιο, μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στον αγώνα ενάντια στο υπερβολικό βάρος. Θυμηθείτε ότι το πρόγραμμα διατροφής Ducan περιλαμβάνει τη διέλευση αρκετών σταδίων. Η κύρια λειτουργικότητα του λογισμικού προορίζεται κυρίως για την εφαρμογή του πρώτου σταδίου, αφού είναι το πιο σημαντικό σε ολόκληρη τη διατροφή.
Ως πληροφορία για σκέψη, το πρόγραμμα θα σας προσφέρει τα ακόλουθα σημεία:
- Η τρέχουσα ημέρα της σκηνής και ο αριθμός των ημερών που απομένουν μέχρι την ολοκλήρωσή της.
- Δείκτης της ενεργειακής αξίας της καθημερινής διατροφής.
- Ο αριθμός των λιβρών μειώθηκε.
- Πόσα απομένουν να χάσουν μέχρι να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η καρτέλα Ημερολόγιο παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τη σωματική σας δραστηριότητα όλη την ημέρα. Για να δημιουργήσετε μια ποικίλη διατροφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την καρτέλα με συνταγές, από τις οποίες υπάρχουν πολλές στην εφαρμογή. Εδώ είναι τα πιάτα για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ. Υπάρχει επίσης μια μεγάλη λίστα επιδόρπια, και είναι δυνατό να προσθέσετε τις δικές σας συνταγές. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι λάτρεις της δίαιτας Ducan πρέπει να αρέσουν στο πρόγραμμα. Το μόνο μειονέκτημα αυτού του λογισμικού δεν είναι η πιο φιλική προς το χρήστη διεπαφή. Οι αρχάριοι χρήστες θα πρέπει να αφιερώσουν λίγο χρόνο για να κατανοήσουν το πρόγραμμα. Παρά το γεγονός αυτό, το πρόγραμμα σίγουρα αξίζει μια θέση στις TOP 9 πιο δημοφιλείς εφαρμογές μας για απώλεια βάρους.
Σύνθεση προϊόντος - προγραμματιστής Σεργκέι Νέστεροφ
Αυτό το πρόγραμμα περιέχει μια λίστα με ένα μεγάλο αριθμό τροφίμων που οι άνθρωποι τρώνε συχνότερα. Όταν βρείτε το προϊόν που χρειάζεστε, μπορείτε να μάθετε γρήγορα την ενεργειακή του αξία και δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε το Διαδίκτυο για αυτό. Ο συγγραφέας του λογισμικού έχει χωρίσει όλα τα τρόφιμα σε κατηγορίες, γεγονός που απλοποιεί σημαντικά τη διαδικασία αναζήτησης. Επιπλέον, έχει δημιουργηθεί ένα αρκετά βολικό σύστημα αναζήτησης εφαρμογών.
Όλοι καταλαβαίνουμε ότι ο δείκτης της ενεργειακής αξίας της δίαιτας αποτελείται από το άθροισμα της περιεκτικότητας σε θερμίδες όλων των τροφών που καταναλώνονται. Στην εφαρμογή, μπορείτε να εισαγάγετε τη μάζα του προϊόντος για να λάβετε πληροφορίες σχετικά με τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται. Επιπλέον, η εφαρμογή θα σας πει πόσα μακρο- και μικροθρεπτικά συστατικά υπάρχουν σε διαφορετικά είδη τροφίμων και θα σας παρουσιάσει τις ευεργετικές ιδιότητες κάθε προϊόντος. Αυτό αυξάνει το ενδιαφέρον για το πρόγραμμα. Συνοψίζοντας, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι η εφαρμογή "Σύνθεση τροφίμων" από τον Σεργκέι Νεστόροφ μπορεί να είναι ένας καλός βοηθός στην κατάρτιση μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής. Εξαιρετικό λογισμικό, το οποίο δικαίως συμπεριλήφθηκε στο TOP-9 των πιο δημοφιλών εφαρμογών για απώλεια βάρους.
Υπολογιστής θερμίδων - Προγραμματιστής Evgeny Bulat
Αυτό το λογισμικό είναι από πολλές απόψεις παρόμοιο με τις εφαρμογές που εξετάσαμε νωρίτερα, αλλά έχει επίσης ορισμένες δυνατότητες που μπορεί να σας ενδιαφέρουν. Γνωρίζουμε ότι ένα πρόγραμμα διατροφής πρέπει να γίνεται σε ατομική βάση και να λαμβάνει υπόψη τα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ατόμου. Αφού εγκαταστήσετε το λογισμικό στο smartphone σας, πρέπει να εισαγάγετε πληροφορίες για τον εαυτό σας.
Η εφαρμογή μπορεί να λειτουργήσει σε έναν από τους τρεις τρόπους: αύξηση βάρους, απώλεια βάρους και διατήρηση βάρους. Σε αυτό είναι παρόμοιο με τον μετρητή θερμίδων. Με βάση τα δεδομένα που λαμβάνονται, το πρόγραμμα θα υπολογίσει την απαιτούμενη πρόσληψη θερμίδων, θα προτείνει το βέλτιστο σχήμα κατανάλωσης αλκοόλ και θα σας ενημερώσει για το απαιτούμενο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας. Οι χρήστες λογισμικού ισχυρίζονται ότι οι συμβουλές τους βοηθούν να επιτύχουν τους στόχους τους. Ένα άλλο ενδιαφέρον χαρακτηριστικό του προγράμματος είναι η δυνατότητα παρακολούθησης όχι μόνο των δικών σας επιτευγμάτων, αλλά και της προόδου άλλων χρηστών. Συμφωνώ, ένα τέτοιο κίνητρο σίγουρα δεν θα είναι περιττό όταν πρόκειται για απώλεια βάρους.
Η καρτέλα "Ιστορικό" έχει σχεδιαστεί για να παρακολουθεί όλες τις αλλαγές ανά ημέρα και αυτό σας επιτρέπει να ελέγχετε τη διαδικασία απώλειας βάρους σας όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Πρέπει να εισάγετε δύο τύπους πληροφοριών στην εφαρμογή σε καθημερινή βάση: επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και πρόσληψη τροφής. Η διεπαφή του προγράμματος είναι εξαιρετικά απλή και δεν θα είναι δύσκολο για εσάς να το καταλάβετε.
Για παράδειγμα, κατά την εισαγωγή πληροφοριών σχετικά με το φαγητό που τρώτε, απλά πρέπει να επιλέξετε τα προϊόντα και να αναφέρετε την ποσότητα τους. Η κατάσταση είναι παρόμοια με τη σωματική δραστηριότητα. Ως αποτέλεσμα, στο τέλος της ημέρας θα λάβετε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τη διαδικασία απώλειας βάρους και, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να κάνετε γρήγορα τις απαραίτητες αλλαγές.
E -Συμπληρώματα - Αναπτύχθηκε από I Am Edu
dle_image_begin: https://tutknow.ru/uploads/posts/2017-10/1507291844_e-dobavki-razrabotchik-i-am-edu-j.webp
Τα σύγχρονα τρόφιμα περιέχουν μεγάλο αριθμό διαφορετικών προσθέτων, μερικά από τα οποία δύσκολα μπορούν να ονομαστούν χρήσιμα. Οι ουσίες με τον δείκτη "Ε" προσελκύουν ιδιαίτερη προσοχή στους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι τις ιδιότητές τους. Θα πρέπει να ειπωθεί αμέσως ότι ορισμένα συμπληρώματα είναι απολύτως ασφαλή. Ωστόσο, ο μεγάλος αριθμός ηλεκτρονικών συμπληρωμάτων δεν μας επιτρέπει να κατανοήσουμε πλήρως αυτό το ζήτημα. Για αυτό δημιουργήθηκε το πρόγραμμα, για το οποίο μιλάμε τώρα.
Η διεπαφή της εφαρμογής είναι τόσο απλή που ακόμη και ένας αρχάριος χρήστης μπορεί να το καταλάβει. Η κύρια οθόνη περιέχει μια λίστα με όλα τα πρόσθετα, καθώς και μια γραμμή αναζήτησης. Σημειώστε ότι μπορείτε να αναζητήσετε το επιθυμητό πρόσθετο όχι μόνο με το όνομα, αλλά και με τον κανονικό του αριθμό. Κάνοντας κλικ στην απαιτούμενη ουσία, μπορείτε να μάθετε όλες τις διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με αυτήν. Εάν το συμπλήρωμα είναι τοξικό, υποδεικνύονται πιθανά προβλήματα υγείας και συμπτώματα. Όλες οι ουσίες που αποτελούν κίνδυνο για το σώμα σημειώνονται με θαυμαστικό και οι πιο σοβαρές τοξίνες με τρεις.
RunKeeper
Αυτή η εφαρμογή έχει σοβαρή λειτουργικότητα, αλλά ταυτόχρονα είναι εξαιρετικά εξειδικευμένη. Με τη βοήθεια του προγράμματος, θα μπορείτε να ελέγχετε το επίπεδο της φυσικής σας δραστηριότητας και σε πλήρως αυτόματη βάση. Για να γίνει αυτό, πρέπει απλώς να επιλέξετε μια αθλητική πειθαρχία και, στη συνέχεια, να πατήσετε το κουμπί "Έναρξη". Ας υποθέσουμε ότι πρόκειται να κάνετε ποδήλατο.
Το πρόγραμμα θα ενεργοποιήσει αυτόματα τη λειτουργία GPS για να παρακολουθεί τη διαδρομή σας και να παρέχει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Επίσης, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αυξήσετε τα κίνητρα ορίζοντας διάφορες εργασίες. Εάν αγοράσετε ένα βραχιόλι γυμναστικής και το συνδέσετε στο smartphone σας με την εγκατεστημένη εφαρμογή, μπορείτε να παρακολουθείτε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Πρόγραμμα γυμναστικής για 30 ημέρες
Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές για smartphones στο λειτουργικό σύστημα Android στο Runet. Το λογισμικό σας προσφέρει ένα σύνολο απλών ασκήσεων και δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι για να προπονηθείτε. Επιπλέον, όλα τα συγκροτήματα δημιουργήθηκαν από έναν επαγγελματία εκπαιδευτή. Σύμφωνα με τις κριτικές των χρηστών, το πρόγραμμα δίνει πολύ χρήσιμες συμβουλές και πολλοί κατάφεραν να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν το σχήμα τους.
Το λογισμικό σας επιτρέπει να αυξήσετε έξυπνα τη σωματική δραστηριότητα. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της εφαρμογής, πρέπει να σημειωθεί:
- Τα αποτελέσματα της εκπαίδευσης εγγράφονται στο πρόγραμμα αυτόματα.
- Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία υπενθύμισης για το χρόνο εκπαίδευσης.
- Υπάρχουν μαθήματα βίντεο υψηλής ποιότητας.
- Η ένταση της προπόνησης αυξάνεται έξυπνα, γεγονός που σας επιτρέπει να προοδεύετε συνεχώς.
- Μπορείτε να μοιραστείτε την πρόοδό σας σε όλα τα δημοφιλή κοινωνικά δίκτυα.
Συμφωνώ, το πρόγραμμα σίγουρα αξίζει μια θέση στις TOP-9 πιο δημοφιλείς εφαρμογές μας για απώλεια βάρους.
Ο προπονητής μου για απώλεια βάρους
Το λογισμικό έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει το κίνητρό σας για εργασία στο σώμα σας. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, η εφαρμογή σας δίνει αιτιολογημένες συμβουλές και σας ανταμείβει με εικονικές ανταμοιβές εάν επιτύχετε τους στόχους σας. Με τη βοήθεια του προγράμματος, θα μπορείτε να συνθέσετε μια κατάλληλη διατροφή και να τηρήσετε το σωστό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Η εφαρμογή μπορεί να μεταφορτωθεί και να εγκατασταθεί δωρεάν, αλλά υπάρχει επίσης μια έκδοση PRO επί πληρωμή με προηγμένη λειτουργικότητα. Εάν αποφασίσετε να υποστηρίξετε οικονομικά τον προγραμματιστή, θα μπορείτε να προγραμματίσετε τη διατροφή σας, να υπολογίσετε γρήγορα την ενεργειακή αξία της δίαιτας, να τηρήσετε ένα λεπτομερές ημερολόγιο διατροφής κ.λπ.
Κάψτε λίπος - προπόνηση
Ένα άλλο πρόγραμμα που προσφέρει στους χρήστες αποτελεσματικά συγκροτήματα άσκησης. Με τη διεξαγωγή μαθημάτων σύμφωνα με τις συστάσεις της εφαρμογής, θα μπορείτε να επιτύχετε γρήγορα τον στόχο σας και να δημιουργήσετε μια ονειρική φιγούρα. Η λειτουργικότητα του προγράμματος είναι καλή και για κάποιο λόγο το συμπεριλάβαμε στις TOP-9 πιο δημοφιλείς εφαρμογές μας για απώλεια βάρους.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους, δείτε παρακάτω:
