Χαρακτηριστικά και βασικοί κανόνες της δίαιτας με ξύδι, επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα. Μενού για 5 ημέρες, αποτελέσματα και πραγματική ανατροφοδότηση από όσους έχουν χάσει βάρος.
Η δίαιτα με ξύδι είναι μια δίαιτα για τους τεμπέληδες. Δεν απαιτεί ιδιαίτερες προσπάθειες για την απώλεια βάρους και επίσης δεν έχει σημαντικούς διατροφικούς περιορισμούς. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά της έχει εξομοιωθεί με τα αποτελέσματα της εξουθενωτικής μονο δίαιτας. Βασικοί κανόνες, παρακάτω μενού.
Χαρακτηριστικά και κανόνες της δίαιτας με ξύδι
Ο ισχυρισμός ότι το μηλόξυδο καίει λίπος δεν είναι πλήρης. Το προϊόν έχει την ικανότητα να μειώνει την όρεξη και να επιταχύνει τον μεταβολισμό. Προσκολλώντας σε δίαιτα με ξύδι για απώλεια βάρους, μπορείτε να χάσετε έως και 6 κιλά σε 5 ημέρες.
Οι γιατροί εξακολουθούν να διαφωνούν για την ασφάλεια της δίαιτας, αλλά όλοι συμφωνούν ότι το μηλόξυδο σε ορισμένες δόσεις έχει θετική επίδραση στο σώμα. Είναι πλούσιο σε οργανικά οξέα και μέταλλα, και ως εκ τούτου χρήσιμο. Βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού οξέος-βάσης και βελτιώνει την εκκριτική λειτουργία του στομάχου, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, απομακρύνει το στάσιμο υγρό από το σώμα.
Παρά την απουσία αυστηρών διατροφικών περιορισμών, υπάρχουν κανόνες που πρέπει να τηρούνται για την επιτυχή απώλεια βάρους.
Το φυσικό ξύδι μηλίτη προτιμάται για τη διατροφή. Το προϊόν πρέπει να αναμειγνύεται με νερό, η αποτελεσματικότητα του αδιάλυτου δεν θα αυξηθεί, αλλά υπάρχει πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων με το πεπτικό σύστημα. Η ποσότητα ξιδιού ανά ημέρα πρέπει να υπολογίζεται με σαφήνεια σύμφωνα με τις οδηγίες, ώστε να μην βλάπτει το σώμα.
Ακολουθήστε τη δίαιτα με ξύδι για απώλεια βάρους επιτρέπεται όχι περισσότερο από 5 ημέρες.
Το μηλόξυδο είναι χρήσιμο και αυτό είναι γεγονός, αλλά υπάρχουν ακόμα αρκετές αντενδείξεις για τη χρήση του:
- Κίρρωση ήπατος και ήπατος
- Αυξημένη οξύτητα.
- Έλκος στομάχου ή γαστρίτιδα.
- Διαταραχή του πεπτικού σωλήνα.
- Ασθένειες των νεφρών και του ουρογεννητικού συστήματος.
- Κύηση και γαλουχία.
Δείτε επίσης τις γενικές αρχές της δίαιτας χρωμάτων.
Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα σε δίαιτα με ξύδι
Το φαγητό πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο υγιεινό. Όλα τα γεύματα πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα καθ 'όλη τη διάρκεια της δίαιτας με ξύδι. Θα πρέπει να πάρετε πρωινό το αργότερο 2 ώρες μετά το ξύπνημα.
Η δίαιτα με ξύδι δεν είναι πολύ περιοριστική, αλλά υπάρχουν πολλές προτιμώμενες τροφές για την περίοδο απώλειας βάρους σας:
- Μηλόξυδο (σπιτικό καλύτερα)
- λαχανικά και φρούτα?
- σιτηρά;
- γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών ·
- κοτόπουλο ή βόειο κρέας χωρίς πέτσα.
- άπαχο ψάρι.
Για πρωινό, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες - δημητριακά, λαχανικά, φρούτα. Στο μεσημεριανό γεύμα καταναλώνουμε τροφές με υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Μόνο πρωτεϊνικές τροφές επιτρέπονται για δείπνο.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με το ποσοστό κατανάλωσης νερού ανά ημέρα - περίπου 0,03 λίτρα / 1 κιλό βάρους.
Τα ακόλουθα τρόφιμα απαγορεύονται σε δίαιτα με ξύδι για απώλεια βάρους:
- Ζάχαρη - αποκλείστε εντελώς.
- Αλάτι - ελαχιστοποιήστε, χρησιμοποιήστε μόνο ως έσχατη λύση.
- Προϊόντα αρτοποιίας - επιτρέπονται 30 γραμμάρια ψωμιού σίκαλης την ημέρα.
- Κονσερβοποιημένα τρόφιμα - με δίαιτα με ξύδι, επιτρέπεται η χρήση λαχανικών και φιλέτων κοτόπουλου, αλλά τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα απαγορεύονται.
- Καφές και αλκοόλ - ξυπνούν την όρεξη, αυξάνουν τον κίνδυνο διάσπασης.
- Λιπαρό κρέας και ψάρι.
- Αμυλούχα τρόφιμα (πατάτες, τεύτλα, καλαμπόκι και άλλα).
- Τηγανητά φαγητά;
- Σάλτσες και πρόσθετα τροφίμων με τη μορφή μπαχαρικών.
Διαβάστε περισσότερα για τους κινδύνους του μελιού για απώλεια βάρους.
Μενού δίαιτας με ξύδι
Η διατροφή μπορεί να είναι οτιδήποτε κατά την κρίση και την επιθυμία σας, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τους κανόνες για την κατανάλωση μηλόξυδου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να προετοιμάσετε ένα ποτό σύμφωνα με αυτή τη συνταγή: διαλύστε 1 κουταλιά της σούπας σε 1 ποτήρι ζεστό νερό. μεγάλο. φυσικό μηλόξυδο.
Μενού διατροφής ξίδι για 5 ημέρες:
| Ημέρα | ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ | Μεσημεριανό | Βραδινό | Απογευματινό σνακ | Βραδινό |
| Πρώτα | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι, πλιγούρι βρώμης σε νερό με φρούτα - 200 g, τσάι από βότανα | Οποιοδήποτε φρούτο - 1 τεμ. | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι, ψημένο φιλέτο κοτόπουλου με βότανα και ντομάτα - 150 γραμμάρια, κομπόστα | Τυρί cottage χαμηλών λιπαρών - 150 g, τσάι χωρίς ζάχαρη | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι, ομελέτα με 2 αυγά, κεφίρ 1% - 1 ποτήρι |
| Δεύτερος | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι, ψωμί ολικής αλέσεως ή σίκαλης - 30 γραμμάρια, τηγανητό αυγό σε ξηρό τηγάνι, τσάι | Φρούτα - 1 τεμ. | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι, βρασμένες φακές - 200 γρ | Apple Uzvar | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι, ψημένο ψάρι σε ξινή κρέμα, σαλάτα λαχανικών χωρίς σάλτσα |
| Τρίτος | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι με άδειο στομάχι | Φρουτοσαλάτα με φυσικό γιαούρτι | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι, σούπα μανιταριών χωρίς πατάτες, σαλάτα λαχανικών με ξινή κρέμα | Fishημένα ψάρια με λαχανικά - 150 γραμμάρια | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι |
| Τέταρτος | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι, χυλό φαγόπυρο με γάλα - 250 g, τσάι από βότανα | Οποιαδήποτε μούρα - 150 g | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι, σούπα γάλακτος ψαριού - 200 g, στιφάδο λαχανικών - 150 g | Τυρί Cottage με ντομάτα και βότανα - 130 g | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι, 3 βραστά αυγά, σαλάτα λαχανικών, κεφίρ - 1 ποτήρι |
| Πέμπτος | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι, ψωμί πίτα με τυρί cottage χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ντομάτα, τηγανισμένο σε στεγνό τηγάνι, τσάι | Μήλο με καρότα, τριμμένα | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι, χυλός ρυζιού χωρίς λάδι - 150 g, φιλέτο κοτόπουλου ψημένο με ανανά και σκληρό τυρί - 70 g | Κεφίρ - 1 ποτήρι | Ποτό ξίδι - 1 ποτήρι, φιλέτο ψαριού ψημένο με λεμόνι σε ελαιόλαδο και μπαχαρικά - 200 γρ |
Διαβάστε περισσότερα για τη δίαιτα μήλου
Πραγματικές κριτικές για τη δίαιτα με ξύδι
Τα αποτελέσματα της δίαιτας με ξύδι είναι εντυπωσιακά - χάθηκαν έως και 5 κιλά βάρους. Εάν τηρείτε τη διατροφή και τις 5 ημέρες και κάνετε ελαφριά αθλήματα, μπορείτε να αυξήσετε την απώλεια βάρους σας στα 6 κιλά. Η καταμέτρηση θερμίδων και ο αθλητισμός θα σας βοηθήσουν να μειώσετε αισθητά τον όγκο.
Δεδομένου ότι μια τέτοια δίαιτα είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό, πολλοί κατάφεραν να χάσουν βάρος με αυτήν. Η δίαιτα είναι απλή και εύκολη στη μεταφορά, δίνει ένα γρήγορο και αισθητό αποτέλεσμα. Παρακάτω είναι μερικές από τις πιο αποκαλυπτικές κριτικές για τη δίαιτα με ξύδι.
Έλενα, 47 ετών
Στην αρχή, ήμουν σκεπτικός για μια τέτοια δίαιτα: πώς μπορεί να βοηθήσει το ξύδι; Αλλά αφού διάβασα τα αποτελέσματα και τις κριτικές για τη δίαιτα με ξύδι, αποφάσισα να το δοκιμάσω. Κόλλησα στο PP και ακολούθησα όλους τους κανόνες. Το αποτέλεσμα μου είναι μείον 4 κιλά, και αυτό χωρίς άθλημα.
Βαλεντίνα, 34 ετών
Φοβήθηκα να δοκιμάσω, νόμιζα ότι το ξύδι μπορούσε να κάψει τα πάντα μέσα. Αλλά ο φίλος μου έχασε με επιτυχία το βάρος με τη δίαιτα μηλόξυδου και αποφάσισα να το δοκιμάσω κι εγώ. Δεν ακολούθησα τα πάντα, αλλά το άθλημα ήταν παρόν, το αποτέλεσμα μου ήταν μείον 5 κιλά και 5 εκατοστά στη μέση.
Naννα, 30 ετών
Είμαι από αυτούς που χάνουν συνεχώς βάρος. Αποφάσισα να ελέγξω και τη δίαιτα με ξύδι. Αλλά οπλίστηκα και με την καταμέτρηση θερμίδων. Σε 5 μέρες έχασα 7 κιλά. Είναι απίστευτο, δεν ήλπιζα σε τέτοιο αποτέλεσμα. Αυτή είναι μια από τις λίγες δίαιτες που γίνονται εύκολα ανεκτές και δείχνουν γρήγορα, αισθητά αποτελέσματα. Νομίζω να το επαναλάβω μετά από λίγο.
Τι είναι η δίαιτα με ξύδι - δείτε το βίντεο:
